Saalis-22 käsitellä narsisti / Psychology Today Etelä-Afrikka

lähde: Martin Novak/

suurin osa patologisesta narsismista syntyy ihmisen minäkuvan vakavista puutteista. Jos tämä kaikkialle leviävä sisäinen puutos jätetään tekemättä, se voi helposti johtaa krooniseen masennukseen. Mutta jos tällainen psyykkisesti vaurioitunut yksilö kehittää ylikompensoivan ja kaikenkattavan “paremmin kuin sinä”-puolustusjärjestelmän, mikä tahansa ilmenevä mielialahäiriö voidaan menestyksellisesti torjua. Sen sijaan sen korvaa — tai peittää-persoonallisuushäiriö, joka koetaan paljon vähemmän ahdistavaksi. Mutta ikävä kyllä tällainen häiriö on yleensä erittäin myrkyllistä niille, jotka ovat niin onnettomia, että joutuvat selviytymään tällaisen itseriittoisen yksilön kanssa.

koko juttu voisi tuskin olla ironisempi. Tapauksissa, joissa henkilö kuitenkin tiedostamattaan toteuttaa tämän narsistisen valtauksen — tai pikemminkin muodonmuutoksen – kaikki heidän kielteisimmät itseuskonsa muuttuvat ihmeellisesti:

• kalvavat itsensäepäilyt vaihtuvat mahtipontisuuden illuusioihin.
• ansiottomuuden tunteet karkoitetaan voimakkaalla oikeudentunteella.
• vastenmielisiksi tai sopimattomiksi todettuja ominaisuuksia ja käyttäytymistä projisoidaan kiihkeästi muihin. (“Minä en hallitse; sinä olet se, joka hallitsee!)
• epäonnistumisen ja torjutuksi tulemisen pelot syrjäyttävät fantasiat rajattomasta menestyksestä, liittyipä se sitten henkilökohtaisiin rikkauksiin, toisten hallitsemiseen tai hallitsemiseen tai (kunniakkaaseen asemaan ja maineeseen) toisten kateuden tai jopa palvonnan kohteeksi joutumiseen.
• riittämättömyyden, häpeän ja nöyryytyksen tunteet ovat vallalla vallitsevan ylimielisyyden, pöyhkeyden, omahyväisyyden ja kerskuvan ylemmyyden asenteen ja käytöksen vuoksi.
• ja niin edelleen…

lyhyesti sanottuna niiden pitkälle ulottuva puolustusjärjestelmä, jotka on siunattu tai kirottu merkityllä Narsistisella persoonallisuushäiriöllä (NPD), voi olla suorastaan massiivinen ja lähes läpipääsemätön.

ja tämä läpipääsemättömyys on hyvä huomata. Sillä se selittää sen valtavan turhautumisen, jota ihmiset kokevat joutuessaan vuorovaikutukseen tällaisen äärimmäisen narsistin kanssa — vastaan sellaisen, jolla on joitakin narsistisia piirteitä, mutta joka ei kuitenkaan täysin puutu itseymmärryksestä ja muutoskyvystä. Kun enemmän tuhoisa lajike, kuitenkin, pelkkä ehdotus, että jotain voi olla vialla niitä voi tuntua niin uhkaava, että ne on pakko kiivaasti lakko ulos, ikään kuin ne ovat juuri walloped kanssa polttava pokeri.

ja se on lähes väistämätöntä, kun narsisti on niin” bedeviled ” niiden Herculean puolustukset, että heidän koko persoonallisuutensa on reducible heille. Heistä on tullut puolustajia. Siksi, kun tutustut heihin, heidän reaktionsa voivat tuntua niin ennalta-arvattavilta. Se on valitettavaa, mutta kuten useimmat sosiopaatit, monia narsisteja ei tavoiteta. Yksinkertaisesti, he ovat hoitamattomia, heidän monimutkainen puolustuksensa estää ulkoinen palaute tai voima horjuttaa koko hyökkäävä tapa olla.

