Nämä hoitomuodot voivat osoittautua hyödyllisiksi CMT-haasteissa
sellaiset aiheet kuin tavoitteiden asettaminen ja tietoisempi olo ovat olleet mielessäni viime aikoina. Eikä se ole sattumaa.
muutama viikko sitten tapasin ystävän, joka sattuu olemaan avioliitto-ja perheterapiaan erikoistunut laillistettu terapeutti. En ollut koskaan puhunut hänen kanssaan hänen työstään, mutta ajattelin, että olisi hyödyllistä saada tietoa siitä, mitä hän tekee. Minua kiinnosti myös nähdä, oliko Charcot-Marie-Hammassairaudesta saamieni kokemusten ja hänen terapiaistuntojensa välillä yhtäläisyyksiä.
kyseessä ei suinkaan ollut täysi terapiaistunto — vain kahden ystävän välinen keskustelu. Se oli kuitenkin keskustelu, joka antoi minulle paljon ajateltavaa. Seuraavassa on muutamia otteitani sekä lainauksia Jeanie Changilta, laillistetulta avioliitto-ja perheterapeutilta:
voi olla hyödyllistä pysyä ratkaisukeskeisenä.
“potilas tulee ja kertoo minulle ongelmasta-miksi he tulevat sisään. Haluan tietää sen. Se ei kuitenkaan ole istuntomme pääaihe. Sanon: ‘ymmärrän, että niin tapahtui. Miten autamme sinua pääsemään sen yli?'”
ystäväni Jeanie Chang, lisensoitu avioliitto-ja perheterapeutti ja sertifioitu kliinisen trauman ammattilainen, on erikoistunut erityiseen perheterapiamalliin nimeltä “ratkaisukeskeinen.”Hän kuvaili sitä tavoitteelliseksi terapiaksi, joka joskus antaa enemmän arvoa tulevaisuuteen katsomiselle kuin menneiden kamppailujen märehtimiselle.
ihailen “can-do” – henkeä, jota tällainen terapia herättää. Vaikka en käy läpi erilaisia traumoja, kuten monet Changin potilaat, – olen ottanut itselleni vinkkejä.
yksille pelkkä näkökulman muuttaminen heikkouksieni väheksymisestä vahvuuksieni rakentamiseen ja juhlimiseen on teko, jota en ollut aiemmin harkinnut.
yritä olla tietoinen.
“Mindfulness on harjoitus. Se on ymmärrystä hyväksymisestä ja tietoisuudesta yhdistettynä.”
mindfulnessia Chang kannattaa potilailleen, sillä tilanteen ymmärtäminen tasaisella tavalla on usein lähtökohta kohti parempaa paikkaa työskentelylle.
CMT: n kaltaisessa kunnossa törmään kamppailuihin, joihin työkaverini eivät välttämättä pysty samaistumaan. Olen kömpelömpi kuin monet. Välillä turhaudun itseeni. Mutta kuten Chang sanoisi, on usein tärkeää tunnistaa, mitä tunnet, jotta voit kohdella itseäsi sen mukaisesti. Esimerkiksi turhautuminen ja se, etten ole tunnistanut turhautumistani, on joskus johtanut huolimattomien suoritusten ja huonojen mielialojen kierteeseen.
arvostan erityisesti mindfulnessin harjoittamisessa sitä, että se ei viittaa vain CMT: n kaltaisten muuttumattomien olosuhteiden hyväksymiseen, vaan se viittaa myös tietoisuuteen siitä, mitä voin tehdä muuttaakseni tilannettani.
Määrittele itsesi.
“jos ihmiset vanhetessaan sanovat itselleen ja joskus jopa ääneen: ‘tunnen itseni vanhaksi’ tai ‘Olen tulossa vanhaksi’, arvaa mitä tapahtuu? Se on kuin itseään toteuttava ennustus. Muiden on helppo pitää heitä vanhoina, henkilö alkaa käyttäytyä vanhana ja he alkavat tuntea olevansa vanhoja. Niin voimakas mielemme on.”
on sanonta, että sinun ei pitäisi antaa vammasi määritellä itseäsi. Se on totta, mutta se on silti jokapäiväistä kamppailua, varsinkin kun kohtaa muiden ennakkoluuloja.
totuudenmukaisesti ajattelin, että “itsensä määritteleminen” viittasi johonkin voodoohenkiseen käytäntöön, jota voisi käyttää kannustuspuheessa kylpyhuoneen peilin edessä ennen päivään ryhtymistä. Olen kuitenkin oppinut, että kyse ei ole vain mielen harjoittamisesta. Itsensä määrittelyyn kuuluu myös jokainen pieni teko, johon ryhdymme esittääksemme ja brändätäksemme itseämme maailmalle — usein huolimatta kertomuksista, joita yhteiskunta saattaa yrittää meille kirjoittaa.
keskustelin ystäväni kanssa paikallisesta Charcot-Marie-Tooth Associationin luvusta siitä, kuinka jotkut ihmiset tulevat epähuomiossa vastaan uskomattoman holhoavina tarjotessaan apua — aivan kuin CMT olisi valloittanut jokaisen puolemme. Mutta vaikka emme voi välttämättä muuttaa sisäisiä ajatuksia toiset voivat olla meistä, voimme varmasti valvoa, miten reagoimme ja miten koulutamme muita vastustaa, että kerronta.
tukiverkostosi on tärkeä.
“kiinnitin yhtä paljon huomiota hoitajiin ja ehkä joskus vähän enemmänkin. Tiedämme, että potilas on selvillä. Emotionaalisesti ympärillä on paljon, mutta heidän tunteensa ovat hyvin riippuvaisia ympärillään olevista ihmisistä.”
keskusteluni Changin kanssa vahvisti uskoani siihen, että ystävät ja perhe ovat tärkeitä, olipa kyse CMT: hen liittyvistä kamppailuista tai muusta. On aina hyödyllistä, että on ihmisiä, jotka kuuntelevat ymmärtääkseen, eikä vain löytää vastausta.
älä aliarvioi yhden pienen muutoksen voimaa.
“mikä on yksi tavoite, jonka haluat saavuttaa? Sen on oltava tarkkaa ja mitattavissa.”
lopulta yksi suurimmista takeaways keskustelusta ystäväni oli, että tappiomieliala asenne ei ole väistämätön. Aina on jotain tekemistä ja parannettavaa. Oli takaa-ajo sitten tunnetasolla paremmassa paikassa olemista tai CMT: n oireiden kompensoimista, päämäärä on aina helpommin lähestyttävä pienempiin vaiheisiin jaettuna.
miten nämä ehdotukset resonoivat sinussa? Jaa kommentit alla.
***
Huomautus: Charcot-Marie-Tooth News on tiukasti uutisia ja tietoa verkkosivuilla taudista. Se ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Tätä sisältöä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää sairaudesta. Älä koskaan jätä huomiotta lääkärin neuvoja tai viivettä sen etsimisessä, koska jotain olet lukenut tällä sivustolla. Tällä palstalla esitetyt mielipiteet eivät ole Charcot-Marie-Tooth Newsin tai sen emoyhtiön BioNews Servicesin mielipiteitä, ja niiden tarkoituksena on herättää keskustelua Charcot-Marie-Toothiin liittyvistä asioista.
- tekijän tiedot
