“Mindfulness on ollut lamauttavan pelon ja ahdistuksen tunteen poistoa”
energinen, intohimoinen, positiivinen, iloinen, innostunut ja tyytyväinen. Nämä ovat kaikki sanoja, joita käyttäisin kuvaillakseni itseäni tänään, mutta se ei ole aina ollut näin.
yksitoista vuotta sitten masennus tuli elämääni ja sen jälkeen minulla on ollut kolme episodia, jotka ovat vieneet synkimpiin päiviin, joita olen koskaan kokenut.
makasin kolme kokonaista viikkoa vuoteessani valveilla, en kyennyt tekemään mitään ja olin liian kiinni omassa mielessäni välittääkseni. Kun masennus tuli, tuntui kuin elämä olisi pysähtynyt. Minulla oli tapana mennä koko viikko pesemättä hiuksiani, heitin vain vaatteeni päälle ja minusta tuli syrjäänvetäytyvä â työntää kaikki pois
joten se oli vain minä ja mieleni.
kun tunsin masennuksen palaavan kolmannen kerran, tiesin, että minun oli tehtävä jotain itselleni. Lääkkeet olivat ok piristämään minua, mutta terapia ei ollut päästä eroon sumu mielessäni, joka jatkoi vetää minut pois elämästä. Sitten löysin mindfulnessin ja se alkoi muuttaa minua ihmiseksi, jonka ensin kuvasin.
Mindfulness on muuttanut elämäni. Nykyään elän hetkessä enkä jää murehtimaan tulevaisuutta tai menneisyyttä. Voin hyväksyä sen, miltä minusta tuntuu sen sijaan, että ajautuisin jatkuviin negatiivisiin ajatuksiin, jotka pahensivat masennustani.
jos olet joskus kokenut masennusta, ahdistusta tai stressiä, mene nyt lääkäriin ja kysy sitten mindfulnessista. Lääkärini heitti minulle pelastusrenkaan, kun hän käski hakea apua Mindfulness-tavalla.
