Kana-Taco-Salaattiwrapit

Jaa Ystävien Kanssa!

Chicken Taco-Salaatinkääreet on valmistettu täydellisesti maustetusta mehevästä kanasta, joka on lastattu salaattikääreeseen ja sen jälkeen täydennetty terveellisillä taco-täytteillä ja täysin herkullisilla.

Kanatacosalaattikääreet

jos haluat meksikolaista ruokaa, mutta et halua syödä kaloripitoista ateriaa, nämä Kanatacosalaattikääreet ovat täydellisiä! Rakastan meksikolaista ruokaa, mutta ainoa ongelma on, että siinä voi olla paljon kaloreita ja hiilihydraatteja.

halusin keksiä tavan saada sitä useammin. Tiesin, ottaisinko punaisen lihan ja hiilarit pois, jotka auttaisivat. Se on kuin ottaa taco salaatti, mutta silti saada tuntumaa, koska saat poimia niitä kuin taco.

nämä kana-taco-Salaatinkääreet ovat niin hyviä, että lapsetkin ihastuvat niiden päälle terveellisenä ruokavaihtoehtona. Olet menossa haluavat päälle ne laiha Kermainen Chipotle kastike, tämä kastike on niin hyvä! Kuolaan vain ajatellessani sitä!

vaikka nämä kanatacot ovat vähähiilihydraattisia ja ketoystävällisiä, ne ovat myös täydellisiä niille, jotka haluavat vain todella maukkaan ja maukkaan terveellisen kanatacon.

jos syöt vähähiilihydraattista ruokavaliota tai ketodieettiä, nämä kana – taco-salaatinkääreet ovat täydellinen taco – Iltaruoka! Voit muuttaa jopa määrä hiilihydraatteja aterian helposti riippuen täytettä, että päätät laittaa. Jos tavoittelet korkeampaa rasvaa ja pienempiä hiilareita, Tartu esimerkiksi juustoon, kotitekoiseen Guacamoleen ja täysrasvaiseen smetanaan.

jos kuuluu Painonvartijoihin, nämäkin sopivat hyvin siihen. Se on vain 1 Weight Watchers piste per annos ja sitten vain lisätä pisteitä täytettä laitat niitä.

Taco-Toppausideat

Etsitkö parhaita täytteitä kanatacoillesi? Me hoidamme sinut, kaikki nämä maukkaat täytteet ovat täydellisiä tacojen päälle laittamiseen!

• kotitekoista guacamolea
• juustoa
• salaattia
• tomaattia
• smetanaa
• mustia oliiveja
• tuoretta tomaattisalsaa
• Ravintolatyylistä salsaa
• Ravintolatyylistä salsaa
• jalapeno-paprikat
• Kermainen Chipotle-kastike

mitä tarjoilla kanataco-salaatinkääreiden kanssa

on paljon lisukkeita, jotka sopivat kanataco-salaatinkääreiden kanssa. Voit tarjoilla suosikki taco puolin tarjoilisit perinteisiä tacoja taco kuori.

Tsekkaa nämä puolet, jotka menevät tällä reseptillä upeasti aterian loppuun!

• Ravintolatyylinen meksikolainen riisi
• paras kotitekoinen Guacamole
• Meksikolainen Kukkakaaliriisi
• Keto nachot
• quesadillat
• Tortillalastut

saako Kanatacon lihaa pakastaa?

jos haluat valmistaa aterian, voit valmistaa kanatacon etukäteen ja pakastaa sen sitten vetoketjullisessa pussissa. Voit käyttää myöhemmin vain anna sulattaa jääkaapissa tai lämmittää mikrossa ja sitten palvella halutulla tavalla.

tämän reseptin muunnelmia

tykkään käyttää jauhettua kanaa, koska se muistuttaa jauhelihaa ja pidän sen rakenteesta lehtisalaattikääreissäni. Jos et ole fani jauhettua kanaa voit käyttää kananrintaa. Jos aikaa on vähän, voit käyttää jopa grillikanaa.

