Kevyempi Kanatacokeitto
tämä Kanatacokeitto on kalorimäärältään kevyempi, mutta silti täynnä makua! Täynnä kanaa, vihanneksia ja papuja, se on hyvä resepti pitää sinut raiteillaan.
Hey y ‘ all, ja hyvää perjantaita! Tänään on Punnitukseni Laihdutusvedosta, jonka mainitsin teille muutama viikko sitten Skinny Funfetti-Kakkupostauksessani. Punnituspäivän kunniaksi päätin jakaa kevyemmän reseptin, joka auttoi jaksamaan! 😉
täytetystä padasta täytyy sanoa, että Laihdutusvedon tekeminen on oiva tapa pitää itsensä tilivelvollisena, kun yrittää karistaa muutaman lisäkilon. Mikään ei voita ajatusta menettää rahaa (ja mahdollisesti voittaa enemmän!) pitääkseen sinut tilivelvollisena. Kuitenkin, olen innolla illanviettoon minun ukko tänään (aikaisin Ystävänpäivä päivämäärä) ja olen melko paljon syöminen mitä haluan, jälkiruoka mukana!
kun tämä suklaan ja viinin viikonloppu on kuitenkin ohi, palaan tämän keiton kaltaisiin resepteihin. Se on täynnä kanaa, vihanneksia ja papuja, ja se on täynnä makua kiitos tacon ja Ranchin mausteiden. Voit saada tämän pöydälle nopeasti liian, mikä on aina plussaa, kun se tulee perheen aterioita.
Jasin alun perin tämän kevyemmän Kanatacokeiton kenarry: Ideas for the Home-tapahtumassa muutama viikko sitten. Kun olin siellä, Carrie oli täällä jakamassa reseptiään Slow Cooker-kalkkunasta Valkosipulimuusin kanssa. Käy tarkistamassa, jos et ole vielä ehtinyt! Nauti!
kevyempi Kanatacokeitto
Printtinappi
Ainekset
- ▢ 3-4 Rkl oliiviöljyä
- ▢ 1 keskikokoinen sipuli, kuutioiksi
- ▢ 1 kuppi kuutioiksi paprikaa,, mikä tahansa väri (käytin punaista ja keltaista)
- ▢ 1 kiloa kananrintaa, hienonnettu pieniksi paloiksi
- ▢ 1 paketti taco mauste
- ▢ 1 paketti kuiva ranch kastike mauste
- ▢ 4 kupillista kanaliemi
- ▢ 1 (14.5 oz) voi polttaa paahdettuja tomaatteja, jalostamattomia
- ▢ 1 (4 oz) can chopped green chiles
- ▢ 1 (15 oz) voi mustapapuja, valutettu ja huuhdeltu
- ▢ 1 kuppi pakastemaissia
valinnaiset täytteet:
- ▢ avokado
- ▢ korianteri
- ▢ juusto
ohjeet
-
kuumenna Isossa keittokattilassa oliiviöljyä ja keitä sipulia ja paprikaa keskilämmöllä, kunnes ne ovat hieman mureampia, noin 4-5 minuuttia. Lisää joukkoon broileri ja ripottele päälle taco-ja ranch-mausteita. Sekoita ja keitä seosta, kunnes kana on kypsynyt.
-
lisää kanaliemi, tomaatit, vihreät chilit, mustapavut ja maissi pataan ja kiehauta. Vähennä lämpö alhaiseksi ja anna kypsyä vielä 10 minuuttia, jotta maut ehtivät sekoittua. Päällystä halutessasi avokadolla, juustolla ja korianterilla. Nauti!
ravinto
