paras strategia kilpirauhasen vajaatoiminnan torjumiseksi

kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa erityisesti naisiin, ja esiintyvyyden tiedetään lisääntyvän iän myötä. Sille on ominaista kyvyttömyys tuottaa tai vapauttaa riittävästi T4 (tyroksiini tai tetrajodityroniini) ja aktiivisia T3 (trijodityroniini) kilpirauhashormoneja. Vaikka T4 on näistä runsain veressä, se on prohormoni ja on kolmesta kymmeneen kertaa vähemmän aktiivinen kuin T3.
odottamaton painonnousu, ummetus, kolea olo kesälläkin, raajojen kylmyys, ihon kuivuminen, energian puute, uniongelmat sekä kasvojen ja silmien turpoaminen ovat kaikki varoitusmerkkejä, jotka edellyttävät verikoetta diagnoosin varmistamiseksi. Ongelmana on, se ei ole epätavallista, että lääkäri sanoo, että kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) tasot ovat normaalialueella (0,55-4,78 mIU/l ja että hoitoa ei tarvita.
joskus lääkäri määrää hoidon synteettisen T4: n, levotyroksiinin (l-T4), joka tunnetaan paremmin nimellä Levothyrox®, muodossa, mutta se ei pysäytä oireita. Tämä voi johtua siitä, että T4 ei muutu tehokkaasti T3: ksi maksassa ja munuaisissa raudan tai seleenin puutteen, maksan hitauden, kroonisen stressin, voimakkaan liikunnan, ehkäisypillerin tai hormonikorvaushoidon vuoksi.
TSH-tasot … onko “normi” liian korkea?
johtavan jodiasiantuntijan Tri Rudy Proesmansin mukaan optimaaliset TSH-tasot ovat 0,15-2mIU / l välillä; mutta vaikka pitoisuudet olisivat normin sisällä, tiettyjen lisäravinteiden ottaminen päivittäin on silti hyödyllistä useiden kilpirauhasessa kontrolloitujen fysiologisten toimintojen säätelylle.: Painonhallinta, ruumiinlämpö, energia, mieliala ja libido, lihasten, sydämen ja verisuonten toiminta, luun ja hampaiden tiheys sekä ihon, hiusten ja kynsien terveys.
kilpirauhasen vajaatoimintaan puututaan kahdella tavalla: Ensinnäkin on muutettava ruokailutottumuksia:

-lisättävä jodin saantia nauttimalla enemmän mereneläviä (kalaa, äyriäisiä, äyriäisiä ja leviä),
-rajoitettava goitrogeenien (jodin saantia haittaavat elintarvikkeet) käyttöä: kukkakaali, parsakaali, ruusukaali, lehtikaali, soija, maniokki, bataatti.
– lisää mineraalien saantia: seleeni, (parapähkinät), sinkki (osterit, äyriäiset) ja vähentää proteiinin määrää, koska se hidastaa T4: n muuttumista T3: ksi.

kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivien tulisi myös yrittää saada runsaasti unta, sillä kilpirauhashormonien tuotanto voi laskea 20-40% niillä, jotka eivät saa riittävästi unta.
samanaikaisesti sinun tulee ottaa tiettyjä, turvallisia ja tehokkaita ravintolisiä joko yksinään tai yhdessä levotyroksiinin kanssa.

