Kana täytetyt paprikat
Oh dear, these chicken stuffed peppers are goooooood.
niin hyvä, etten meinannut kirjoittaa tätä artikkelia, koska olin liian kiireinen nauttiessani joka viimeisestä näykkäisystä. Niin hyvää, ettei meillä ollut tähteitä. Niin hyvää, että teen sen huomenna päivälliselle, taas. Niin hyvää, että nirsoilevat kaverini tyhjensivät lautasensa.
Tajusitko?
jos olet valmis tekemään broileritäytteisiä paprikoita, jotka ovat oikeasti noin herkullisia, niin ruvetaan paahtamaan!
sovitin tämän reseptin äitini täytetystä pippurireseptistä ja jätin pois runsashiilihydraattiset ruoat, kuten maissin ja pavut. Luottakaa minuun ystävät, ette varmasti missaa näitä ainesosia näissä kana täytetyt paprikat!
- Kuinka tehdä Kanatäytteisiä paprikoita
- valmista paprikat + kana.
- keitä kasvikset.
- sekoita kaikki.
- viimeiset vaiheet.
- Low Carb-täytetyt paprikat Tarjoiluehdotukset
- Ateriavalmiste Keto Stuffed Peppers
- Voiko Täytetyt Paprikat Pakastaa Ilman Riisiä?
- Kanatäytteisiä paprikoita resepti
- helpommat Kanareseptit
- kana täytetyt paprikat
- Ainekset
- Ohjeet
- Fanit Tekivät Myös Nämä Vähähiilihydraattiset Reseptit:
- Lindseyn vinkit
- ravinto
- Lukijoiden Vuorovaikutukset
Kuinka tehdä Kanatäytteisiä paprikoita
Ok, joten nyt kun olemme selvittäneet, kuinka herkullisia nämä täytetyt paprikat ovat, puhutaan siitä, miten ne tehdään.
jos arvioisin, kuinka paljon vaivaa nämä kanatäytteiset paprikat vaativat, antaisin niille arvosanan 4/10:ne ovat SUUPERIN helppoja heittää yhteen, mutta vaativat silti hieman aikaa (kanan kypsentäminen, kasvisten paistaminen jne.). Mutta älä huoli, se on sen arvoista!
tässä kaikki mitä sinun tarvitsee tietää näiden meksikolaisten kanatäytteisten paprikoiden valmistamisesta:
valmista paprikat + kana.
ennen kuin täytät täytetyt paprikat kanalla ja juustolla, pehmitetään paprikat — tämän vaiheen ohittaminen antaa täytetyille paprikoille epämieluisan Rouskun.
tätä varten puolita keto-vihannekset ja poista ne siemenestä. Asettele ne sitten tasaisiksi leivinpaperille ja suihkuta molemmille puolille ruokaöljyä. Paista uunissa 25 minuuttia, tai kunnes ne ovat pehmenneet ja alkavat hieman ruskistua.
tappaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla, leivotaan kanaa samaan aikaan! Tämä onnistuu helposti paistamalla broileri reunustetulla uunipellillä paprikoiden rinnalla. Ripottele jokaiselle kananrinnalle ensin öljyä, suolaa ja pippuria, tietenkin.
Vaihtoehtoisesti voit säästää aikaa ostamalla esikypsennettyä kanaa ja silppuamalla sen ennen kuin lisäät sen kanatäytteisiin paprikoihin.
onneksi broilerin ja paprikoiden kypsymiseen menee saman verran aikaa! Kun nuo ovat uunissa, voimme tehdä loput kanatäytteiset paprikamme….
keitä kasvikset.
sillä välin kuullotetaan vähähiilihydraattiset vihannekset — alkaen kuutioidusta sipulista (tämän kypsentäminen kestää pisimpään). Keitä, kunnes se on läpikuultavaa ja karamellisoitua, noin 10-12 minuuttia.
