Kuinka vähentää joulustressiä

monille joulunaika on stressin sesonkiaikaa. On vain niin monia asioita tehdä ja rajallinen aika tehdä ne. Työssäkäyvät saattavat kokea olonsa erityisen ahdistetuksi, kun he yrittävät sulloa jouluharrastukset jo ennestään rajalliseen “vapaa-aikaansa”.

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tuntevat itsensä enemmän väsyneiksi kuin juhlaviksi, muutaman ajanhallintastrategian käyttäminen voi todella vähentää joulustressiä; sinusta tuntuu kuin hallitsisit tilannetta, sen sijaan että tuntisit, että sinua ajetaan kuin Joulupukin poroa. Kokeile näitä strategioita joulustressin vähentämiseksi:

Tee lista

Se toimii joulupukille ja toimii sinulle. Jaa sivu kahteen sarakkeeseen. Listaa lomakauteen valmistautuvat asiat, kuten lahjaostokset, sivun toiselle puolelle ja haluamasi asiat, kuten lomaleivonta, toiselle puolelle sivua.

kohteiden tarkistaminen listalta, kun ne on suoritettu, on itsessään tyydyttävää, varsinkin kun Listan tarkistusmerkkien määrän kasvu osoittaa, että edistyt ja vähennät tehtävää. Kuitenkin, todella auttaa vähentämään joulustressiä, käytä listaa:

Valitse ja valitse Jouluaktiviteettisi

monet meistä tekevät mitä teemme lomakaudella vain koska meillä on aina, kääntämällä koko joulukuun hulluksi pyörteeksi non-stop jouluvalmistelut ja-aktiviteetit. Jos listallasi olevat asiat, jotka sinun on tehtävä, ylittävät ne, jotka haluat tehdä, on aika tehdä listastasi helpommin hallittavissa poistamalla joitakin näistä lomatoiminnoista.

Tarvitseeko sinun todella käyttää tuntikausia esimerkiksi joulukorttien kirjoittamiseen ja lähettämiseen tai tunteja satojen suklaapallojen tekemiseen? Tee toki, jos nautit näistä aktiviteeteista, mutta jos et, anna itsellesi enemmän aikaa tehdä niitä asioita, joista nautit, karsimalla ne listaltasi. Jokainen kohde voit poistaa luettelosta antaa sinulle enemmän aikaa tehdä, mitä on tehtävä. Vielä parempi on, että käyttäisit sen ajan, jonka olisit käyttänyt yliviivattujen asioiden tekemiseen tehdäksesi jotakin stressiä lievittävää, kuten Vain istuutumalla mukavan nuotion ääreen nauttimaan joulumusiikista tai kiertämällä naapuruston jouluvaloja.

Get an Early Start

ei ole sääntöä, jonka mukaan kaikki Joulutoimet pitää ahtaa joulua edeltävälle viikolle. Voit sisustaa kotisi marraskuun lomakautta varten, jos haluat (tai vaikka jättää jouluvaloja palamaan ympäri vuoden). Joulunajan ruokaa voi ostaa ennakkoon tai toimittaa sitä tarvitsevana päivänä ja joululahjoja voi ostaa mihin aikaan vuodesta tahansa (jopa elokuussa). Lomatoimintojen venyttäminen pidemmäksi aikaa voi todella auttaa vähentämään joulustressiä.

Hae apua

Kuka sanoo, että sinun pitää itse paketoida kaikki joululahjat, hoitaa kaikki leivonta ja/tai hoitaa kaikki joulunajan koristelut? Tänä vuonna, anna itsellesi lahja loma stressiä helpotusta holhous paikallinen leipomo, vuokraamalla siivouspalvelu puhdistaa kodin, tai jopa ottaa lomakausi puolue tai juhlaillallinen catered.

mieti, kuinka paljon aikasi (ja järkesi) kannattaa, ja supistu sen mukaan. Käytä lahjapaketointipalveluja, joita monet yritykset tarjoavat tähän aikaan vuodesta. Anna joitakin tehtäviä muille perheenjäsenille. Ulkoistamisen ja delegoinnin ajanhallintastrategioiden käyttäminen keventää työmäärääsi ja mielialaasi.

riko Joululahjaostosten ruuhka

sinun ei tarvitse ottaa aikaa ajella mihinkään ostoksille, jos et halua. Vähennä stressiä shoppailemalla ja ostamalla joululahjoja netistä. Monesti lahjat toimitetaan sitten suoraan kotiisi-tai halutessaan lahjan saajan kotiin.

soita eteenpäin ennen kuin Shoppailet Offline-tilassa

miksi mennä kuuteen paikkaan etsimään sitä yhtä joululahjaa, kun voisit vain soittaa muutaman puhelun, mennä yhteen paikkaan ja noutaa sen? Voit jopa soittaa etukäteen ja varata kalkkunan jouluaterialle paikallisesta ruokakaupasta monin paikoin.

Vältä kiirehtimistä Lomahuumassa

stressin vähentämiseksi, matkojen ennalta suunnittelemiseksi ja koordinoimiseksi. Juoksevat asiat voi helposti yhdistää esimerkiksi jouluostoksiin, joten miksi tehdä erillisiä matkoja? Ja miksi mennä jouluostoksille kymmenen tai kaksitoista kertaa? Käytä listaa ja soita vähentää tuntia sinun täytyy viettää ostoksia.

muuta askareet tapahtumiksi

kaikki pitävät joitakin lomakauden aktiviteetteja tylsinä. Muuta nämä toimet erikoistilaisuuksiksi. Tee esimerkiksi joululeivonnasta perhejuhla tai Kutsu ystäviäsi kylään kuusen trimmausiltaan.

hidasta

esimerkiksi puuta ei tarvitse ostaa, pystyttää ja koristella kaikki samana päivänä. Kotonani puiden trimmaus on jatkuva tapahtuma. Ostamme sen, asetamme sen ja asetamme koristeet. Sen jälkeen kuka haluaa ripustaa kuuseen muutaman koristeen, kun siltä tuntuu. Joskus se kestää kaksi viikkoa, mutta meillä on aina kaunis, täysin koristeltu joulukuusi jouluaattoon mennessä.

anna aikaa rentoutua ja nauttia Juhlakaudesta

ajella ympäriinsä ja nauttia jouluvalojen uskomattomista näytöksistä, osallistua erikoisjuhlakonserttiin, tehdä lumienkeleitä lasten kanssa tai vain ottaa pitkä kuuma kylpy. Joulustressisi laskee huomattavasti.

suunnittele seuraavaa lomakautta varten

joulutarvikkeet, kuten koristeet ja lahjapaperit, ovat usein saatavilla alennettuun hintaan joulun jälkeisellä viikolla, eivätkä ne mene huonosti! On helppoa myös ostaa joululahjoja mihin aikaan vuodesta tahansa; tarvitaan vain suunnittelua.

Hanki joulun kimallus Takaisin

joulunajan pitäisi olla ilo, ei koettelemus. Soveltamalla joitakin ajanhallintastrategioita lomakauden aikana voi auttaa sinua takaisin tasapaino sinun täytyy arvostaa (ja nauttia!) kauden todellinen henki.

Ja jos pyörität jouluna auki olevaa pienyritystä, ota selvää, miten voit lisätä myyntiä tämän kriittisen juhlakauden aikana ja saada lomakautesi sujumaan sujuvammin.