jälkeen, ja kumma kyllä, kun stressaavat ihmissuhdetilanteet voimistavat heidän puolustuskykyään (ja ottaen huomioon heidän hyper-reaktiivisuutensa, tämän tapahtuminen ei vaadi paljon provokaatiota), heistä vain tulee sanallisesti (ja joskus myös fyysisesti) väkivaltaisempia. He eivät rappeudu jonkinlaiseen psykoosiin, vaikka hallitsevatkin, käyttääkseen kansankieltä, ajaen muut ihmiset hulluiksi.

tässä on siis dilemma eli catch-22, kun narsisteja yritetään käsitellä onnistuneesti, kun ei vain ole käytännöllistä välttää heitä kokonaan. (Myönnettäköön, vapauttaa itsesi heidän manipuloiva ote on vaikeaa, kun he ovat puoliso, vanhempi, lapsi, pomo, tai liikekumppani.)

jos kohtaat suoraan pahanlaatuisen narsistin, et koskaan onnistu puhkaisemaan heidän raudanlujaa puolustustaan. Lisäksi he ovat tunnettuja siitä, että he lyövät vastaiskuja todella kovaa. Aina kun he tuntevat, että heidän kimppuunsa hyökätään, he voivat syttyä tuleen. Jopa yksinkertainen ehdotus siitä, että he yrittävät tehdä jotain toisin, voi tehdä heistä, paljastaa hampaansa sinulle, kobramaisia. Ei kestä kauaa, kun useimmat narsistien kanssa tekemisissä olevat tajuavat, etteivät ota kritiikkiä hyvin, jos ollenkaan. Ja miten he voisivat, jos-aivan ylpeän, hallitsevan ulkokuorensa alla-he ovat pelokkaita pikkulapsia, jotka vapisevat ahdistuneina haavoittuvaisuudesta? Sitähän kaikki heidän puolustuksensa on suunniteltu nimenomaan suojelemaan.

joten, kun lähestyy erimielisyyksiä narsisti rutiininomaisesti johtaa tunne rangaistava, opit pian, että saavuttaa mitään rauhaa suhde, sinun täytyy pitää pettymykset itse. Ja tapa, jolla useimmat ihmiset saavat aikaan tämän pinnallisen sopusoinnun, on heidän sopeuttamisensa tai rauhoittamisensa.

jälkeen, eli aina kun mahdollista, alistut heidän tarpeeseensa kontrolloida ja ehkä jopa sättiä sinua. Sillä se on vain helpompaa kuin hyökätä takaisin tai yrittää puhua heille järkeä. Valitettavasti tämä puolustustaktiikka kuitenkin vain ruokkii heidän narsismiaan. Se voi helposti tehdä heistä entistä vaikeampia käsitellä,koska saatat tahattomasti yllyttää heitä yhä enemmän hallitsemaan sinua olemalla enää vastarintaa. Ja äärimmäiset narsistit eivät voi olla käyttämättä kaikkia tilaisuuksia vahvistaa tai paisuttaa pohjimmiltaan haurasta egoaan. Ironista kyllä, mikä tahansa lepyttävä rooli, jonka omaksut, voi itse asiassa supistaa egoasi entisestään.

niin tässäkin on saalis-22: Se on” kirottu jos teet, kirottu jos et. ” itsepäinen itsensä puolustaminen tai seisominen heitä vastaan heidän verbaalisen aggression edessä on häviävä taistelu. Mutta niin on antaa heidän kävellä ylitsesi. Jos et kunnioita persoonaasi, saatat menettää itsesi. Ja siksi terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että irrottautuminen tällaisesta suhteesta on paras valinta. Mutta jos se ei monestakaan syystä ole mahdollista, mikä on paras vaihtoehto?

jos et voi paeta narsistia, miten vältät jäljellä olevan catch-22: n?

jos narsisti on kaivanut kyntensä sinuun tarpeeksi syvälle, saatat tarvita muutaman session mielenterveysammattilaisen kanssa kerätäksesi rohkeutta ja päättäväisyyttä vastata niihin tavalla, joka tekee sinut vähemmän alttiiksi heidän hyväksikäytölleen. Ja tunne-elämän vapautuminen niistä merkitsee lähinnä sitä, että kehittää tarkempaa ymmärrystä siitä, miten tämä suhde on vaikuttanut negatiivisesti sinuun. Ajan myötä olet …:

• tietämättään antanut sanoilleen enemmän auktoriteettia kuin omasi?
• Etkö ole voinut auttaa heitä pelkäämään?
• salli heidän vakuuttaa sinulle, että et voinut valvoa mitään rajoja heidän kanssaan-et voinut suojella “puskurivyöhykettäsi”?
• menettänyt niin paljon itsetuntoaan, että olet alkanut uskoa ansaitsevasi todella sen kauhean kohtelun, jota olet saanut heiltä?

