Psychology Today

eräs lukija kysyi äskettäin minulta, mitä hän voisi tehdä estääkseen lapsenlapsensa läheisriippuvuuden. Ilmeisesti alkoholismi kulkee suvussa läheisriippuvuuden ohella.

en ole yllättynyt; mahdollistava omena ei putoa kauas mahdollistavasta puusta. Läheisriippuvuus ja häiriintynyt auttaminen ja antaminen ovat usein perheen perinteitä. Bowenin perhejärjestelmäteoria on vain yksi monista teorioista, jotka viittaavat siihen, että ongelmamme ovat usein sukupolvien syviä ja että perimme ongelmat vanhemmiltamme.

yksi tapa, jolla toimintahäiriöinen auttaminen ja antaminen todennäköisesti “periytyvät”, on havainnoiva oppiminen (vaikkakin geeniperimämme voi myös vaikuttaa persoonallisuuden piirteisiin, kuten empatiaan, jotka liittyvät häiriintyneeseen auttamiseen ja antamiseen). Perusajatus on, että ihmiset oppivat usein toimimaan tarkkailemalla toisen (“mallin”) käyttäytymistä eikä suoran kokemuksen kautta. Melkoisesti tutkimuksissa on nimittäin havaittu, että vanhempien auttamiskäyttäytyminen ja se, mitä he sanovat auttamisesta, vaikuttaa heidän lastensa auttamiseen silloinkin, kun näistä lapsista tulee aikuisia. Vaikka se, mitä mallit tekevät, saattaa olla hieman tärkeämpää kuin se, mitä he sanovat auttamisesta, ilmeisesti molemmat ovat tärkeitä.

lyhyesti sanottuna, kasvaminen katsellen tärkeiden aikuisten yliapua, pelastamista ja mahdollistamista tekee meistä itse alttiimpia sille, varsinkin jos samaistumme noihin aikuisiin ja kuulemme muiden ylistävän heitä pyhimyksinä kaikesta, mitä he sietävät. Nämä käyttäytymiskirjoitukset opitaan yleensä tiedostamattamme, kun olemme liian nuoria ymmärtämään tai pääsemään käsiksi niiden kielteisiin seurauksiin. Sen sijaan me vain opimme, että tässä tilanteessa ihmiset tekevät näin. Häiriintynyt auttaminen tulee tutuksi ja rutiininomaiseksi, vaaroistaan huolimatta. Koska nämä kuviot toistuvat usein tiedostamatta, perheterapia on joskus tarpeen niiden tunnistamiseksi ja murtamiseksi.

tämä tarkoittaa, että yksi tärkeimmistä asioista, mitä voimme tehdä, on puhdistaa oma läheisriippuvainen toimintamme (grand)lastemme vuoksi, varmistaen, että lapsemme eivät kasva katsellen, kun tarjoamme “hyödyllisiä” majoituksia, jotka helpottavat muiden riippuvuuksien ylläpitämistä, ovat vastuuttomia, alisuorittavia tai epäterveellisiä jne. Ei kannata ottaa mallia siitä, että “hyvät” ja vastuuntuntoiset ihmiset uhraavat itsensä huolehtiakseen vajaakuntoisista muista, joiden avuntarve syntyy heidän omista huonoista valinnoistaan.

sinun täytyy näyttää heille ja kertoa heille, että jonkun rakastaminen ja hyvänä ihmisenä oleminen ei tarkoita epätasapainoisten suhteiden hyväksymistä ja sitä, että annat muiden käyttää sinua hyväkseen. Sinun täytyy opettaa heille, suullisesti ja esimerkin kautta, että kun on ilmeistä, että meidän apu ja antaminen on edistänyt riippuvuutta, vastuuttomuutta, epäpätevyyttä, vahingoittanut suhteitamme tai johtanut meidät tuntemaan epäkunnioitusta tai hyväksikäyttöä, meidän pitäisi peruuttaa sopimus ja säästää resurssejamme, vaaliminen, ja tukea ihmisiä, jotka käyttävät apuamme eteenpäin elämässään.

