kuinka Cindy Crawford pysyy supermallin kunnossa 53
Cindy Crawford on viettänyt suurimman osan elämästään yhtenä planeetan tunnetuimmista supermalleista. Nyt 53-vuotiaana hän on edelleen yhtä hyväkuntoinen ja upea kuin siinä ikonisessa vuoden 1992 Pepsi Super Bowl-mainoksessa (minkä hän myös todisti uudistamalla sen vuonna 2016). Mikä on Crawfordin salaisuus?
vaikka hän ei todennäköisesti käy salilla aivan yhtä kovaa kuin nuorempana, Crawford pitää yllä kuntoilurutiinia. “Minun go-treeni olisi 20 minuuttia kardiota, sitten painoja”, hän selitti leikkaukselle. Että sydän voi tulla useissa eri muodoissa: trampoliini, juoksumatto, elliptinen, tai vain menossa ajaa. “Meillä on portaat alas rantaan talostamme. Laitan äänikirjan tai musiikin soimaan, kun juoksen kotonani portaita 20 minuuttia.”Meillä kaikilla ei ehkä ole kaunista rantanäkymää, mutta voimme kaikki tehdä sen kuulokkeilla, kun saamme veremme pumppaamaan 20 minuutin ajan.
mitä painoihin tulee, Crawford työskentelee treenaajan kanssa sävyttääkseen lihaksiaan. Hän jakaa usein tekniikoita Instagram-sivullaan, näin:
Crawford pitää ruokavalionsa yksinkertaisena. “En syö paskaa”, hän sanoo. Tällä hän tarkoittaa valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, jotka voivat olla yleensä raskaasti prosessoituja. Hän murtui keskimääräinen päivä Into Gloss sanomalla, ” Minulla on yleensä proteiinipirtelö aamiaiseksi, koska se on nopea-minun täytyy saada lapset ulos ovesta. Lounaaksi otan salaattia, joskus kanan kanssa, joskus ilman. Illalliseksi mennään sushille, tai jos syödään kotona, yritän tehdä aterian kuten kalkkunapyörykät pastan, salaatin ja kasviksen kera.”
se ei tarkoita, etteikö hän antaisi itsensä hemmotella itseään aina silloin tällöin. “Yritän olla 80-prosenttisesti hyvä 80-prosenttisesti”, Crawford myönsi Instylelle. Loput 20 prosenttia saattaa sisältää hänen suosikki makeisia, suolainen roskaruokaa, tai ehkä jopa mukava pitkä lasi Pepsi-mutta se ei ole jotain hän soimaa itseään. Sen tasapainon voimme saavuttaa.
on turvallista sanoa, että genetiikka auttaa Crawfordia myös kauneusosastolla. Hänen molemmat lapsensa, Kaia, 17, ja Presley Gerber, 20, saivat onnekseen periä nuo komeat ulkonäkönsä ja ovat seuranneet mallintöiden jalanjälkiä. Meille ei-malleille voimme silti ehdottomasti saada tuloksia noudattamalla hänen ruokavaliotaan ja harjoitusmenetelmiään — ne näyttävät täysin toteutettavissa olevilta!
enemmän naisten maailmasta
9 Keto-dieettiä Kokeillutta ja vahvoja mielipiteitä Omannutta julkkista
Melissa Mccarthylla on yllättävän yksinkertainen salaisuus kilojen karistamiseen
tämä ikääntymistä ehkäisevä mineraali voi olla painonpudotuksen ja paremman unen salaisuus