lisää sitten pinaatti ja valkosipuli — haluamme keittää pinaatista mahdollisimman paljon nestettä, kukaan ei halua kosteaa kanatäytteistä paprikaa!
sekoita kaikki.
nyt loppusuoralle: Sekoita kastikkeen ainekset pienessä kulhossa (tämä auttaa varmistamaan, että mausteet liukenevat nesteeseen ja sekoittuvat tasaisesti kanatäytteisten paprikoiden läpi). Kaada sitten kastike täytteen päälle ja sekoita kaikki yhteen.
viimeiset vaiheet.
lusikoi täyte kuhunkin paistettuun paprikaan. Sitten päälle ne silputtua juustoa ja paista uunissa, kunnes juusto sulaa ja kaikki on lämmitetty läpi — pitäisi olla noin 10 minuuttia.
Pst, jos haluat tehdä näistä kanatäytteisistä paprikoista terveellisiä, voit käyttää juustoa vähemmän tai jättää sen kokonaan pois! Tai voit mennä vastakkaiseen suuntaan ja sekoittaa joukkoon tuorejuustoa. Haluaako joku kanatäytteisiä paprikoita?
Low Carb-täytetyt paprikat Tarjoiluehdotukset
nämä low carb-täytetyt paprikat ovat naurettavan herkullisia yksinään, kaikessa juustoisessa loistossaan. Se on yksi niistä täydellisistä vähähiilihydraattisista aterioista: kasviksia, proteiinia ja maukas kastike.
jos haluat päivittää nämä kanatäytteiset paprikat, tässä muutamia täytteitä ja puolia pohdittavaksi. Kana täytetyt paprikat low carb keveiden ideoita:
- Guacamole
- Parmesaanilastut, kaikki on paremmin rapealla juustolla!
- Salsa
- tuore / hienonnettu korianteri
- viipaloitu jalapeños
- smetana tai vähähiilihydraattinen kreikkalainen jogurtti
Tässä muutamia vähähiilihydraattisia lisukkeita kanatäytteisten paprikoiden rinnalle:
- kukkakaali-tai parsakaaliriisi
- vähähiilihydraattiset tortillalastut
- vähähiilihydraattiset salaatit
psst – näissä kanatäytteisissä paprikoissa on paljon makua! Pitääkseni tämän reseptin vähähiilihydraattisten illallistesi tähtenä pidän keto – lisukkeet yksinkertaisina.
Ateriavalmiste Keto Stuffed Peppers
you guys know I ‘ m all about my low carb meal prep! Minusta se on helpoin tapa pysyä raiteilla kiireisinä (tai laiskoina) työviikkoina. Ja nämä keto täytetyt paprikat ovat täydellinen resepti työhön-ne tekevät suuria low carb lounas ideoita ja illallisia.
näitä kanatäytteisiä paprikoita valmistellessa kokoan koko reseptin, mutta sulata vain juusto niiden paprikoiden päälle, joita syömme sillä aterialla. Koko viikon ajan, kun tekee mieli tätä ruokalajia, ripottelen sitä juustolla ja poksautan uuniin.
Annospippurit parhaisiin ateriavalmisteisiin astioihin — muista pitää täytteet ja kanatäytteiset paprikat erillään, jotta täytteet eivät huku uudelleenlämmityksen aikana.
psst – jos valmistat tätä reseptiä, tee tupla-erä! Sama työmäärä kaksinkertaiseen keto-ateriaan.
Voiko Täytetyt Paprikat Pakastaa Ilman Riisiä?
ehdottomasti!
täytettyjen paprikoiden Pakastaminen ilman riisiä on loistava tapa valmistaa aterioita tulevia aterioita varten — vaikka kaikista pakastamistani resepteistä kanatäytteiset paprikat näyttävät sisältävän paljon jäitä. Suosittelen sulattamaan ne uunissa reunustetulle uunipellille, ja suunnittelemaan valuttavani niistä hieman vettä (kuulostaa oudolta, mutta emme huomanneet maun vaikuttavan).
