Kaakaobanaani yön yli kaura
jakaminen on välittämistä!
- Jaa
- twiitti
- Pin
- Sähköposti
Kaakaobanaani yön yli kaura on loistava tapa käyttää ylikypsät banaanit! Aivan kuten juusto ja viini, kaakao ja banaani tehdään toisilleen ja sulautuvat hyvin yön yli kestävään kaurapuuroon.
Huomio kaikki suloiset rakastajat! Kokeile parasta banaani yön kaura, jotka vaativat nolla ruoanlaitto taitoja ja kestää alle 5 minuuttia valmistaa.
suklaabanaani yön yli-kaurasta maapähkinävoi banaani yön yli-kauraan, meillä on sinut katettu. Täällä Simply Oatroom-palvelussa olemme testanneet niin monia eri tapoja, joilla voit nauttia kaurapuuron syömisestä koko viikon kyllästymättä samaan tylsään komboon.
kaakaopohjan tekeminen kauran liottamiseksi on oiva tapa viedä kauran mitäänsanomaton ja tylsä maku seuraavalle tasolle. Jos tunnet olosi laiskaksi, tämä resepti on myös helposti muunneltava käyttämään kaakaolla maustettua maitoa tai jogurttia saatavuuden perusteella!
miten kaakaobanaanista tehdään yön yli kaura?
Kaakaobanaani overnightoatheal on oiva tapa tyydyttää makeanhimoa. No cook-kaura maistuu jälkiruoan tapaan, mutta siihen ei ole lisätty ylimääräistä sokeria tai makeutusta. Hemmottele itseäsi herkullisella superfood – pakatulla aamiaisella viikon jokaisena päivänä!
Kaakaobanaani Yön Yli-OatsIngredients:
- tavallinen kaura
- valitsemasi Neste
- jogurtti
- banaani
- kaakaojauhe
- vaahterasiirappi
muussaa banaani ateriavalmisteastian pohjalle ja sekoita loput ainekset.
peitä ja laita jääkaappiin vähintään 12 tunniksi. Kauran voi syödä kylmänä tai lämmittää mikrossa tai stovetopissa.
valmista erilaisia kaurahiutaleiden täytteitä, kuten hienonnettuja saksanpähkinöitä, kaakaonibsejä ja banaanilastuja. Ole kiinnikkeet valmiina, kun teet tätä kaakaobanaania yön yli kaura, niin voit koristella ja hotkaista heti!
Cocoa Banana Overnight Oats Tips
Have the cocoa Banana overnight oats tips on hand to keep your oathroom fresh and lovely Anything of day. Muutama hyödyllinen vinkki vie no cook-kaurapuurosi seuraavalle tasolle.
- korvaa tavallinen jogurtti suklaalla maustetulla jogurtilla, jos sinulla ei ole kaakaojauhetta. Toinen vaihtoehto on lisätä kaurapohjaan kaakaonibsejä tai minisuklaalastuja, jotta niiden koostumus on erityisen rapea.
- pika-kauran sijaan kannattaa valita tähän reseptiin rullattu kaura. Pikakaura on ohuempaa ja rakenteeltaan heikompaa kuin rullattu kaura.
- sekoita aina ennen kaurahiutaleiden täyttämistä ja tarjoilua. Kaurapuuron pohja on yleensä melko mehevää verrattuna pintakerrokseen, joka on vielä hieman pureskeltavaa.
- lisää tarjoiluun lisää nestettä tai jogurttia, jos seos tuntuu liian paksulta. Noudata veden suhdetta 2: 1 nestettä yön yli kaura.
- säilytä jääkaapissa enintään 5 päivää, jotta sinulla on valmiiksi valmistettu ateria valmiina koko työviikon ajan.
nappaa nämä BANANAYÖN KAURARESEPTIT:
- Kanelibanaani yön yli kaura
- Banana Foster yön yli kaura
- muusi banaani yön yli kaura
Kaakaobanaani yön yli kaura on herkullista, ravitsevaa ja terveellistä. Kauran hyötyjen lisäksi no cook-ateria tarjoaa tasapainon kasvipohjaisen proteiinin, kuidun sekä välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.
vain 6 ainesosaa sisältävän no cook-kaurapuuron kokoaminen kestää vain muutaman minuutin. Anna kauran imeytyä täysin ennen syömistä.
sekoita seuraavana päivänä nopeasti maut yhteen ja lisää sitten suosikkikiinnityksesi. Maku-lisäaineet lisäävät makua entisestään.
tätä vegaaniruokaan valmistavaa ideaa on helppo seurata, ja se tarjoaa erilaisia täytevaihtoehtoja. Anna sille kokeilla ja pelata eri yhdistelmiä saatavilla.
ainekset
- ½ dl kaurajauhoa
- ¾ dl soijamaitoa
- ¼ dl kookosjogurttia
- 1 banaani
- 1 rkl kaakaojauhetta
- 1 rkl agaavenektaria
Ohje
- Soseuta banaani haarukalla yön yli kaura-astian tai keskikokoisen kulhon pohjalle.
- sekoita sitten joukkoon kaurahiutaleet, soijamaito, kookosjogurtti, kaakao
jauhe ja agaavenektari, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. - peitä ja laita jääkaappiin yöksi vähintään 12 tunniksi ennen ruokailua.
- ota seuraavana päivänä jääkaapista no cook-kaurahiutaleet ja lisää haluamasi kaurahiutaletäytteet. Liotetun kauran voi syödä kylmänä tai kuumentaa mikrossa tai stovetopilla.
huomautukset
- yön yli kaura säilyy tuoreena jääkaapissa jopa 5 vuorokautta.
- resepti on vegaaninen, gluteeniton ja maidoton!
- resepti on suhteellisen paksu banaani-ja kaakaojauheen vuoksi. Säädä 2:1 yön yli kaura vettä suhde ja löysää johdonmukaisuutta lisäämällä loraus enemmän nestettä, kun sen aika palvella.
suositellut tuotteet
Amazon-kumppanina ja muiden affiliate-ohjelmien jäsenenä ansaitsen kelpoisuusostoista.
-
Aamiaispurkkisarja ruostumattomasta teräksestä valmistetulla lusikalla ja Pidikkeellä, 11-3/4-nesteunssia -
Leveäunssia, 16-nesteunssia -
lasisäiliö, jossa valkoinen kansi, 14-Nesteunssi
Ravintoarvostelut:
saanto:
1
annoskoko:
1
määrä annosta kohti: kalorit: 461kokonaisrasva: 7gtyydyttymätön rasva: 1gtrans rasva: 0g tyydyttymätön rasva: 2gkolesteroli: 1mgnatrium: 127mgkarbohydraatit: 87gFiber: 9gsokeri: 42gproteiini: 15g
Teitkö sinä tämän reseptin?
Jaa helpot kaurareseptisi kanssani Instagram-palvelussa!
jakaminen on välittämistä!
- Jaa
- Twiitti
- Pin
- Sähköposti