kolme välttämätöntä ayurvedic kasveja

juuri Coleus forskohlii sisältääforskoliinia, aine pystyy stimuloimaan luonnollista tuotantoa AMPc, jota tarvitaan tiedon välittämiseen hypotalamus-aivolisäkkeen akselilla. Tämän toiminnan seurauksena Coleus forskohlii root-uute stimuloi T4-ja T3-kilpirauhashormonien tuotantoa TSH: n (kilpirauhasen stimuloiva hormoni) kautta, jota aivolisäke tuottaa. TSH: n tehtävä onkin kannustaa lisäämään kilpirauhashormonin tuotantoa, kun tasot ovat liian alhaiset. Siksi on suositeltavaa ottaa 100-200 mg päivässä heti oireiden ilmaantuessa tai lääkehoidon täydennyksenä, jos oireet jatkuvat. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kasvi auttaa lisäämään perusaineenvaihduntaa, jolloin enemmän kaloreita poltetaan levossa lisäämällä lipolyysiä. Tämä on merkittävä vaikutus, koska kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyy usein huomattavaa painonnousua.Guggul (Commiphora mukul) , joka tunnetaan myös nimellä Mukul mirhapuu, on laajalti käytetty Intian lääketieteessä. Vähintään 35mg / päivä – joka yleensä vastaa 1.5 g guggul-uutetta-guggulsteronit guggulissa stimuloivat kilpirauhasen toimintaa ja lisäävät T4: n muuntumista T3: ksi ja perusaineenvaihduntaan.
päivittäinen täydentäminen guggulilla aktivoi myös lipolyyttisiä entsyymejä ja säätelee rasvasolujen kokoa ja määrää, joten se on lisävalinta, jos painonnousu on ongelma.
ja lopuksi Ashwagandha-juuriuute (Whithania somnifera) täydentää täydellisesti näiden kahden ensimmäisen kasvin toimintaa tukemaan hidasta kilpirauhasen toimintaa.

vitamiinit ja tietyt kivennäisaineet

näiden erityisten kasviuutteiden kanssa on myös viisasta ottaa monikompleksi, jossa on kaikki kilpirauhasen toiminnan kannalta välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Kilpirauhashormonin tuotantoa tukevia perusravintoaineita, T3-ja T4-hormonien reseptoriherkkyyttä sekä T4: n muuttamista ja aktivointia aktiiviseksi T3: ksi mahdollistavat B6 -, B9 -, C -, A-ja D3-vitamiinit sekä seuraavat mineraalit. :

– magnesium, joka estää kilpirauhasen toiminnan vähenemisen joko voimakkaan liikunnan seurauksena tai iäkkäillä tai liikunnallisilla henkilöillä
-sinkki, joka edistää T3: n tuotantoa,
-seleeni, joka helpottaa T4: n muuttumista T3: ksi,
-ja erityisesti jodi.

näiden aineiden puutos voi hidastaa kilpirauhasen toimintaa.

tärkeä hivenaine: jodia

jodia käytetään T4-ja T3-kilpirauhashormonien valmistuksessa. T: n jälkeinen luku kertoo itse asiassa jodiatomien määrän. Jodia ja kilpirauhasta tutkivan maailman tohtori David Brownsteinin mukaan 95 prosentilla väestöstä on puutetta jodista. Jodi edistää siten kilpirauhashormonin tuotantoa. Tehokkain tapa saada se elimistölle on ottaa Lugolin liuos-ranskalaisen lääkärin Jean Lugolin 1800 – luvulla kehittämä jodi-kaliumjodidivalmiste-annoksella 60 tippaa päivässä, mikä vastaa 150µg jodia. Sitä voidaan saada myös levistä, kuten fucuksesta, ja solujen jodin säilyttämiseksi ja sen vuotamisen estämiseksi myricetiini, hedelmissä ja vihanneksissa oleva flavonoidi, olisi myös otettava samanaikaisesti.
koska ruokavaliosta saa vain 50-70µg päivässä, jodilisä on välttämätön. WHO: n ohjeiden mukaan se on vapaa myrkyllisyydestä päivittäisillä annoksilla aina 1000µg: iin asti.

kilpirauhasen aminohappo: L-tyrosiini

yhdessä jodin kanssa tämä aminohappo on välttämätön T4-ja T3-kilpirauhashormonien tuotannolle. Vaikka keho voi luonnollisesti syntetisoida L-tyrosiinia l-fenyylialaniinista, tämä prosessi heikkenee iän myötä, mikä edellyttää päivittäistä täydentämistä 0,5 g: n ja 1 g: n välillä. lisäravinteet tulee ottaa aterioiden välillä tyhjään vatsaan optimaalisen hyötyosuuden saavuttamiseksi ja mieluiten aamulla, jotta se ei vaikuta uneen.
kaempferolin, monissa kasveissa esiintyvän flavonoidin, lisääminen saattaa myös in vitro-tutkimusten mukaan lisätä jopa 10-kertaiseksi entsyymin aktiivisuuden, joka muuttaa T4: n T3: ksi.