mikä on klassinen Pilates

Joseph Pilateksen harjoitteet, jotka on toteutettu hänen luomassaan järjestyksessä terveyskäsitys mielessä. Repertuaari, tempo, rytmi, energia, siirtymät ja liikunnan järjestys olivat joen näkemys terveydestä. Joseph Pilateksen tarkoituksena oli, että sessio olisi vahvaa kokovartalo-ja mieliharjoittelua. Huomaa sana “harjoitus”.

Pilates on nykyään kaikkialla, mutta saatko todellista tehokasta kokovartalotreeniä?
jos et ole tehnyt hyvin rakennettua treeniä, menetät klassisen Pilatesmenetelmän tärkeimmän elementin.

hyvässä vahvassa Pilatessessiossa määritellään harjoittelun yksilölliset osatekijät. Niiden on työskenneltävä yhdessä järjestäytyneesti erityisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Se on täydellinen järjestelmä.

täysi Pilates-harjoitus sisältää maton, reformaattorin ja tyypillisesti kaksi ylimääräistä laitetta, jotka ohjaaja valitsee harjoituksen aikana parantamaan, tehostamaan ja vastaamaan ainutlaatuisiin kehon haasteisiin. On olemassa kolmenlaisia Pilates tuolit, (Wunda tuoli, nojatuoli ja sähkötuoli), kolmenlaisia Pilates tynnyriä, (tikkaat tynnyri, pieni tynnyri ja selkärangan korjaaja) suuri korkea tasainen sänky tunnetaan Cadillac, Pedi-Pole, plus pienempiä laitteita, kuten jalka ja toe korjaaja, kaulan tensor-mittari ja paljon muuta valita tyydyttääkseen täydellinen Pilates harjoitus.

yhdessä kukin laite parantaa kaikkien muiden laitteiden toimintaa tehokkaassa järjestelmässä.

klassinen Pilatesmatto ja uudistaja vie kehosi läpi kaikki liikeradat ja käsittelee jokaisen nivelen virtaavassa, jäsennellyssä harjoituksessa. . Järjestelmä käyttää sekä yhdistettyjä että yksinkertaisia liikkeitä ja vähäistä toistoa kokovartaloharjoitteluun.

siirtymät harjoitusten välillä ovat harjoituksia sinänsä. Joseph Pilateksen alkuperäisenä tavoitteena oli pitää teos yhtenä jatkuvana virtaavana ja saumattomana. Se on sujuvaa ja tehokasta.

harjoittelet jokaista liikkeen elementtiä ja löydät sen, mikä on rajoitettua tai heikkoa, jotta lopulta hallitset tuon vaikeasti saavutettavan liikkeen. Pilates koreografia on lavastettu ja suunniteltu Joseph Pilates syystä. Se on kurinalainen koulutusmenetelmä, jota on tarkoitus harjoitella systeeminä.

pilatesjärjestys matolla ja reformaattorilla on kriittinen ja tärkeä osa järjestelmää. Se vaatii keskittymistä ja keskittymistä, jotta tietää, mitä on tulossa seuraavaksi. Tietäen tilauksesi tahansa rutiini vapauttaa sinut keskittyä muotoon.

Pilatestunnilla tehtävien harjoitusten tulee olla tarkkoja ja yksityiskohtaisia ja keskittyä muotoon.

sen dynaaminen, hallittu, virtaava ja kyllä, tuo pyyhe, koska hikoilet!

Opettajankoulutus: opettajankoulutuskurssia suorittaessaan oppisopimuskoulutuksessa olevien on suoritettava kaikki Opettajankoulutusohjelman tasot ennen pilatesta aina edistyneelle tasolle asti, ennen kuin heidät on hyväksytty Pilatesohjaajiksi ja nimitetty “Pilatesohjaajiksi”. Koulutusta ei jaotella eri tasoihin eli: level one mat, level one reformer, level one Cadillac jne. Vain ne, jotka ovat suorittaneet koko kurssin yli 800 tuntia, tulevat hyväksytyiksi kouluttajiksi.

klassisen Pilateksen repertuaari:
Aloittelijan harjoitukset-säätiö.
Väliharjoitukset ovat fyysisesti saavutettavissa ja sopivan haastavia suurimmalle osalle asiakaskuntaa.
edistyneet harjoitukset ovat erittäin haastavia jopa vahvimmalle, normaalille terveelle asiakkaalle
Super advanced-harjoitukset ovat huippu-urheilijoiden ja Pilateksen ammattilaisten lisähaaste.

kun asiakas etenee perus – / aloittelijatasolta keskitason tasolle, hänen repertuaarinsa otetaan käyttöön hitaasti, kunnes hän on saanut voimia suorittaa täyden keskitason treenin. Sama koskee asiakkaan etenemistä keskitasolta edistyneelle tasolle. Super advanced on harvoin opetettu kanta-asiakkaille, koska se on erittäin haastava ja yleensä varattu huippu-urheilijoille ja Pilates ammattilaisille.