Läheisriippuvuudessa on kyse epätasapainoisesta antamisesta ja vastaanottamisesta johtuvista suhdekuvioista, joissa parisuhteen läheisyys ja läheisyys rakentuvat henkilön jatkuvan kriisin ja toisen pelastamisen ja mahdollistamisen varaan. Meidän on varmistettava, että tämä ei ole malli, jonka annamme nuorille omilla suhteillamme. Sen sijaan meidän täytyy näyttää (ja kertoa) heille, että tyydyttävät intiimit suhteet ovat oikeudenmukaisia ajan mittaan ja että keskinäinen välittäminen ja antaminen rakentaa tervettä läheisyyttä.

läheisriippuvaisiin suhteisiin taipuvaiset ihmiset ovat usein hyvin empaattisia, joten on järkevää, että opetat (grand) lastasi hallitsemaan heidän empatiaansa, jotta se ei aiheuta heille ongelmia. Opeta heitä suullisesti ja esimerkin kautta astumaan taaksepäin ja miettimään asiaa, ennen kuin autat tai annat impulsiivisesti. Se voi olla vaikea katsella joku kärsii seurauksista heidän vastuuttomia toimia, mutta olettaa ne heille (esimerkiksi maksamalla ne ulos tai suojaamalla niitä) on häiritä heidän oppimisen tärkeitä elämän läksyjä.

läheisriippuvuuteen taipuvaisilla ihmisillä on yleensä huono itsetunto. Joskus he epäilevät, haluavatko ihmiset olla suhteessa heidän kanssaan, elleivät he anna enemmän kuin saavat. Heikon itsetunnon omaavia ihmisiä manipuloidaan myös helpommin mahdollistamaan” ottajia ” ja riippuvuuden kourissa olevia ihmisiä. Joskus ihmiset, joilla on huono itsetunto, kohottavat itsetuntoaan auttamalla huonosti toimivia muita, jotka vertailun vuoksi saavat heidät tuntemaan itsensä kyvykkäiksi ja päteviksi. Jos voit, ohjaa heidän avuliaat taipumuksensa eläimiin, ihmisiin ja syihin, jotka todella hyötyvät heidän avustaan. Tämä on vakaampi ja tyydyttävämpi itsetunnon lähde ja vähemmän hankala auttamispolku.

huono itsetunto johtuu yleensä vanhempien poissaolosta, välinpitämättömyydestä tai laiminlyönnistä, mikä viittaa siihen, että lapselle ne eivät pohjimmiltaan ole arvokkaita. Perheissä, joissa on pitkäaikainen läheisriippuvuus, vanhempien läheisriippuvainen suhde toiseen lapseen tai aikuiseen voi myös johtaa siihen, että lapsi tuntee itsensä rakastamattomaksi ja rakastamattomaksi, mikä asettaa heidät tulevaan läheisriippuvuuteen tai omaan huonoon toimintaan (koska se näyttää olevan tie rakkauden ja huolenpidon saamiseen). Edistä tervettä itsetuntoa nuorissasi kertomalla heille, että heitä rakastetaan, priorisoimalla suhteesi heihin, kiinnittämällä heihin huomiota, tukemalla heidän etujaan ja huolehtimalla johdonmukaisesti ja rakkaudellisesti heidän tarpeistaan. Näytä heille, että välität heistä ja heidän tulevaisuudestaan käyttämällä positiivisia kurinpitomenetelmiä eikä häpeään perustuvia menetelmiä, jotka saavat heidät tuntemaan, että he ovat pahoja ihmisiä, kun he sotkevat (liian salliva on lähes yhtä paha, koska se voi lähettää viestin, että et välitä tarpeeksi vaivautua tai ajatella, että he ovat toivottomia).

sinä ja läheisesi voitte joutua hakemaan ammattiapua. Perheen läheisriippuvuuskuvioiden murtaminen vaatii joskus perhe-ja yksilöterapiaa, jotta voidaan käsitellä itsetunto-ja kiintymyssuhdekysymyksiä, jotka tekevät läheisriippuvuudesta todennäköisempää.

perustuu ajatuksiin kirjastani epäterveellinen auttaminen: psykologinen opas läheisriippuvuuden voittamiseen, mahdollistamiseen ja muihin toimintahäiriöihin, jotka ovat saatavilla paperback-palvelussa Amazonilla ja Kindle -, iBook -, Nook-ja Kobo-lukijoille.