Laihtuminen ja kylmyyden tunne
olen dieetillä, miksi minulla on kylmä?
painonpudotuksen aikana voit kokea luonnollisen aineenvaihdunnan vähenemisen, koska kulutat vähemmän kaloreita. Se on kuin laittaisi vähemmän polttoainetta uuniin-kaikki ne kalorit, joita ennen söit, lisättiin polttoainetta, joka nosti ruumiinlämpöä! Aineenvaihdunta kasvaa, kun olet aineenvaihdunnan säätö tai palata kuluttaa enemmän kaloreita.
jotkut kokevat päinvastaista, he tuntevat olonsa lämpimämmäksi tiettyinä Lindora-ohjelman aikoina, koska heidän aineenvaihduntansa itse asiassa lisääntyy joksikin aikaa, koska he syövät runsaasti proteiinia sisältävää ruokaa ja syövät säännöllisesti – kolme ateriaa ja kolme välipalaa päivässä.
toinen syy kylmempään oloon on se, että laihduttaessa kehossasi on vähemmän rasvaa, mikä voi tehdä sinusta lämpimämmän. Ylipainoiset ihmiset tuntevat yleensä kylmyyttä vähemmän kuin laihat ihmiset.
onko hormoneilla ja verenpaineella merkitystä?
laihtuminen ja laihduttaminen voivat aiheuttaa hormonitasojen muutoksen. Koska pieni määrä estrogeenia tuotetaan rasvakudoksessa, jotkut yksilöt voivat kokea hormonaalisia muutoksia, kun he laihtuvat. Tämä on normaalia. Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa kehon lämpötilaan.
myös ihmiset, joilla on ylipainosta johtuva korkea verenpaine, tuntevat yleensä olonsa lämpimämmäksi kuin normaalilla verenpaineella. Kun heidän verenpaineensa laskee ruokailutottumusten muutoksen ja laihtumisen seurauksena, he saattavat tuntea olonsa kylmemmäksi.
mitä voin tehdä?
liikunta lisää aineenvaihduntaa ja saa “sisäisen uunin” palamaan. Huomaat todennäköisesti, että olet vähemmän kylmä, kun nostat päivittäistä liikuntatasoasi. Kokeile – se hyödyttää painoasi ja henkistä hyvinvointiasi ja yleistä terveyttäsi riippumatta siitä, onko sillä merkittävää eroa ruumiinlämpöösi!
kehosi sopeutuu, kun painosi tasaantuu saavutettuasi tavoitteesi ja tunnet todennäköisesti vähemmän kylmää silloin kuin nyt. Sinulla ei kuitenkaan ole niin paljon rasvaa, joten koet lämpötilan eri tavalla kuin aiemmin.