Pystytkö nyt käsittämään, että narsistin vahingollisia tapoja kohdella sinua ajavat kaikki niiden syvään juurtuneet epävarmuudet, jopa itseinho? Että vaikka he ovat kauhistuttavan hyökkääviä, se on vain yksi heidän epätoivoisimmista puolustuksistaan? Jos voit erottaa heikkoudet, että tähän asti he olivat tehokkaasti naamioitu teiltä(sekä itse!), sinun pitäisi pystyä aloittamaan prosessi emotionaalisesti irti niistä.

ja se on keskeinen. Aivan kuten suunnittelet mahdollista pakoasi, voit alkaa suojautua heidän suhteellisilta tunteettomuuksiltaan tai sadismilta. Kun et enää reagoi niihin, vaan annat niiden sanojen kulkea ylitsesi kuin harmiton pilvi, alat suojautua niiden myrkyllisyydeltä.

Lisäksi, jos haluat pitää asiat mahdollisimman rauhallisina ja pysyä erossa” can ‘ t win “-taisteluista, jotka ovat heidän vahvuuksiaan, voit yksinkertaisesti “mmm-hmm” niitä ja pitää ne riittävän imarreltuina, jotta he eivät olisi niin halukkaita tarttumaan juttuusi. Narsistit ovat hyvin alttiita imartelulle; he eivät saa siitä tarpeekseen. Se antaa sinulle strategisen etulyöntiaseman heihin nähden.

on selvää, että säännöllinen imartelun tai ihailun ilmaiseminen ei tunnu erityisen aidolta. Tässä suhteessa se voi kuitenkin olla erittäin hyödyllinen taktiikka henkisen ja henkisen hyvinvointisi turvaamiseksi. (Ja jos sinulla on mitään varauksia tehdä niin, vain muistaa kaikki manipuloiva, hyväksikäyttö tapoja he ovat kohdelleet sinua.)

joten, ellet tunne, että rehellisyytesi on aivan liikaa uhattuna, kehu heitä ja saa heidät näyttämään hyviltä — jopa antamaan heille enemmän kunniaa jostakin kuin he ansaitsevat. Kun otetaan huomioon heidän raadollinen ja kostonhimoinen taipumuksensa, ei ole kovinkaan järkevää olla rehellinen heidän kanssaan tai yrittää asettaa heitä heidän asemaansa riippumatta siitä, miten voimakas tuo impulssi saattaa olla. Paljon parempi on estää heitä toimimasta vihaisesti tarjoamalla heille toistuvasti tunnustusta, jota he ovat saattaneet kaivata aikuistuessaan. (Joka on yksi ajatus, joka voisi itse asiassa auttaa sinua tuntemaan enemmän empatiaa heitä kohtaan.)

lopulta kyse on siitä, että keksitään, miten suojaudutaan, ettei oteta mitään mitä sanotaan tai tehdään henkilökohtaisesti. Lisäksi, sinun täytyy kasvattaa oman aikuisen auktoriteetti tulla ainoa tuomari itse. Ja tehdä niin äärettömän paljon enemmän myötätuntoa, ymmärrystä ja hyväksyntää kuin patologinen narsisti koskaan voisi.

näin saat takaisin emotionaalisen tasapainosi ja itsetuntosi. Joten vaikka sinun pitäisi jatkaa suhdettasi niin vahingoittuneen ja vahingollisen yksilön kanssa, ei ole mitään syytä uhrata kunniaasi ja itsekunnioitustasi.

silti sinun täytyy käyttää reilusti aikaa muistuttaaksesi itseäsi siitä, miten he kohtelevat sinua, kertoo heistä paljon enemmän kuin sinusta. Ja pysyäksesi sisäisesti Lujana heidän jatkuvan hyväksikäyttönsä edessä yritä saada toisilta niin paljon tukea kuin voit.