mistä joogatunteja löytää netistä maksamatta?

“voima ei tule fyysisestä kapasiteetista, vaan voittamattomasta tahdosta.”- Mohandas Karamchand Gandhi.

on totta, että joogatunneille ilmoittautumiseen pitää olla voittamaton tahto, etenkin Espanjassa, jossa tämä trendi on nousussa. Viime aikojen kokemuksen myötä jooga on kokenut valtavan buumin ja siitä on paljon hyötyä keholle ja mielelle.

lisäksi Espanjan Joogaliiton ansiosta tätä alaa harjoitetaan kaikkialla:bisnesjooga tarjoaa mahdollisuuden hallita stressiä, kun taas kotijooga antaa meille mahdollisuuden oppia omaan tahtiin, ilman tarvetta lähteä kotoa.

kuten sanomme, jooga tarjoaa monia etuja, ja niiden löytäminen on sinun asiasi. Olitpa aloittelija tai advanced joogi, Täällä tarjoamme sinulle useita sivustoja harjoitella tätä urheilua verkossa ilmaiseksi. Oletko mukana?

jooga, kehon ja mielen yhteys

jooga on kuin Yin ja Yang: kehon ja mielen liitto. Sillä on paljon etuja.

• suurempi ketteryys ja joustavuus.
• joogasessio on kaikki annos urheilua, mitä päivän aikana tarvitsee.
• sävykkäämpää.
• taistelee stressiä ja ahdistusta vastaan.
• parantunut pitoisuus.
• lisää turvallisuutta ja itseluottamusta.

tämän lajin kaikki hyödyt voidaan havaita vain, jos harjoitellaan säännöllisesti, koska satunnaisella harjoittelulla ei voida täysin rentouttaa kehoa ja mieltä ja vapauttaa painetta.

harjoitukseen ei myöskään tarvitse varustautua paljoa materiaalia: tarvitaan vain joogamatto ja mukavat vaatteet.

aloittaaksemme tämän tieteenalan meidän on opittava kaikki asennot, jotka kasvavat vaikeuksissa. Istunnon aikana joogit yrittävät saavuttaa täyden tietoisuuden, joten he keskittyvät vain itseensä ja suorittamaansa harjoitukseen.

joogaliikkeiden harjoittaminen vaatii paljon kurinalaisuutta, sujuvuutta ja notkeutta. Luokat koostuvat useista vaiheista:

• hengitä.
• venytä lihaksia.
• tee keskittymis-tai meditaatioharjoituksia.
• suorita venyttely.

¿missä tätä kuria harjoitetaan? Minne vain! Vaikka on selvää, että jotkut paikat ovat parempia kuin toiset:

• Joogakeskukset.
• Joogastudiot.
• Joogakouluja.
• Joogatalot.
• Joogayhdistykset.

mikään ei kuitenkaan ole parempaa kuin löytää jooga omasta kodista: voimme hallita aikaa niin kuin meille parhaiten sopii ja tehdä joogatunteja saatavuuden mukaan.

joten mitä odotat ilmoittautuaksesi joogatunnille?

Ilmaiset joogatunnit: tutustu joogaan kotoa

riippumatta siitä, miksi haluat aloittaa joogan harrastamisen kotona, edut ovat selvät:

• vapauta jännitteet ja lievittää selkäkipuja.
• sävytä selkärankaa.
• harrasta kaikkia kehon lihaksia.
• saada ketteryyttä ja helppoutta pakaroiden ja puolisuunnikkaan alueella.
• meditoi sopusoinnussa ympäristönsä kanssa.
• rentoudu ja hallitse hengitystä.

¡Jooga on loistava tapa harrastaa urheilua! Jos et erityisesti pidä ryhmätunneista, joissa on kaikentasoisia oppilaita ja uusia ihmisiä tulossa joka päivä, voit valita opetella joogaa kotoa käsin videoilla, joissa kerrotaan, miten jokainen liike ja asento tehdään. Sinulla on vain tietokone tai tabletti ja Internet-yhteys.

joogavideoita tekevät yleensä opettajat, jotka tarjoavat erilaisia kaavoja:

• asentojen ketjuttaminen.
• dynaaminen jooga.
• erilaisia joogaharjoituksia.
• hengitysharjoituksia.
• Prenataalista tai postnataalista joogaa äidin ja vauvan siteen vahvistamiseksi.

