Mitä tapahtuu, kun selkä natisee? Onko se hyvä vai huono?

moni kysyy nikamien natinasta ja siitä, onko se hyvä vai huono asia. Ihmiset tekevät sitä hyvin usein, ja jopa useita kertoja päivässä. Tähän on helppo vastata. Ei, se ei ole hyvä. Vaikka se ei ole kauheaa ja on pahempiakin asioita, totuus on, että se ei auta yli lyhyen aikavälin ja voisi jopa sanoa, että se sattuu keskipitkällä ja vielä enemmän pitkällä aikavälillä.

mutta ennen kaikkea aloitetaan alusta.

mitä tapahtuu, kun nikamat murtuvat?

tähän vastaaminen on paljon monimutkaisempaa. Kuten näette tämän videon, ääni tai crunch (1) ei tapahdu, koska nikamat ovat uudelleensijoitettu, tai koska jotkut luut törmäävät muihin, tai mitään sellaista. Mitä tapahtuu, on imploosio kaasun liuennut nivelen nivelnesteeseen, joka aiheuttaa kyseisen “crunch” tai”snap”.

ja mikä hätänä, jos selkäni murtuu?

aina kun nikamat ääntyvät helposti, on hypermobiliteetti: liikkumista ei rajoiteta, päinvastoin nikamat liikkuvat liikaa (2). Tämä ei ole mitään muuta kuin kompensaatio hypomobiliteetista (pieni liike) korkeammalla, matalammalla tai molemmilla tasoilla.

didaktinen esimerkki: sinulla on 10 työntekijää tekemässä tehtävää. Neljä heistä ei tee työtään tai tekee paljon vähemmän, kun taas muut tekevät omaa ja naapurissa olevaa työtä. Kuka kärsii? Kuka itkee? Vastaus on selvä. Kun murrat nämä nikamat niin helposti, liikut vielä enemmän hypermobiilia, niin ne kärsivät paljon enemmän ja pitkällä aikavälillä ne voivat räjähtää ja kertoa, että ne eivät enää halua liikkua aiheuttaen paljon kipua; ja mikä on paljon pahempaa, se tulee olemaan näissä hypermobiilitasoissa, joissa pitkäaikainen kuluminen tapahtuu. Eikö olekin kohtuullista?

hyvin tuntuu, kun saan selän halkeamaan

varmasti. Ja jos yritys 10 työntekijää, näet, että työ ei tule ulos ja osut neljä kitistä, mitä tapahtuu on, että lyhyellä aikavälillä työ menee eteenpäin seurauksena ilo, mutta vain kustannuksella työntekijöiden enemmän, pummit tekevät korvansa ja ei osallistu enää. Mutta… keskipitkällä aikavälillä? Eivätkö hyvät työntekijät kyllästy tai sairastu? Ja pitkällä tähtäimellä he mitä todennäköisimmin löytävät toisen yrityksen ja lähtevät. Selässäsi se on sama. Itse asiassa se ei koskaan riitä: haluat aina murtua uudelleen ja tiedät hyvin, että sisimmässäsi se ei auta sinua.

ja mitä sitten en narise selkääni?

Ei mitään. Siinä mielessä ei mitään. Anna haljeta ja räjäyttää selkäsi rauhoittua. Pidä kiinni ja anna sen unohtua. Vastineeksi voit auttaa itseäsi tekemällä itsehierontaa, jonka löydät tästä samasta portaalista, harjoittamalla joitakin liikekannallepanoharjoituksia tai venyttelyä (3), jotka voivat myös auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, ja jos et… Mene fysioterapiaan!

itsehieronta niskan, kohdunkaulan ja puolisuunnikkaan jännityksen vapauttamiseksi.

lannelihakset rentoutuvat itsehieronnalla pallolla. Noidannuoli – alaselkäkipu.

fantastinen itsehieronta, joka rentouttaa lannelihaksia, on erittäin hyödyllinen kaikenlaisissa lannelihaksissa ja vie huomion selän rapistelusta.

mutta mitä jos fysio saa mut särisemään miekkaa… Onko selvä?

Kyllä, Jos hän tekee sen hyvin riittävällä tutkimuksella ja arvioinnilla sekä riittävällä teoreettisella ja teknisellä tietämyksellä, tässä tapauksessa fysioterapeutti manipuloi vain hypomobiilisia nikamia (4) ja korkeintaan hypomobiilisia nikamia siinä mielessä, että ne ovat vähemmän liikkuvia. Tämä on tasapainoilua systeemille ja se saa oireet paranemaan. Älä epäröi, mitä vähemmän saat selkäsi narisemaan, sitä vähemmän se kysyy (kuten minkä tahansa lääkkeen kanssa) ja varmasti vähemmän kipua ja epämukavuutta sinulla on.

suosittelemme verkkosivuillamme joitakin videoita ja artikkelia, joiden avulla voit torjua selän narisemisen tarvetta:

harrasta rintakehän avaamista ja dorsaalisen hyperkifoosin korjaamista tai korjaamista.

hyötyliikunta, jonka opetamme korjaamaan kyfoosia eli selän kaarevuutta avaamalla rintakehän edestä.