Kanatäytteisiä paprikoita resepti
Let ‘ s dooo thisss! En malta odottaa, mitä mieltä olet näistä kana täytetyt paprikat! Kerro minulle, mitä täytettä nautit eniten kommentteja alla.
helpommat Kanareseptit
- Jauhelihapata
- fajita-täytetty kana
- Vähähiilihydraattinen kana-parmesaani
- Mozzarellatäytteinen kana
- Kanapizza
kana täytetyt paprikat
Print RecipePin resepti
Ainekset
- ▢ 3 Paprikaa
- ▢ 1 Lb kananrinta ruodoton/nahaton
- ▢ 3 Rkl Lievä Makuista Öljyä (katso huomautukset alla) jakaa
- ▢ 1 Keltainen Sipuli kuutioiksi
- ▢ 10 Unssia Pinaatti tuore
- ▢ 2 Kynttä Valkosipulia jauheliha
- ▢ 2 Rkl Tuoretta Lime Mehu
- ▢ 1 Kuppi kermaviiliä
- ▢ 3 Koko Chipotle-Pippuria jauhettua
- ▢ 1 Tl Kuivattua Oreganoa
- ▢ 1 Tl Kuminaa
- ▢ 2 Teelusikallista Chili Jauhe
- ▢ 1 Tl Kosher Suolaa + enemmän kanaa
- ▢ 1/2 Tl Pippuria + enemmän kanaa
- ▢ 5 Unssia Terävä Cheddar Juusto raastettua
- ▢ Tuore Korianteri keveiden
Ohjeet
-
Kuumenna uuni 400 F.
-
Leikkaa paprikaa (3) kahtia ja de-siemen.
-
aseta paprikat leivinpaperille ja suihkuta molemmille puolille ruokaöljyä.
-
Aseta kananrinta (1 Lb) 2.reunustetulle uunipellille.
-
hiero kanaa öljyllä (1 rkl) ja ripottele suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
-
laita molemmat uunipellit uuniin ja paista 25 minuuttia.
-
samaan aikaan, lisää öljyä (1 rkl) suuri nonstick pannulla.
-
kun hohtava, lisää kuutioitu keltasipuli (1) ja saute kunnes läpikuultava (noin 10 minuuttia).
-
lisää jauhettu valkosipuli (2 neilikkaa) ja tuore pinaatti (10 unssia) ja keitä, kunnes pinaatti on vapauttanut nesteensä ja täysin lakastunut.
-
poista molemmat uunipellitkin uunista – huomaat, että paprika on valmis, kun se on pehmennyt, ja kana on valmis, kun se ei ole enää keskeltä vaaleanpunainen.
-
Anna kanan jäähtyä ja silppua.
-
lisää kypsennetyt kasvikset ja silputtu kana isoon kulhoon.
-
yhdistä pienessä kulhossa jäljellä oleva öljy (1 rkl), tuore limemehu (2 rkl), smetana (1 kuppi), jauhettu chipotle-paprika (3 kokonaista), oregano (1 tl), kumina (1 tl), chilijauhe (2 tl), suola (1 tl) ja pippuri (1/2 tl).
-
kaada ainekset pienestä kulhosta kanan ja kasvisten päälle ja sekoita yhteen.
-
lusikoi täyte paprikoiden joukkoon.
-
ripottele päälle juustosilppua.
-
paista uunissa 10 minuuttia, tai kunnes juusto on sulanut.
-
tarjoile korianterin kanssa ja nauti!
Fanit Tekivät Myös Nämä Vähähiilihydraattiset Reseptit:
Lindseyn vinkit
- miedon makuinen öljy. Haluat öljyä, jossa on korkea savupiste ja mieto maku — ajattele avokadoa, vihanneksia, safloria, auringonkukkaa, maapähkinää. Skippaa EVOO, kookos tai seesamiöljy.
- ravintoarvotiedot perustuvat yhteen 6 paprikanpuolikkaasta.