¡jokaiselle on jotain! Sinun pitäisi myös tietää, että luokat aloittelijoille vaativat hyvän fyysisen kunnon. Aloitatko tällä kurinalaisuudella? Kannustamme sinua aloittamaan ilmaisen kokeilujakson ennen altaaseen hyppäämistä. Voit tehdä tämän, voit hyödyntää monia YouTube-kanavia, jotka ovat käytettävissänne:

• joogaa omaan tahtiin.
• Tutustu integraalijoogaan raskaana oleville naisille.
• joogan aloittaminen painon pudottamiseksi.

oli tilanteesi mikä tahansa, sinun pitäisi löytää hyvä opettaja, oli se sitten ilmaista tai palkallista.

jos olet harjoitellut tätä oppiainetta jonkin aikaa, huomaat, ettei kasvokkain-ja verkkokurssien välillä ole juurikaan eroa. Kun hallitset asennot, mikä tahansa vaihtoehto auttaa sinua pitämään kehon kunnossa ja rentoutumaan sekä fyysisesti että henkisesti.

Tutustu kanssamme kaikkiin joogan oppimisen etuihin ja haittoihin Internetissä.

superprofin

mukaiset joogatunnit vaikka saatat jo tuntea aurinkotervehdyksen, joka on yleisin joogan asento, voit silti olla tuntematta kaikkia joogan lajeja:

• Hot yoga
• Rajajooga
• Kotijooga
• Hatha yoga
• Hindijooga

opettajamme harjoittelevat kaikkia näitä tyylejä ja opettavat sinulle pranayaman tekniikoita sekä erilaisia asanoja tai asentoja.

• kalan asento.
• variksen asento.
• aluksen sijainti.
• lootuksen asento.

perinteiset joogatunnit yhdistävät joogan ja meditaation lihaksia vahvistaviin harjoituksiin, venyttelyyn ja rentoutumiseen. Sama tapahtuu joogatunneilla kotona; opettaja voi antaa sinulle yksityistunteja ja opettaa sinulle joitakin näistä oppiaineista:

• Kundaliinijooga
• Iyengarjooga
• Nidrajooga
• Mantrajooga

jokainen näistä tekniikoista on suunniteltu toimimaan tietyssä kehon osassa tai tietyssä energiassa. Siksi on tärkeää olla tunnilla sopusoinnussa itsensä kanssa eikä ajatella mitään muuta kuin hengellisyyden saavuttamista.

superammattilaisilla on loistava sertifioitu koulutus ja heidän ainoa tavoitteensa on tehdä oppilaansa täysin tietoisiksi itsestään, kokea sisäinen hyvinvointi ulkoisen rentoutumisen ansiosta.

sivut free yoga: meidän top 5

harjoitella ja oppia joogaa, vain löytää verkkosivuilla opettaja, joka selittää kauniisti tarvittavat liikkeet kunkin asennon, tai jossa on videoita kunkin joogatyylin.

paras kaikista? Että nämä sivut ovat koko käytössämme täysin ilmaiseksi Internetissä.

täällä jaamme kanssanne top 5 ilmaiset verkkosivustomme joogan harjoitteluun.

Verkkojoogatunnit

verkkojoogatunnit on kansainvälisen joogakoulun suunnittelema verkko, jonka tarkoituksena on tavoittaa kaikki ne joogan ystävät, jotka eivät voi lähestyä mitään sen keskuksista. Lähes 20 vuoden kokemuksella koululla on toimistoja Espanjan eri kaupungeissa (Madrid, Elche, Mallorca, Santiago de Compostela, Cadiz…) ja on yli 20 opettajaa erikoistunut eri tyylejä jooga.

päästäkseen käsiksi Online-HD-videoihin, on rekisteröidyttävä ilmaiseksi, mutta voit tilata katsottavaksi täydet luokat.

