miksi Athena / Clydesdale-kategoriat ovat olemassa?
olen kasvanut rakastamaan juoksemista ja ilmoittautunut maratonille. Nuorempana kamppailin epäterveellisten ja pakkomielteisten painoon liittyvien ajatusten ja käyttäytymisen kanssa-kirjon molemmin puolin. Nyt parikymppisenä naisena tunnen oloni turvalliseksi ja onnelliseksi painoni kanssa. Olen 170-senttinen ja painan 145 kiloa. Tunnen oloni erittäin terveeksi ja itsevarmaksi – paitsi että olen “Athena” – kisaajien painorajoituksessa! En voi ilmoittautua siihen divisioonaan, koska saatan maratonpäivänä notkahtaa hyvin vähän alle tuon painon. Enkä haluakaan muutenkaan – kansa ei näe minua ylipainoisena,ja olen tehnyt kovasti töitä vakuuttaakseni itselleni saman. Onko maratonin lopettaminen tällä painolla todella niin iso juttu, että sitä pidetään vammana?
Paljon kiitoksia,
Tessa
Hei Tessa,
Minäkin rakastan juoksemista, sekä juoksemisen fyysistä tekoa että järjestetyn kilpaurheilun lajia. Kisajärjestäjät ovat ponnistelleet kovasti kannustaakseen osallistumiseen. He ovat yrittäneet tehdä urheilun helpommin kaikkien ihmisten, sukupuolesta, iästä, painosta tai jopa fyysisistä haasteista riippumatta, luomalla erilaisia kilpailullisia jakoja. Näitä voivat olla miesten ja naisten divisioonat, avoimet tai yleisluokat, elite-tai pro-luokat, ikäryhmäluokat ja Masters (40+ vuotta), Grand Masters (50+ vuotta) ja jopa Senior Grand Masters (60+ vuotta) yleisluokat. Kun tarjolla on niin paljon jakoja, useampien juoksijoiden mahdollisuus “sijoittua” tai voittaa palkintoja kasvaa. Tämä positiivinen vahvistaminen on valtava kannustin kisaan!
painoluokkien lisääminen on juoksuun verrattain uutta, eikä joka kisa tarjoa tätä mahdollisuutta. Athena (naisten) luokan paino raja vaihtelee 145 lbs 160 lbs. Clydesdale (miesten) luokan raja vaihtelee 200lbs 220 lbs. Kun Athena / Clydesdale-Luokka tarjotaan, Rekisteröityminen tähän luokkaan on täysin vapaaehtoista. Osallistuja saa itse päättää, ilmoittautuuko hän tähän jakoon vai ei. Jotkut rodut pyytää Athena / Clydesdale tulokkaat punnita paketin nouto, kun taas toiset luottavat yksinomaan runner eheys…. jotain rakastettavaa tässä lajissa!
juoksussa tiedetään, että painolla on merkitystä. Keho antaa happea ja energiaa työtä tekeville lihaksille, joten mitä kevyempi kuormitus, sen parempi…. kohtuuden rajoissa tietenkin. Jos ottaisit kaksi juoksijaa, jotka ovat identtisiä kaikissa fysiologisissa asioissa lukuun ottamatta niiden painoja, on todennäköistä, että kevyempi juoksija lopettaisi nopeammalla ajalla kuin raskaampi juoksija. On kaavoja, jotka ennustavat, kuinka paljon aikaa juoksija voi poimia kilpailussa pudottamalla painoa, erityisesti yli maratonmatkan. Siinä mielessä painoon voisi viitata eräänlaisena “tasoituksena”, joka on ehkä samanlainen kuin Golfissa, keilailussa tai jopa Bridgessä.
ikä – ja sukupuolijakaumat antavat mahdollisuuden verrata kilpailutuloksiamme ikätovereihimme. Painoluokat ovat yksinkertaisesti toinen tapa vertailla tuloksia samanlaisten urheilijoiden kesken. Kauneus tämän luokan on, että voit valita syöttää sitä, tai ei. Voit itse päättää, kilpailetko mieluummin ikäisiäsi tai painoasi lähellä olevia juoksijoita vastaan. Jotkut juoksijat valitsevat kategorian, johon he uskovat sijoittuvansa todennäköisemmin.
nauti treenaamisesta ja kisaamisesta!
kaikki parhaat,
Susan Paul, MS
Susan Paul on valmentanut yli 2 000 juoksijaa ja toimii Orlando Track Shack Foundationin liikuntafysiologina ja ohjelmajohtajana. Lisätietoja: www.trackshack.com.
on kysymys aloittelijoille asiantuntijoillemme? Lähetä se osoitteeseen [email protected]. huomautus: Koska määrä postia, pahoittelemme, että emme voi vastata jokaiseen sähköpostiin.
