Kookosjauhokrepit

herkullisia kookos jauhot kreppejä, jotka tekevät loistava nopea iltapala tai jälkiruoka lautasen. Ne voi täyttää tai syödä yksinkertaisesti ripauksella sitruunaa niiden päällä.

yksi tämän reseptin hienoista puolista on se, että se on niin helppo ja nopea valmistaa. Se on hyvin monikäyttöinen ja sen voi täyttää joko makealla tai suolaisella täytteellä. Huomasin, että jos täytät krepin makealla täytteellä, ei kreppiin tarvitse lisätä mitään lisämakeuttajaa. Se voi olla makunystyröitäni, mutta lisää niin paljon kuin tunnet tarpeelliseksi. Ehkä ripaus kanelia.

tämä on toinen versio kookosjauhokreppireseptistä, jonka olin tehnyt monta vuotta sitten. Tämä on yksinkertaisempaa ja koen, että kreppa on taipuisampi ja ensimmäinen. Kokeile molempia ja tuomitse krepit.

Kookosjauhokrepit

suosikkitäytteeni krepille on pinaatti, valkosipuli ja juusto. Vaihdan vahvaan cheddarjuustoon tai sinihomejuustoon. Kun kirjoitan, pysähdyn sulattamaan pinaattia, jotta saan satsin myöhemmin illalla. Tämä ei vie kauan meidän keittiö kuin arkkitehti, joka suunnitteli talomme näyttävät jättävän huomioon luonnon voimakkaat tuulet saaren ja varmistaa, että keittiö Kasvot aurinko koko päivän. Ikkunoiden avautumisellakaan ei ole merkitystä. Älä päästä minua alkuun, ellei sinulla ole 30 minuuttia aikaa.

huolimatta kevyestä kosketuksesta ja nämä kookosjauhokrepit saattavat tuntua pieniltä, mutta ovat hyvin täyttäviä. Ylimaistaja antautui, kun hän katsoi niiden kokoa ja ilmoitti, että hänellä olisi neljä. “Näet”, ajattelin itsekseni, kun päällystin ne. 30 minuuttia myöhemmin hän makasi sohvalla ja vaikeroi, kuinka täynnä hän oli. Olen leiponut kookosjauhoilla jo muutaman vuoden, eikä hän ole vieläkään oikein tajunnut, miten täyttävää se on. Milloin hän oppii! Klassinen tapaus silmät ennen vatsaa. Olen samanlainen, kun suklaakakku tai jäätelö asetetaan eteeni, joten en ole sellainen tuomitsemaan.

nautitpa suolaisesta tai makeasta krepistä, nämä vähähiilihydraattiset ja gluteenittomat kookosjauhokrepit ovat loistava nopea ja helppo vaihtoehto. Kun alat valmistaa niitä, ihmettelet, miksi et ole tarjoillut niitä aiemmin!

KATSO RESEPTI!

Kookosjauholeivokset

Angela Coleby

Kookosjauhosta tehdyt Low carb-krepit. Tarjoa joko makeana tai suolaisena täytteenä

3.83 ääntä 23: sta

valmistusaika 10 min

keittoaika 10 min

Kokonaisaika 20 min

Course Breakfast

Cuisine American

annoksia 6 ohukaista

kaloreita 112 kcal

Ingredients US CustomaryMetric 1x2x3x

• 3 rkl kookosjauhoja
• 5 munaa
• 2 rkl kookosöljyä
• ½ dl vettä
• 1 rkl voita

ohjeet

• sekoita kulhossa kaikki ainekset paitsi voi keskenään. Vatkaa tai käytä sauvasekoitinta, kunnes seos on tasaista.
• Kuumenna voi keskikokoisessa paistinpannussa keskilämmöllä.
• kaada varovasti pieni määrä taikinaa pannulle, kunnes sinulla on ympyrä. Voit pyöritellä pannua samalla, kun kaadat, jotta saat suuremman krepin. Kaadan vain noin kuudesosan kattilaan ja katselen sen muodostuvan ympyräksi luontevasti.
• keitä toiselta puolelta noin 1-2 minuuttia, kunnes kreppiin ilmaantuu kuplia, ja kääntele sitten kypsäksi vielä 1-2 minuuttia.
• toista jäljellä olevalla taikinalla.
• täytä, tukehduta tai lorauta kermalla. Syö ja nauti!

Notes

tekee 8 pientä tai 6 isoa kreppiä Ravintoinformaatiota kreppiä kohti (perustuu 6: een) – 112 kaloria, 5g rasvaa, 5g proteiinia, 3,1 g hiilareita yhteensä, 1,7 g kuitua, 1.4g Nettohiilarit kaikki verkkosivujen ravintoanalyysit perustuvat arvioon, joka on laskettu http://nutritiondata.self.com kunkin reseptin yksittäisistä ainesosista. Vaihtelua voi esiintyä eri syistä, kuten tuotteiden saatavuudesta ja ruoanvalmistuksesta. Emme esitä tai takaa näiden tietojen paikkansapitävyyttä.

ravinto

Tarjoiluastiat: 1kalcalbohydrates: 3.1 gproteiini: 5gFat: 5gFiber: 1.7 g

Oletko kokeillut tätä reseptiä? Jätä arvostelu tai ota kuva ja jaa se InstagramMention @Divalicious_Recipes tai tag #divaliciousrecipes

tämä viesti voi sisältää affiliate linkkejä. Lue minun tiedonantokäytäntö lisätietoja.