Domyos Live, Decathlon-sivusto

jos etsit ilmaisia pitkäkestoisia joogatunteja (tai pilatesta), tämä sivusto sopii sinulle mainiosti: tämän kirjaston, joka on tuhansia videoita, Domyos on vakiinnuttanut asemansa yhtenä johtavista urheilumarkkinoiden, erityisesti sen online-käynnistää vuonna 2016.

etu? Yksinkertaisesti luoda ilmainen tili käyttää online joogatunteja ja muita tieteenaloja. Sinun ei tarvitse maksaa euroakaan.

Miesvirtajooga, suunniteltu ja tehty vain ja ainoastaan miehille

kuka sanoi, että jooga on tehty vain naisille? Ei kukaan! Ja vielä vähemmän Man Flow-joogaa, yksi YouTube-kanavista, jolla on enemmän seuraajia tällä hetkellä. Tältä kanavalta löydät joogavideoita aloittelijoille ja edistyneille, joita voi toteuttaa niin kuntosalilla, rannalla kuin olohuoneessakin kotona.

ja älä huoli, myös naiset voivat käyttää tätä sivustoa.

Ekhart Jooga, tuhansia videoita käytettävissänne

tässä on suuri nimi joogan maailmassa. Tämä sivusto tarjoaa ratkaisuja mukautettu miten itse hallita aikaa niin, että voit harjoitella intohimosi aina kun voit ja haluat.

toinen plus: tämä sivu tarjoaa joogatunteja lapsille, joten miksi et tarttuisi tilaisuuteen nauttia myös tästä pienestä ajasta perheen kanssa?

Etsitkö verkkojoogatunteja?

Atlas Yoga, elääkseen joogan kokemuksen kaikissa muodoissaan

kundaliinijoogaan erikoistunut tämä ilmainen sivusto on esitetty “valmennuksen” sivuna, jossa opettajastanne tulee myös henkinen oppaanne. Älä epäröi vilkaista kaikkia joogiyhteisön kommentteja, jos haluat tietää, mitä muut käyttäjät ajattelevat.

verkko järjestää joskus oleskeluja ja joogaretriittejä, joihin jäsenet voivat osallistua. Piristyisitkö?

parhaat joogakanavat

toinen tapa oppia joogaa ilmaiseksi on YouTuben parhaiden joogakanavien lukuisten videoiden ansiosta. Voit seurata kokonaisia verkkokursseja ja oppia uusia askel-askeleelta asentoja ja parhaita hengitystekniikoita ja ohjattua meditaatiota sekä saada asiantuntija-apua.

joogaa Adrienen kanssa

Jooga Adrienen kanssa on olennainen ja erittäin suositeltava kanava, jolla on yli kahdeksan miljoonaa tilaajaa ja josta löytyy alkuperäisiä videoita joogan harjoittamisesta.

kanavalla on valtava määrä videoita, jotka kestävät 20-35 minuuttia, vaikka osa niistä kestää tunnin. Hän on myös julkaissut kuukauden ajan sarjan päivittäisiä videoita (Revolution-Day), jotka ovat menestyneet hyvin, yli 100 000 katselukertaa kukin.

löydät listoja niinkin moninaisina kuin:

• Jooga aloittelijoille.
• joogan perusteet.
• 30 päivää joogaa.
• Joogasekvenssit.
• ja paljon muuta!

Elena Malova

Elena Malova, Chilessä asuva venäläinen youtubettaja, on yksi joogeista, joka tarjoaa ilmaisia tunteja YouTube-kanavallaan 30 tai 40 minuutin videoilla ja 70 minuutin täydellisillä tunneilla. Hänen vinyasa-joogaohjauksensa on suunnattu aloitteleville, keskitason ja edistyneen tason opiskelijoille.

sen rutiineilla voi treenata kotoa käsin, harrastaa joogaa, kardiota, venyttelyä, mietiskelyä ja rentoutumista omaan tahtiin. Osa hänen videoistaan keskittyy joogatunteihin nukkumaan, joogaan laihduttamaan tai raskausjoogaan. Tarjolla on myös treenivideoita vatsalihaksille, pakaroille tai käsivarsille. Hyvin täydellinen kanava!

