Miten muuttaa mielentila

“taivasten valtakunta ei sijainniltaan, vaan mielentilaltaan.”~ John Burroughs

Oletko koskaan huomannut, että tapa, jolla hahmotat maailmaa, riippuu paljolti sisäisestä mielentilastasi? Muistatko, kuinka häiritsevää tai jopa vieraannuttavaa kaikki ympärilläsi voi olla, jos olet huonolla tuulella? Ja kuinka tehokasta se oli, mitä teit viimeksi, kun olit todella väsynyt fyysiseen energiaasi?

toisaalta on tämä tila, jossa kaikki vain tuntuu virtaavan, kun tuntuu, ettei voisi tehdä mitään väärin ja tekemiset tuntuvat vaivattomilta. Kaikki tämä kuvaa yhtä asiaa: sinun tilaasi. Eikö olisi kiva tietää, miten voi hallita täysin mielentilaansa?

se, että pystyy muuttamaan mielentilaansa ennakoivasti, tarkoittaa, että on kontrollissa. Hallitset sitä, kuinka tehokkaasti toimit ja mikä tärkeintä, miltä sinusta tuntuu, riippumatta ympärilläsi olevista tapahtumista. Koska kaikki tunteesi ovat vastaus johonkin. Ja jos osaat valita vastauksesi tarkemmin, tunnetilasi ei olisi sen armoilla, mitä elämässäsi tapahtuu, ja No… elämä vain helpottuu sillä tavalla.

Mikä sinun mielentilasi oikein on?

sisäinen tilasi on mielesi emotionaalinen ja älyllinen sisältö tällä hetkellä. Toisin sanoen, kyse on siitä mitä tapahtuu sisällämme, oli kyse sitten hallitsevista tunteista tai ajattelusta (jotka ovat joka tapauksessa yhteydessä toisiinsa). Menisin jopa hieman pidemmälle ja sanoisin, että se on koko henkinen asetelmasi joka hetki.

miten voit vaikuttaa mielentilaasi?

1. Get Aware

to get more consciously control of what goes on in your mind you need to develop aware for those processes. Se, mikä auttaa, on se, että pysyt hetken paikallasi, hengität syvään ja vapautat mielesi kaikesta sisällä tapahtuvasta lörpöttelystä. Tämä tekee tilaa valtion muutokselle, jonkin uuden tulemiselle.

2. Muuta se, mihin keskityt

siitä, että olet tietoinen ajatuksistasi ja tunteistasi, voit ohjata keskittymistäsi tietoisesti. Ehkä ottaa se vapaaehtoisesti pois jotain, joka vetää sinua alas, ja laittaa sen jotain, joka inspiroi sinua.

jos huomaat tilanteen, josta ei vain ole apua, vie huomio pois siitä ja suuntaa fokuksesi uuteen. Älä katso muualle. Jos on jotain, mitä sinun pitäisi tavoitella, tee se. En tarkoittanut sitä. Mutta yleensä meidän täytyy tehdä valinta, mitä annamme mieleemme. Se on meidän vastuullamme.

3. Käytä fyysistä kehoasi

tapa, jolla käytämme fyysistä kehoamme, voi vaikuttaa olotilaamme isosti. Kuvittele, että istut siellä todella krapulassa, hartiat roikkuvat eteenpäin, pinnallinen hengitys. Ehkä vain tehdä se juuri nyt kokea, miten se vaikuttaa omaan tilaan.

ja tee sitten päinvastoin: nouse suoraksi ja laita iso virne kasvoillesi. Vedä syvään syvään henkeä ja hanki energinen jännitys kehossasi. Tämä muuttaa tilaasi. Opin tämän Anthony Robbinsilta, joten en voi ottaa kunniaa siitä. on vaikea puhua osavaltiosta mainitsematta häntä. Lainaus:

“Ottakaa tämä Luojamme meille antama ajoneuvo ja käyttäkää sitä. Kehosi on työkalu tilan muuttamiseen nopeimmin. Sen tekeminen mielellä vie ikuisuuden.”

riko nykyinen tilasi

avain muuttaa tilaasi on ilmeisesti keskeyttää nykyinen tilasi. Kielteisen tilan keskeyttäminen tarvitsee vetää sinut pois negatiivisten ajatusten ja tunteiden virrasta. Itse tykkään vaihtaa paikkaa, esimerkiksi muutan toiseen huoneeseen tai menen ulos pitämään taukoa.

Huipputilaan pääseminen

miten voimme päästä todella voimakkaaseen tilaan? Yksinkertainen vastaus on liike. Huippukuntoon pääsemiseksi käytetään siis kaikkia 3 tekijää:

1. Tyhjennä mielesi tiedostamalla ajatuksesi ja tunteesi juuri tällä hetkellä.

2. Keskitä mielesi johonkin voimaannuttavaan. Ehkä jotain, mistä nautit, mennyttä menestystä tai ihmisiä, joita rakastat. Tai mikä vie sinua eteenpäin tällä hetkellä. Se on oikein.

3. Käytä fyysistä kehoa liikkumalla nopeasti, Seiso suorana ja pitkänä, hartiat takana. Pää hieman ylöspäin ja Katse suoraan eteenpäin. Tunne energianlisäys sisälläsi. Hengitä syvään ja itsevarmasti.

huomaa, miten tilasi muuttuu. Käytä tätä aina, kun haluat muuttaa tilaasi.