Post navigation

sanotaan, että olet rannalla, ja tunnet olosi aika rajuksi. Pidät uimapuvustasi, sinulla on hyvä hiuspäivä, ja jos sinun pitäisi arvioida kehosi tyytyväisyys, se olisi kiinteä 8.

yhtäkkiä katsoo ottamastaan selfiestä, ja näkee kaksi mallia kävelemässä rannalla valokuvaajien perässä. Itsekriittiset ajatukset alkavat vyöryä aivoihin, ja kehon tyytyväisyys romahtaa.

täysin epäloogista, eikö? Ne mallit olivat olemassa ennen kuin näit ne. Tunsit itsesi mahtavaksi, kun he olivat olemassa jossain muualla. Mutta heti kun ne ilmestyivät eteesi, sinusta tuntui kamalalta, koska käytit niitä luodaksesi uusia itsekriittisiä ajatuksia.

psykologiset tutkimukset tukevat ajatusta siitä, että jatkuva itsensä vertaaminen muihin voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteesi. Esimerkiksi sosiaalisen median käyttäminen saa ihmiset vertaamaan itseään siihen, mitä he näkevät muiden julkaisevan, ja se korreloi negatiivisten tunteiden lisääntymisen kanssa.

joten jos se tuntuu niin kauhealta, miksi jatkamme sitä?

No, parista syystä.

ensinnäkin ihmiset ovat heimoon kuuluva laji. Sosiaalisen aseman ymmärtämisellä on evolutiivinen etu. Ryhmään kuuluminen ja muiden ihmisten kohtaaminen oli ja on tärkeää yhteyksien rakentamiseksi ja luottamuksen lisäämiseksi. Itsesi vertaaminen toisiin on siis voinut olla aluksi edullista.

toiseksi yhteiskunta pahensi tätä suuntausta. Useimmat meistä elävät kapitalistisissa yhteiskunnissa, joissa meitä kannustetaan pitämään kilpailua terveenä ja normaalina. Me fetisoimme ajatuksia, kuten “vahvimman selviytyminen”, ja opetamme lapsille, että kilpailu tuottaa “parhaat ja kirkkaimmat.”Aivojasi ei ole opetettu ainoastaan vertaamaan itseäsi toisiin koko ajan, vaan myös pitämään jatkuvasti tärkeinä ja painavina kaikkia näkemiäsi eroja.

lisäksi kapitalismi opettaa meitä tekemään itsemme hyödykkeiksi ja näkemään itsemme vaihdettavina. Meitä opetetaan näkemään itsemme asumassa sarjassa toreilla-työmarkkinoilla, dating markkinapaikka, jne. Se, että pidämme itseämme kauppatavarana, pahentaa taipumusta verrata itseämme jatkuvasti toisiin, ikään kuin olisimme vain kokoelma osia tai ominaisuuksia, joilla on merkitystä vain sen perusteella, kuinka paljon ne vetoavat toisiin ihmisiin.

tämän kapitalistisen kilpailutavan päälle elämme patriarkaalisessa yhteiskunnassa, jossa naisia kannustetaan jatkuvasti vertaamaan itseään toisiinsa arvonsa arvioimiseksi. Meitä kannustetaan perustamaan arvomme ulkoisiin asioihin, kuten fyysiseen ulkonäköön ja siihen, kuinka viehättäviä olemme miehille. Meille opetetaan myös, että miesten hyväksyntä on niukka voimavara ja että naiset kilpailevat siitä (kapitalismi on taas olemassa). Niinpä tietysti vertaamme itseämme jatkuvasti toisiimme.

kapitalismin ja patriarkaatin välillä aivosi ovat pohjustetut vertaamaan itseäsi jatkuvasti muihin ihmisiin, mutta miksi huomaat niin usein olevasi puutteellinen tai puutteellinen, kun teet tuon vertailun?

vastaus on yksinkertainen: sinulla on olemassa uskomusjärjestelmä omasta arvottomuudestasi. Uskot jo olevasi riittämätön, ja aivosi etsivät jatkuvasti todisteita siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä. Kun vertaat itseäsi muihin ihmisiin, oletat heidän olevan kauniimpia, älykkäämpiä, menestyneempiä ja parempia.

ja miksi välität, jos ne ovat? Koska sekoitat ulkoiset olosuhteet onneen. Ajattelet, että koska joku toinen vaikuttaa kauniimmalta, rikkaammalta, hänellä on enemmän lapsia, on hienompi talo, tai mitä tahansa muuta, hän on onnellisempi kuin sinä. Kun katsot jotakuta toista ja sanot itsellesi, että olisit mieluummin hän, se johtuu siitä, että luulet olevasi onnellisempi.

mutta mitä olen opettanut sinulle Kerta toisensa jälkeen? Ulkoiset olosuhteet eivät aiheuta tunteita. Joku muu, jolla on reisivaje, jättimäinen kihlasormus tai menestyvä yritys, ei liity mitenkään siihen, onko hän onnellinen. Heidän ajatuksensa määrittävät heidän onnellisuutensa, ja heillä on samat ajatukset kuin sinulla vieressään olevasta ihmisestä.

lopulta vertaa ja epätoivo kuihtuu 2 muistettavaa asiaa:

1. Haluat sitä, mitä toisella on, koska uskottelet itsellesi, että olisit onnellisempi, jos sinulla olisi se, tai uskoisit olevasi arvokkaampi.

2. Se, mikä luo onnellisuutta ja arvontunteita, ovat sinun ajatuksesi.

sinulla on jo kaikki, mitä tarvitset ollaksesi niin onnellinen tai tunteaksesi itsesi niin arvokkaaksi kuin kuvittelet kenenkään muun olevan tai tekevän, ja se kaikki on jo aivoissasi.