Fightmaster Yoga

jos pidät dynaamisesta joogasta ja vaikeista joogasessioista, suosittelemme Lesley Flighmaster yoga Channelia. Vaikka tämä kanava on pikemminkin tarkoitettu kokeneemmille joogaajille, löydät myös täydellisen sarjan opetusvideoita joogan aloittamiseksi, joten se on ihanteellinen vaikeustason lisäämiseksi.

joogatunnit kestävät 45 minuutista tuntiin, joskin on myös viidentoista minuutin tunteja päiville, jolloin aikaa ei ole paljon. Opetettavat vaihtoehdot ovat pääasiassa Hatha-Jooga, Vinyasa ja Asthanga, joustoasennot, Jooga lapsille ja synnytysjooga.

Xuan Lan Yoga

Xuan Lan on Espanjan ja muiden maiden tunnetuimpia Vinyasan joogaopettajia. Hän on korealainen, mutta puhuu espanjaa täydellisesti.

hänen joogatunneiltaan löytyy sekä jooga-asentoja aloittelijoille että edistyneemmille tasoille, eri modaliteetteja: aloitusvideoista aloittelijoille monimutkaisiin asentoihin ja erityisiin mestarikursseihin, aamurutiinien, ohjattujen mietiskelyjen tai vatsan vahvistamisen kautta. Tekniikkasi on erinomainen!

ja sen lisäksi, että nautit kaikista joogan hyödyistä, löydät Rentoutus-ja meditaatioharjoituksia, joiden avulla voit saavuttaa täydellisen sisäisen tasapainon.

CiudadYOGA

tässä kanavassa, myös espanjaksi, opetellaan suorittamaan erilaisia asentoja, joilla tutustutaan kuriin.

tämän kanavan etuna on se, että tarjolla on useita videoita, jotka tasoittuvat opittaessa. Jotkut hänen videoistaan ovat:

• Vahvista vatsaasi joogalla.
• selkäkipu lievittyi joogalla.
• lisää notkeutta joogalla.
• Vähennä stressiä 3 minuutissa joogalla.
• Aamujoogarutiini.
• Advanced yoga sequence.

Aomm

aomm on olennainen viite jokaiselle joogasta kiinnostuneelle. Löydät yli 300 videota jooga-ja pilatestunneista. Suurin osa hänen videoistaan kestää noin 2 ja puoli minuuttia.

tällä lähes 200 tuhannen tilaajan kanavalla näet joogavideoita aloittelijoille, raskaana oleville naisille, harjoittelemaan töissä tai ohjattuja meditaatioharjoituksia.

Vitonica

Vitonica on kanava, josta löytyy videoita terveydestä, urheilusta ja hyvinvoinnista. Aerobicin, aquafitnessin tai kehonrakennustuntien lisäksi ne tarjoavat joogavideoita työasentoihin askel askeleelta. Yleensä he selittävät aina videoilla selitettävien asentojen hyödyt sekä liikkeet, joilla asento saavutetaan. Epäilemättä, se on kanava, jolla on paljon seuraajia (38,000 tilaajat), erittäin suositeltavaa, jos haluat oppia vähitellen.

Bad Yogi

tässä kanavassa voi oppia joitakin niistä virheistä, joita yleensä teemme aloittaessamme joogaa. Rennommalla tavalla voi motivoida itseään tekemään jooga-asentoja heittämättä pyyhettä kehään ensimmäisessä vaihdossa. Epäilemättä, se on suunniteltu aloittelijoille. Videoilla on yleensä vain minuutin mittaiset rutiinit, joten on ihanteellista viettää aikaa joka päivä yhtenäisyyttä menettämättä. Tämän kanavan haittapuolena on, että videot ovat englanniksi, mutta hei, kuka tietää… Joogan ohessa voi treenata myös Englannin tasolla.

