Miten olla kärsivällisempi muiden kanssa ja projekteissa: 7 vinkkiä

monet kokevat, että kärsivällisyyden puute on yksi ongelmista, jotka eniten vaanivat heitä sekä työssä että ihmissuhteissa. Monet tavoitteistamme vaativat meitä odottamaan, olivatpa ne ponnistelut, joihin olemme panostaneet, sitten tunteittemme (myönteisten tai kielteisten) säätelyä tai pyrkimystä tuottaa jotakin.

kärsivällisyys ei tarkoita vain sitä, että muiden on helpompi hoitaa; lisäksi sen avulla voimme paremmin ryhtyä suuriin hankkeisiin, joiden tulokset voivat parantaa elämänlaatuamme huomattavasti.

näin ollen, ottaen huomioon, että tämä psykologinen ominaisuus voidaan ymmärtää taitona, joka auttaa meitä menestymään, on mielenkiintoista tietää useita avaimia siihen, miten voimme olla kärsivällisempiä joko muita kohtaan tai suhteessa tavoitteisiin, joiden hedelmät on pantu odottamaan. Juuri tästä puhumme tässä artikkelissa.

• aiheeseen liittyvä artikkeli: “impulsiiviset ihmiset: hänen 5 ominaispiirteensä ja tapansa”

miten saada lisää kärsivällisyyttä yksinkertaisten tapojen kautta

mikä tahansa psykologinen muutos useimmissa tapauksissa vie aikaa. Tämä pitää erityisesti paikkansa, kun on kyse taitojen kiillottamisesta paremman sopeutumisen aikaansaamiseksi ympäristöömme, sillä halu muuttua ei riitä tämän kehityksen muuttumiseen paremmaksi. Voimme kuitenkin ottaa käyttöön pieniä muutoksia päivittäisessä toiminnassamme kouluttaaksemme henkisiä prosesseja, jotka liittyvät paremmin valmiuksiin, joita haluamme parantaa.

jos haluamme alkaa olla kärsivällisempiä, meidän on muutoksen vaatimaan aikaan lisättävä ponnistus, joka liittyy impulsiivisuudesta vähitellen irtautumiseen. Katsotaan, miten tämä tehdään optimoimalla energiamme käyttö eikä anna tämän tehtävän toteutua. Tässä tapauksessa suositukset ovat erilaisia riippuen siitä, haluammeko olla kärsivällisempi suhteessa asettamiimme pitkän aikavälin tavoitteisiin vai muita kohtaan, jos joku ärsyttää meitä.

ole kärsivällisempi muiden kanssa: perheen, ystävien kanssa…

kun kyse ei ole niin paljoa impulsiivisuudesta henkilökohtaisissa suhteissamme, kannattaa noudattaa tästä osiosta löytyviä vinkkejä.

lopeta tuomitseminen

Tägääminen on yksi tapa alkaa todennäköisemmin arvostaa tiettyjä ihmisiä negatiivisesti lähes kaikesta, mitä he tekevät. Kun emme näe toisia sen perusteella, mitä he tekevät, vaan sen perusteella, mitä uskomme heidän olevan, ennakkoluulomme voivat saada meidät omaksumaan vihamielisiä ja järjettömiä asenteita joitakuita kohtaan. Jotta malttia olisi enemmän, yksi ensimmäisistä askelista on erottaa toisaalta objektiivisella ja järkevällä perusteella tehdyt ärsytykset ja toisaalta ne, jotka ovat täysin subjektiivisia ja itse keksittyjä.

Omaksuessamme etäisen näkökulman

monta kertaa kykymme olla kärsivällisempi muita kohtaan on paljon suurempi, jos omaksumme neutraalimman ja etääntyneemmän mentaliteetin itsestämme, ikään kuin olisimme ulkopuolinen tarkkailija käynnissä olevassa keskustelussa tai vuorovaikutuksessa. Näin on helpompi olla antamatta periksi impulsiivisuudelle.

muiden vikojen hyväksymisen oppiminen

käytännössä millään elämämme alueella ei ole välttämätöntä jokaiselle ihmiselle, jonka kanssa olemme tekemisissä, kuten meille. Ystävälliset tai affektiiviset siteet ovat poikkeuksellisia, eikä niiden tarvitse määritellä sitä, mikä yhdistää meidät sen yhteiskunnan muihin yksilöihin, jossa elämme.

näin ollen se, että opimme hyväksymään sen tosiasian, että emme aina tunne erityistä myötätuntoa kaikkia kohtaan ja että silmissämme tulee aina olemaan ihmisiä, joilla on vikoja, on tapa olla pakkomielteinen jälkimmäisistä ja siten olla kärsivällisempi ihmisten kanssa yleensä.

Katso, mitä he tekevät sinulle

monesti, vaikka emme sitä huomaa, myös ne, jotka käytöksellään ärsyttävät tai turhauttavat meitä, tekevät pieniä uhrauksia puolestamme. On hyvä pitää heidät mielessään, ettei heillä ole äärimmäisen puolueellista näkemystä heidän tavastaan olla. Tämän seurauksena emme kiinnitä yhtä paljon huomiota pieniin yksityiskohtiin, jotka ärsyttävät meitä muissa yhteyksissä.

kärsivällisyys itsellemme asettamiamme tavoitteita kohtaan

kärsivällisyys on erittäin hyödyllistä myös ehdottamiemme hankkeiden toteuttamisessa. Gigarran ja muurahaisen sadun sanoma on erittäin tärkeä, sillä kaikki eivät pysty jatkamaan sinnikkäästi, kun kaikki ponnistelut, joilla saamme hyvän pitkän aikavälin korvauksen, näyttävät olevan hyödyttömiä ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana.

jotta siis osaisimme olla kärsivällisempiä ehdottamissamme hankkeissa, noudattakaa näitä ohjeita.

Jaa tavoitteesi eri alatavoitteisiin

on tapa tehdä edistysaskeleemme näkyvämmäksi ajan ja vaivan johonkin investoimisen kustannuksella. Jos olemme paremmin tietoisia edistymisestämme, se maksaa vähemmän kärsivällisyyttä. Jos esimerkiksi seuraat treenisuunnitelmaa tai käyt salilla, on hyvä keskittyä konkreettisten muutosten tekemiseen peräkkäin, eikä vain “hyväkuntoisuuteen.”

Vahvista itsetuntoasi

kärsivällisyyttä vaativien tehtävien ja projektien hedelmät eivät ainoastaan tuo objektiivista palkkiota itse rahasta, luodusta tuotteesta tai maineesta, vaan myös vahvistavat itsetuntoamme. Kun nämä edistysaskeleet otetaan huomioon itsemme arvostamisessa, meidän on helpompi jatkaa sinnikkyyttämme.

• sinua saattaa kiinnostaa: “huono itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollisesi”

älä tee päätöksiä kuumassa

tämä neuvo on avainasemassa, sillä kun hyvin voimakas tunne valtaa meidät, on hyvin helppo menettää kontrolli, heittää pyyhe kehään ja vaipua impulsiivisuuteen. Siksi, kun huomaat, että olet tullut liian tunneperäisesti jotain aihetodisteita, on parempi kävellä pois, kestää jonkin aikaa rauhoittua, ja palata paikkaan, jossa meitä tarvitaan selkeä mieli ja rento lihaksia. Jälkimmäistä varten voit turvautua rentoutustekniikoihin.