Jos rakastat crockpotin käyttöä, voit tehdä kanatacon lihan hitaassa keittimessä ja sitten käyttää sitä näiden kanataco-kääreiden valmistukseen.

Etkö pidä kanasta? Voit täysin muuttaa asioita ja käyttää jauhelihaa hidas liesi taco lihaa, jauhettua kalkkunaa, hidas liesi barbacoa tai katkarapuja sijasta jauhettua kanaa.

Kanatacosalaattikääreet ainekset

• oliiviöljy
• hienonnettu sipuli
• jauhettu kana
• valkosipuli
• suola
• pippuri
• chilijauhe
• kumina
• paprika
• tomaattipasta
• kanaliemi
• chili-pippuri

miten valmistetaan kana-taco-Lehtisalaattikääreitä

Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskikovan lämmön aikana, lisää sipuli kypsäksi, kunnes pehmenee.

lisää joukkoon kana, valkosipuli, suola ja pippuri. Breaking you kana pieniksi paloiksi, kunnes keitetty läpi, noin 5 minuuttia.

lisää chilijauhe, kumina, paprika, tomaattipasta ja kanaliemi. Vähennä lämpö keskivahvaksi ja keitä, kunnes kastike on pienentynyt.

kauho seos romaininlehtien päälle juuston, tomaattien kanssa.

Helpot Taco-Reseptit

• Vähähiilihydraattinen Tacokeitto
• 7-kerroksinen Taco-dippi
• kerroksinen Taco-dippi
• kerroksellinen Taco-dippi
• Kanatacosalaatti
• Liedeläinen tacokeitto
• Taco-Keitto
• Taco-kuppeja
• Taco-kuppeja
• Jauhelihatacosalaatti

kana – taco-Salaattiwrapit

4.17 6 äänestä

Tulostusnappi

Valmistusaika: 5 minuuttia

keittoaika: 15 minuuttia

annosta: 4

tekijä Lauren

ainekset

• 1 rkl oliiviöljyä
• 3/4 dl hienonnettua sipulia
• 1 lb jauhettua kananrintaa
• 2 valkosipulinkynttä
• 1 rkl chilijauhetta
• 1 tl jauhettua kuminaa
• 1/2 tl paprikaa
• 1/3 dl tomaattipastaa
• 1/2 dl vähäsuolaista kanalientä
• suolaa maun mukaan
• jauhettua mustapippuria maun mukaan

Reseptivideo

ohjeet

• Lämpöolive öljyä paistinpannu yli keski korkea lämpö, lisää sipuli kokki kunnes pehmentää.
• lisää joukkoon kana, valkosipuli, suola ja pippuri. Breaking you kana pieniksi paloiksi, kunnes keitetty läpi, noin 5 minuuttia.
• lisää chilijauhe, kumina, paprika, tomaattipasta ja kanaliemi. Vähennä lämpö keskivahvaksi ja keitä, kunnes kastike on pienentynyt.
• kauho seos romainenlehtien päälle juuston, tomaattien, paprikoiden ja kastikkeen joukkoon

ravinto

kalorit: 238kcal / hiilihydraatit: 9g | proteiini: 22g | rasva: 13g | tyydyttynyt rasva: 3g | kolesteroli: 97mg | natrium: 284mg | kalium: 930mg | kuitu: 2g | sokeri: 4g | A-vitamiini: 1070iu | C-vitamiini: 7,5 mg | Kalsium: 36mg | rauta: 2,4 mg

Kurssipäivällinen

Cuisine American

keyword Chicken Taco Salaatinsalaatti wrapit, Chicken tacot

Jaa Facebook pin-resepti

kokeillut tätä reseptiä?Mainitse @midgetmonma tai tag #MidgetMommaRecipes

1 SmartPoint on Weight Watchers FreeStyle Plan. Painonvartijoista? Tutustu näihin muihin upeisiin Painonvartijoiden resepteihin.

Lisää Hyviä Ruokareseptejä

Jaa Ystävien Kanssa!