Apps to learn yoga without leaving home

kun on kyse joogaharjoitusten suunnittelusta, käytössäsi on erehtymätön keino: mobiilisovellukset. On tuhansia sovelluksia saatavilla ilmaiseksi (vaikka on myös maksettu niistä) perustaa koulutussuunnitelma poistumatta kotoa. Tässä muutama.

Daily Yoga-Daily Yoga

jos tavoitteesi on harjoitella joogaa päivittäin, kannattaa ehkä tutustua tähän sovellukseen, sillä se on ihanteellinen aloittaa joogan harjoittaminen. Kuitenkin, se tarjoaa rajoituksen vain voi kokeilla joitakin luokkia, joten voi nauttia kaikesta sisällöstä, sinun täytyy tulla premium. Sovellus tarjoaa yli 5 000 asanaa, yli 7 ohjelmaa, yli 500 joogan, pilateksen ja ohjatun meditaation istuntoa sekä kokoelman asentoja miehille ja naisille aloittelijasta edistyneelle tasolle.

seitsemän päivän kokeilulla saa käsityksen siitä, miten sovellus toimii. Antaa hänelle mahdollisuus?

Joogatreeni-Jooga aloittelijoille

tämä on seuraava vaihtoehtomme: täysin ilmainen joogatreeni aloittelijoille. Se sisältää joogatunteja peruskäytäntöineen, 3D-videoita, joiden avulla voit luoda oman henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman sekä suorittaa oman seurannan… Se on erittäin täydellinen sovellus aloittelijoille.

jooga-asennot ja luokat

tämä sovellus on varsin suosittu joogien keskuudessa, sillä se koostuu 30 minuutin tunneista, joissa voit suorittaa asentoja oman tasosi mukaan. Joukossa sen ominaisuuksia löydämme:

• 9 videojoogatunteja.
• luokat, joiden kesto on 10-30 minuuttia.
• 111 pätevien opettajien kehittämää ja suunnittelemaa tehtävää.
• tietoa espanjaksi: voit hakea paikkoja nimen, tyypin tai taidon mukaan.

parasta on se, että vaikka sillä on vähän kantoja, muihin sovelluksiin verrattuna se antaa mahdollisuuden mennä pikku hiljaa eteenpäin.

joogaa kotona – ilmaisia videoita ja rutiineja espanjaksi

Haluatko parantaa voimiasi ja sävyttää vartaloasi poistumatta kotoa? Haluatko parantaa voimaasi ja notkeuttasi? Lisää energiaa? Kiitos jooga rutiinit, että löydät (ja että voit luoda) tässä sovelluksessa, voit saavuttaa sen. Videot ovat espanjaksi, tarjolla on ääniohjattuja rutiineja ja se on TÄYSIN ILMAISTA.

Jooga / Down Dog

Etkö halua aina harjoitella samoja harjoituksia? Tämän sovelluksen avulla voit tehdä sen, koska tämän sovelluksen avulla voit valita eri joogatyyppien välillä (Vinyasa, Hatha, Soft Yoga, Astanga…). Epäilemättä, se on yksi suosituimmista sovelluksista markkinoilla, koska sen lajike.

joogaa polttaa rasvaa 30 päivässä & aloittelijat

joogaa kannattaa harrastaa myös siksi, että haluaa laihtua ja kuntoaan. Epäilemättä, tämä sovellus on sinun. Tämä sovellus pyrkii polttamaan rasvaa rinnassa, vatsa ja jalat ilman lähteä kotoa. Asanat ja harjoitukset, joita käytetään kussakin järjestyksessä, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja antavat sinulle mahdollisuuden polttaa kaloreita.

sovelluksen ominaisuuksista korostamme:

• kaikki käytännöt sisältävät ääntä, videota ja tekstiä.
• mukana on virtuaaliohjaaja, joka opettaa jokaisen harjoituksen tekemisen.
• on kolme eri vaikeustasoista harjoitusohjelmaa.
• voit laatia oman suunnitelman: Valitse kesto, lepoaika…
• mahdollistaa päivittäisen edistymisen seurannan.

