Mitä Tapahtuu, Jos Syöt Liikaa? Miksi suklaan ja viinin sekoittaminen sattuu vatsaan

tiukinkin syöjä menee yli suklaan ja alkoholin suhteen, varsinkin juhlapyhinä. Ja kaikki se ryyppääminen ja binging voi aiheuttaa joitakin … ruoansulatuskanavan epämiellyttävyys. Muutama yksinkertainen sääntö voi auttaa sinua välttämään turvotusta ja joitakin muita sopimattomia sivuvaikutuksia juhlallinen juhlia.

Toht. Jonathan Buscaglia, joka työskentelee gastroenterologina Stony Brookin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa New Yorkissa, sanoo, että liiallisen nauttimisen vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin ja riippuvat osittain siitä, mitä on nautittu. Lähes jokainen kuitenkin todennäköisesti kärsii yhdestä yleisestä vaivasta: turvotuksesta, joka hänen mukaansa ilmenee sinä yönä tai seuraavana päivänä.

mutta hemmottelun ei tarvitse olla kivuliasta muutamalla suolistoterveellä pampulla:

lyö apteekkiin

jos tietää, että saattaa syödä ja juoda hieman liikaa illanvieton aikana, kannattaa Buscaglian mukaan olla proaktiivinen.

“ota tiskin haponestolääkitys ennen kuin lähdet ulos yöllä”, Buscaglia kertoi Newsweekille. Hän neuvoo poimimaan jotain Pepcidin tai Prilosecin kaltaista.

pysy hereillä

olet kuullut tämän kerta toisensa jälkeen, mutta on oikeastaan parasta olla syömättä juuri ennen nukkumaanmenoa. “Muista yrittää olla menemättä nukkumaan kahden tunnin kuluessa syömisestä”, Buscaglia neuvoo. “Jos voit pysyä pystyssä tai vähemmän makuuasennossa, mitä kauemmin voit tehdä sen ennen nukkumaanmenoa, sitä parempi olet.”

Dine on Fish

chicagolainen gastroenterologi Tri. Arun Ohri suosittelee syömään runsaasti proteiinia alkoholin imeytymisen helpottamiseksi. Mutta on parasta pysyä erossa naudanlihasta tai kanasta ja valita mereneläviä, koska eläinproteiinit voivat todella edistää huonoja suolistobakteereja.

syö suklaata päivän aikana

Buscaglia selitti, että suklaa vaikuttaa ruokatorven alaosan sulkijalihakseen, joka pysyy suljettuna estääkseen happoa nousemasta ylös. “Sen pitäisi olla tiivis ja kiinni aterian jälkeen”, hän sanoi. Mutta lomasuosikit kuten piparminttu ja suklaa rentouttavat lihaksia.

alkoholi rentouttaa myös tätä lihasta,minkä vuoksi Ohri neuvoo välttämään suklaan ja viinan sekoittamista. Suklaan syöminen päivällä vähentää mahdollisuuksia saada happamat röyhtäykset, Ohri sanoo.

mene rauhallisesti

Buscaglia neuvoo juomaan runsaasti vettä ja noudattamaan melko yksinkertaista ruokavaliota kahden päivän ajan ahmimisen jälkeen.

“kannattaisin blanderia, pieniä annosaterioita seuraavien 24-48 tunnin aikana ennen kuin lyöt itseäsi toisella läimäytyksellä kasvoihin raskaammilla, isoilla annosaterioilla”, Buscaglia sanoi. Tämä pitää sinut sammutettua ja pitää myös ruoansulatuskanavan liikkuvat.

paras tapa välttää sairastumista on tietenkin harjoitella kohtuutta, joka ei ole yhtä hauskaa, mutta voisi olla turvallisempi vaihtoehto.

“tiedät maksavasi siitä seuraavana päivänä”, Buscaglia sanoi.