miten ottaa kookosöljyä energiaksi

tässä artikkelissa käsitellään seuraavaa:

Kärsitkö vähäenergiasta? Näyttääkö siltä, että olet aina väsynyt? Etkö saa asioita tehdyksi ajallaan? Sitten saatat tarvita jotain lisätä energiaa! Teemme sen luonnollisella tavalla.

kun olemme liian väsyneitä, meillä on tapana etsiä energiajuomaa tai lisäravinteita ja jopa kahvia. Mutta etkö tiedä, että niiden runsas juominen ei enää ajan mittaan vaikuta ja voi vahingoittaa elimistöäsi. Tässä artikkelissa, näytämme, miten lisätä energiaa kaikki luonnollinen kookosöljy.

miten kookosöljy voi lisätä energiaasi?

kookosöljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka kuuluvat keskiketjuun tai joita kutsutaan myös keskipitkäketjuisiksi triglyserideiksi (MCT). Nämä eivät ole rasvoja, jotka pysyvät elimistössä pitkään ja saavat sinut lihomaan. Se on paras luonnollinen MCT: n lähde äidinmaidon rinnalla.

toisin kuin pitkäketjuisia rasvahappoja, kookosöljyä, koska se sisältää MCFA: ta, pidetään terveellisenä rasvana. Pitkäketjuisten rasvahappojen pilkkoutuminen elimistössä kestää kauan.

ne imeytyvät suolesta ja sitoutuvat myöhemmin lipoproteiineiksi kutsuttuihin proteiineihin. Se ei muutu hetkessä energiaksi. Nämä LCFA: t ovat tärkeimmät syyt siihen, miksi ihmiset kehittävät sydämen asioita ja lihoa.

kookosöljyt kuitenkin sulavat helposti, eikä niiden hajottamiseen ruuansulatuselimistössä tarvita paljon lipidientsyymejä. Tämä hämmästyttävä öljy menee suoraan maksaan, jossa se käsitellään ja myöhemmin muuttuu energiaksi. Joten saat lisättyä vauhtia energiaa, että sinun täytyy saada läpi päivittäinen tehtävälista. Lisävirtaa voi saada myös vapaa-ajalle.

bonuksena sen lisäksi, että kookosöljy antaa energiaa, se voi myös tehdä paljon uskomattomia asioita. Kookos auttaa sinua imemään energiantuotannossa välttämättömiä ravintoaineita. Nämä ovat magnesiumia ja B-vitamiineja. Se auttaa myös säätelemään kolesteroli-ja sokeriarvoja. MCFAs on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka myös parantaa immuunijärjestelmää.

kookosöljyä kannattaa ottaa varsinkin, jos on urheilija tai jos elää kiireistä elämää, joka kärsii henkisestä ja fyysisestä stressistä. Ikäihmisten on myös hyvä antaa lisäpotkua päivänsä läpikäymiseen.

How to Take Coconut Oil for Energy?

on useita tapoja ottaa kookosöljyä energian tehosteeksi. Tässä muutamia vinkkejä:

• voit nauttia suoraan 2-3 ruokalusikallista kookosöljyä aamulla aloittaaksesi päiväsi.
• sekoita se tavallisen kahvisi joukkoon.
• kokeile levittää kookosöljyä paahtoleipääsi, noin 1-2 ruokalusikallista.
• jos olet urheilija, kokeile sekoittaa se veteen tai urheilujuomaan.
• jos et tykkää ottaa kookosöljyä suoraan tai sekoittaa sitä juomiin, voit ostaa kookosöljykapseleita.
• kokkaa sillä! Keitä kala, kana ja muut lihat kookosöljyssä. Tarkista muut reseptit, voit käyttää kookosöljyä muiden ruokaöljyjen ja voin sijaan.

valmistaudu kohtaamaan toinen päivä täynnä tehostettua energiaa, joka auttaa sinua kestämään päiväsi loppuun asti! Kookosöljyllä sinun ei tarvitse kohdata toista päivää alhaisilla energiatasoilla, jotka voivat johtaa huonoon suorituskykyyn.