epäilemättä, jos tavoitteesi on tavoite, kuten laihdutus, tämä sovellus on tehty sinua varten.

mitä tarvitset aloittaaksesi tänään?

kuten tiedätte, jooga auttaa rentoutumaan pitkän työ-tai opiskelupäivän jälkeen, joten monet päättävät irtautua rutiineista poistumatta kotoa monien vaihtoehtojen ansiosta. Ei kuitenkaan riitä, että laitat hakemuksen tai avaat verkkosivuston, on tarpeen ottaa huomioon useita näkökohtia, kuten jäljempänä mainitut:

• ensinnäkin tiedät, että on olemassa erilaisia joogatyyppejä, valitse se, joka sopii sinulle parhaiten. Kaikki joogatyypit eivät ole samanlaisia, toiset ovat pehmeämpiä, toiset dynaamisempia, toiset hengellisempiä. Se on jopa voit valita tyyppi haluat harjoitella. Jos et ole selvä, suosittelemme, että aloitat hatha-joogalla, joogatyypillä, jossa siirtyminen asanasta asanaan on sujuvaa, minkä avulla voit vähitellen työskennellä fysiikallasi ja mielelläsi. Voi kuitenkin myös olla, että sinulla on tiettyjä rajoituksia, kuten että olet raskaana, siinä tapauksessa sinun täytyy valita sellainen jooga, että voit suorittaa.
• vaikka joogan harjoittamiseen tarvittavaa materiaalia ei ole kovin runsaasti, ennen asanojen esittämistä on kerättävä matto (tai matto) ja ennen kaikkea Puettava mukavat vaatteet päälle. On niitä, jotka käyttävät materiaalia, kuten pyörää tai joogalohkoja, mutta tämä ei ole aloittelijoille.
• harjoittele harjoituksia, jotka sopivat haluamaasi joogatyyppiin ja tavoitteisiisi. Ei ole mitään hyötyä laittaa videoita tuntun, sinun täytyy luoda oma taulukko harjoituksia niin, että koulutus on merkitystä.
• internetistä löytyy tietenkin resursseja kaikille tasoille. Jos olet vasta aloittelemassa, älä liiku niin nopeasti. Voit loukkaantua ja jopa menettää motivaatiosi.
• johdonmukaisuus ja rutiinit ovat oleellisia tapoja rakennettaessa. Kroppa pitää totuttaa päivittäiseen harjoitteluun, vaikka olisi kotona. Älä kuitenkaan ota sitä myöskään velvollisuutena. Etsi keskipiste.
• Opettele yksinkertaiset asennot ja aloita lyhyillä sessioilla. Osa suosittelemistamme kanavista sisältää minuutin mittaisia videoita. Ne ovat ihanteellisia ensiaskeleitanne varten.
• älä unohda lämmitellä ja venytellä. Lisäksi, jos haluat jättää mielesi tyhjäksi ja rentoutua, etsiä joitakin meditaatio-ja rentoutusharjoituksia saada sitä energiaa, jota kaipaat niin paljon.

epäilemättä joogan harjoittaminen tulee osaksi jokapäiväistä elämääsi, jos noudatat näitä suosituksia.

Online-joogan oppimisen edut ja haitat

jotta voit päättää, aloitatko joogan opiskelun yksin vai et, tässä ovat joogan oppimisen edut ja haitat verkossa.

Verkkojoogan edut

ensinnäkin verkkojoogatunneilla on se etu, että joogaa voi harrastaa missä vain, missä haluaa.

pysytkö mieluummin kotona, jotta et tuhlaa aikaasi matkustamalla mihinkään? Hienoa, voit unohtaa liikenneruuhkat ja oppia olohuoneestasi. Harrastatko joogaa mieluummin rannalla tai puistossa? Sinäkin pystyt siihen! Niin kauan kuin sinulla on hyvä Internet-yhteys, voit seurata luokkaasi tabletilla tai kännykällä.

toinen, aivan kuten joogaa voi harrastaa missä haluaa, sitä voi myös harjoitella milloin haluaa! Ja tämä on ihanteellinen, jos sinulla on erittäin kiireinen elämä, koska voit oppia vapaa-ajalla ja kun se sopii sinulle. Joogatuntien tai videoiden ansiosta, jotka yleensä noudattavat hyvin suunniteltua ja organisoitua ohjelmaa, voit oppia vaikeuksitta.

lisäksi verkkojoogasta ei ole haittaa, jos joutuu etsimään kuntosaleja tai keskuksia, joissa joogaa opetetaan, mikä voi joskus olla hankalaa, jos asuu kaukana suurkaupungeista, pikkukaupungissa tai maaseudulla.

