Millaista on voittaa fuksi tietämättään 15
minun ensimmäinen vuosi yliopistossa oli uskomaton määrä positiivisia. Suoraan sanottuna, se oli ympäri stellar.
tapasin niin monia ihania ihmisiä ja sain ilmiömäisiä ystäviä, nautin suuresti vapaudestani ja itsenäisyydestäni, en voisi rakastaa kampuselämää enempää ja olen jo ollut mukana niin monissa tilaisuuksissa, jotka voivat auttaa minua urallani.
palasin kevätlukukaudeltani kotiin tunteiden vuoristoradalla—uskomattoman surullisena, koska kaipasin kaikkia ihmisiä, joiden kanssa olin kasvanut läheiseksi koko vuoden ajan, mutta silti innoissani saadessani palata takaisin kotiin jättämiini ystäviin.
tuota vuoristorataa kokeiltiin vielä enemmän sen jälkeen, kun ajattelin, että olisi hienoa astua vaa ‘ alle.
Gif courtesy of giphy.com
olin aina tietoinen rakkaudestani ruokaan. Elämässäni on ollut jo useita kertoja, kun olin tietoisesti yrittänyt laihduttaa muutaman kilon, koska en vain pystynyt pitämään kättäni pois keksipurkista tai koulun jälkeinen napostelu tarkoitti koko keittiön syömistä.
olin kuitenkin ajatellut, että opin näistä virheistä mennessäni yliopistoon.
oltuani kasvissyöjä viimeiset 11 kuukautta ajattelin, että viimeinen asia, jota minun tarvitsee pelätä, oli lihominen. Sen lisäksi kävelin yli seitsemän kilometriä joka maanantai ja Keskiviikko vain menossa kampuksen läpi minun luokat. Ajattelin, että jos jotain, olisin hyvinkin voinut laihtua!
olin väärässä. Niin väärin.
valitettavasti ja yllätyksekseni tulin kotiin noin 20 kiloa ylimääräisiä matkatavaroita—enkä tarkoita rekka täynnä laatikoita ja matkatavarat täynnä roskaa minun asuntolahuoneesta.
Gif courtesy of giphy.com
tuijoteltuani vaa ‘ an äärellä muutaman minuutin ja punnittuani itseni vielä kolme kertaa (“äiti, se on varmasti rikki…”) olin lopulta todellinen itseni kanssa ja pääsin asian ytimeen: olin saanut fuksi 15 … plus joitakin.
sen sanominen, että olin masentunut, olisi vähättelyä. – Kuulostaa enemmänkin musertuneelta.
kesällä on tarkoitus pöyhiä crop-toppeja, pukeutua bikineihin ja rokkishortseihin viikon jokaisena päivänä. On aurinkosuudelman ja huolettoman asumisen aika. Jäätelön ja muiden nautintojen aika.
Gif courtesy of giphy.com
minulla ei ole aikaa murehtia kehonkuvaa ja suoraan sanottuna en halua edes ajatella sitä.
vaikka halusin vain käyttää sanaa “hyväksyä” perustellakseni sitä, etten halua syödä terveellisesti ja liikkua päivittäin, käytin sitä sanaa synonyymisesti ” anteeksi.’Tässä ei ole kyse siitä, että olisin tyytyväinen siihen, mitä keholleni oli tapahtunut kahden viime lukukauden aikana, vaan siitä, että huolehdin kehostani vuoden laiminlyönnin jälkeen.
tärkeintä on terveyteni, ei välttämättä se, miten katson peiliin.
joten on sanomattakin selvää, että jotain on tehtävä. Tätä ei voi jättää huomiotta. Kysymys, jonka sain aivoihini, oli yksinkertainen: “mitä nyt?”
No, tässä on lista jonka keksin. Tuntuu aika kohtuulliselta:
kokkaa lisää ruokaa
Gif courtesy of giphy.com
ruokasaliin tottuneena olin myös tottunut siihen, etten tiennyt, mitä ruoassani tarkalleen ottaen oli. En kiinnittänyt huomiota kalorimäärään, ainesosien tuoreuteen tai siihen, mitä se oikeastaan tekee keholleni.
mutta nyt kun olen kotona, voin tehdä itselleni terveellisiä aterioita. Se vaatii vain vähän työtä.
juo enemmän vettä
Kuva cbwa: lta.info
vesi on kiistatta maailman paras juoma. Se on virkistävä, yksinkertainen ja luonnollisesti kaloriton. Making tapana heittää joitakin sitruuna ylimääräisiä antioksidantteja ja maku muuttaisi asioita ja tehdä juominen 64 unssia päivässä nautittavaa. Ja ymmärtääkseni sitruunavesi on myös hyvä detox.
Hemmottele säästeliäästi
Gif courtesy of giphy.com
jokainen kova työ ansaitsee palkkion, mutta palkkiot maistuvat niin paljon paremmalta, kun ne on ansaittu! Yritän opettaa itseäni olemaan hajoamatta ja törsäämättä jotain, mikä ei ole kaloreiden arvoista. Odottaisin mieluummin koko viikon sukeltaakseni täyteläiseen pirtelöön viikonloppuna kuin söisin pussillisen mini Crunch-patukoita keskiviikkoiltana vain siksi, että annoin makeanhimon ottaa vallan.
myös ilmeisesti suklaan syöminen voi auttaa laihtumaan ja se on aika siistiä. Katso se täältä.
liikkeelle
Gif kohteliaisuus giphy.kom
olin niin yllättynyt siitä, kuinka paljon vähemmän motivoitunut olin kuntoilemaan kotona, kun minun ei ollut pakko tehdä vaellusta tunneilleni joka päivä. Jos haluat suunnata radalle tunniksi tai viettää jonkin aikaa juoksumatolla tänä kesänä, sillä on varmasti merkitystä.
Uskoudu muille
Gif courtesy of giphy.com
minua nolotti aika paljon myöntää, että olin lihonut yliopistossa, mutta puhuttuani muutamien kavereiden kanssa kotona tajusin, etten ollut yksin. Nyt lupaamme pitää toisemme vastuullisina terveemmistä elämäntavoista, mikä on sekä rohkaisevaa että mahtavaa.
Aseta tavoite
Photo courtesy of huffpost.com
20 kilon laihduttaminen tuntuu hirveän korkealta tavoitteelta asettaa, mutta sen katkaiseminen noin 6,7 kilon pudottamiseen kuukaudessa tästä eteenpäin elokuuhun asti ei tunnu niin pelottavalta. Sen hajottaminen entisestään tekee noin 1,7 kiloa viikossa. Paljon onnistuvampaa.
syö tasaista, tasapainoista ateriaa
Kuva: wikipedia.kom
laihduttaminen ei tarkoita kaloreiden vähentämistä tai aterioiden väliin jättämistä. Tärkeää on syödä tasapainoisia aterioita ja välipaloja pitkin päivää, jotta energiatasot pysyvät ylhäällä ja vältytään ahnaalta myöhäisillan nälältä.
Stay positive
Gif courtesy of giphy.com
laihduttamisessa ei ole kyse kehoni muuttamisesta. Kyse on siitä, että huolehdimme ainoasta asiasta, joka on 100-prosenttisesti minun. Kesä on nuorentumisen, puhdistautumisen, rentoutumisen ja uudistumisen aikaa, ja kun elämää katsoo sillä ajatusmallilla, kaikki on mahdollista.