Last but not least: it ‘ s free! Vaikka joogakeskuksilla ja intensiivisillä joogakursseilla on yleensä Korkea Hinta, jos joogaa oppii netissä, se ei maksa mitään. Voit parantaa hengityksen hallintaa, lisätä henkilökohtaista kehitystä, saada joustavuutta ja sävyä ja oppia rentoutumaan, täysin ilmaiseksi!

Verkkojoogan haitat

on myös pidettävä mielessä, että joogan oppimisessa verkossa on myös haittansa. Mutta älä huoli, kaikki riippuu profiilistasi ja tavasta, jolla haluat oppia tekemään jooga-asentoja.

ensinnäkin sinulla on se huono puoli, että olet yksin joogasession aikana, joten sinulla ei ole ketään, joka korjaisi asentojasi tai auttaisi sinua parantamaan monimutkaisempia asioita. Ratkaisu? Opi joogaa ystävän kanssa, jolla on enemmän tasoa!

toisekseen se, että nettijoogasessiot yleensä kehitetään kotona, ei yleensä miellytä monia, koska he mieltävät joogan keinoksi paeta maailmasta ja rentoutua ja lähtevät mieluummin kotoa hajamieliseksi.

vaikka, kuten olemme sanoneet, puistossa tai rannalla voi joogata, totuus on, että mukavin paikka on yleensä olohuoneemme tai huoneemme, joten loppujen lopuksi emme poistu kotoa. Ratkaisu? Mene ystävän luokse, joka haluaa joogata kanssasi vaihtaakseen ilmaa.

lisäksi sinulla ei välttämättä ole sopivaa elinympäristöä ja saatat kokea vaikeaksi kehon ja mielen keskittymisen ja yhdistämisen joogasessioidesi aikana. Mutta tämä on hyvin yksinkertainen ratkaisu! Kun valitset harjoituspaikkaa, muista, että jooga-asennot eli asanat vaativat tilaa ja hyvän ilmapiirin.

varaa siis kotiisi (tai minne haluat) tila, joka on omistettu yksinomaan joogaharjoituksille. Lisäksi sinun täytyy tehdä voit rentoutua mielesi, kuten olemme jo kertoneet sinulle: kynttilöitä, ambient-musiikkia, kasveja … Pienikin yksityiskohta voi auttaa sinua tässä prosessissa.

lopuksi toinen haittapuoli, joka verkkojoogalla voi olla, on motivaation menettäminen ajanpuutteen tai halun puutteen vuoksi. Jos sinulla ei ole ennalta määriteltyä säännöllistä aikataulua, motivaatiosi on helppo jättää pois ja jättää joogaharjoitukset.

ja se, että on yksin kotona eikä käy ulkona, ei myöskään auta motivaation ylläpitämisessä, koska etsimme heti minkä tahansa tekosyyn tehdä jotain erilaista. Tämän välttämiseksi sinun tulisi noudattaa säännöllistä tahtia syventääksesi tehokkaasti tätä kurinalaisuutta. Ja varmasti kun huomaat joogan monet hyödyt sekä keholle että mielelle, et voi jättää sitä!

kuten näette, ei ole vaikeaa löytää online-resursseja joogan oppimiseen, joko YouTube-kanavien tai erikoistuneiden verkkosivujen kautta. Sanoisitteko kaiken tämän jälkeen, että olette valmis etsimään sisäistä rauhaa ja harjoittamaan myönteistä ajattelutapaa, kuten maailman kuuluisin tiibetiläinen Dalai-Lama?