Sisällysluettelo. Venyttelyharjoitukset

t-pallo-ja Valmentajakenttä
harjoitussuunnitelma
Sisällysluettelo Yleiset Valmennusvinkit ——————————————————————–3 Peruskäytäntöasetelma
——————————————————————–4
venyttelyharjoitukset
——————————————————————–5
perusasioiden opettaminen
————————————————————6-7
käytäntö #1
——————————————————————————8-9
Practice #2
—————————————————————————–9-10
Practice #3
——————————————————————————11
Practice #4
——————————————————————————12
Practice #5
——————————————————————————13
Practice #6
——————————————————————————14
käytäntö #7
——————————————————————————15
käytäntö #8
——————————————————————————16
2
yleiset VALMENNUSVINKIT 1. Suunnittele lyhyet harjoitukset, joissa on monta toistoa. 2. Jokaisen lapsen pitäisi tehdä jotain koko ajan. 3. Lopeta harjoitus hauskaa toimintaa. 4. Odottakaa odottamatonta! 5. Esitä tarvittavat välineet ennen harjoittelua. 6. Kun puhut pelaajille, polvistu niin, että olet silmien tasolla. 7. Älä osoita negatiivista kritiikkiä, vihamielisyyttä, solvausta tai vihaa. 8. Muista 4 “p-sanaa”: valmistelu-Suunnittele kokoukset ja harjoitukset, Hanki tarvittavat välineet jne. Kärsivällisyys-ota aikaa rakentaa itsetuntoa ja luottamusta jokaiselle pelaajalle. Ryhti-säilytä maltti ja muista, että virheitä tapahtuu. Kehu-tunnista vaivaa ja suorituskykyä suullisesti.
3
PERUSHARJOITUSASETELMA riippuen harjoituksissa käytettävissä olevien valmentajien määrästä, jokaista taitoa voi harjoitella valmentajan johtamalla asemalla. Jaa joukkue parillisiin ryhmiin ja lähetä jokainen asemalle valmentajan kanssa. Pyöritä jokaista ryhmää jokaisen taitoaseman läpi, joista kukin kestää noin 10 minuuttia. Koko harjoituksen pitäisi kestää 1 tunti. Käytäntö voidaan perustaa esimerkiksi seuraavasti:
Joukkuekokous
5 minuuttia
lämmittely ja venyttely
5 minuuttia
heitto-ja Kiinniottotoiminta
10 minuuttia
Fielding-toiminta
10 minuuttia
VESITAUKO
5 minuuttia
Lyöntiharrastus
10 minuuttia
Lyöntiharrastus
10 minuuttia
juoksu-ja/tai Puolustustoiminta
10 minuuttia minuutit
Päätöskokous/joukkueen kannustus
5 minuuttia
4
venyttelyharjoitukset 1. Kädet / kaula pyöritä käsivarret ympäri “tuulimyllytyyppisessä” toiminnassa. Kierrä ensin oikeaa kättä 10 kertaa eteenpäin ja vaihda sitten vasempaan käsivarteen. Tämä voidaan tehdä käyttämällä molempia käsivarsia samanaikaisesti. Sitten, vaihda pyöriviin käsivarsiin taaksepäin käyttäen samaa sekvenssiä. Liikuta päätä ylös ja alas pitäen jokaista asentoa 8-10 sekuntia. Siirrä päätä puolelta toiselle pitäen jokaista asentoa 8-10 sekuntia. 2. Quadriceps äk nämä lihakset ovat suuria lihaksia, jotka kattavat edessä reiden. Seiso suorassa. Koukista toinen jalka ja pidä kiinni nilkasta tai jalan yläosasta. Vedä koukistettua jalkaa, kunnes kantapää on lähellä pohjaa. Käytä seinää tai joukkuetoveria tasapainottamiseen. Odota 10 Sekuntia. Vaihda jalkoja. (Kuva 1) 3. Hamstrings in Nämä ovat lihakset takana reiden. Istuma-asennossa vasen jalka suorana aseta oikean jalan pohja vasemman reiden sisäpuolelle. Taivuta kärsää ojennettua jalkaasi kohti pitäen polvesi suorana ja jalkasi rennossa asennossa. Odota 10 Sekuntia. Vaihda jalkoja. (Kuva 2) 4. Nivus (Butterfly stretch), istuma-asennossa selkä suorana, taivuta polvia ja aseta jalkojen pohjat yhteen. Vedä jalat nivusiin. Aseta kyynärpäät polvillesi ja työnnä polvet kevyesti kohti lattiaa. Pidä 10 sekuntia, lepää ja toista. (Kuva 3) 5. Vasikat in istuma-asennossa jalat suorina, aseta oikea kantapää vasemman varpaan päälle. Vedä oikealla varpaat kohti vartaloa käsillä. Odota 10 Sekuntia. Vaihda jalkoja.
Kvadriceps
Hamstrings
Butterfly
Kaavio 1
Kaavio 2
kaavio 3
kaavio 3
5
opetus perusasioista LYÖNTIKÄDEN asento hallitseva käsi ylävartalon päällä kädet yhdessä, mailan nuppia korkeammalla pidä maila lujasti; älä purista lyömällä asento niin pallo on asetettu jopa tai hieman yläpuolella taikina vyötärö seistä edessä tee feet olkapää-leveys toisistaan ja osoitti kotona levy etujalan vaikka tee taivutus polvet tuo bat ylös ja pois kehon, yli takaisin olkapää, silmät pallo Swing ja ottaa lyhyen askeleen eteenpäin etujalan Swing tasolla niin, että bat osuu keskelle pallo siirtää paino etujalan; back jalka pysyy maassa katsella maila osuma pallo ja pitää pää alaspäin Follow-Through HIT kautta pallo pudota (älä heitä) bat FIELDING 1. Katse palloon 2. Katso, kun pallo menee räpylään 3. Peitä pallo paljain käsin maahan pallot jalat olkapää-leveys toisistaan mutka polvet ja pysyä matalalla kanna pitää kehon edessä pallon kanto tai saalis pallo, purista ja peitä se heitto käsi lentää palloja Juokse missä pallo on menossa ja kutsu pallo ,” sain sen!”Kädet yhteen, sormet ylös, olkapää korkealle Katso pallo käsineeseen, purista ja peitä
6
heitetyt pallot vyötärön yläpuolelle heitetty pallo: kädet yhteen, ulospäin, peukku ylöspäin vyötärön alapuolelle heitetty pallo: kädet yhteen, alaspäin, pienet sormet koskettavat. Heitto ote pallon alle pikkusormi pois sivulle heittää, keskittyä kohde käsi ja käsivarsi takaisin ja ylös (tehdä l kyynärpää ylös) edessä olkapää kääntyi kohti kohde iso askel kohti kohde vastakkaisella jalalla ja vapauta pallo kehon edessä Follow-through running Juokse pallot jalat Pump (swing) kädet edestakaisin ja katsoa eteenpäin ja askel reunalla pohja koskaan ohi joukkuetoveri edessä base polulla
7
harjoitus #1 joukkueen kokous 1. Esittele kaikki valmentajat 2. Läsnäolo 3. Ilmoitukset 4. Selitä perussäännöt pelin 5. Näytä lapsesi baseball kenttä ja kaikki kannat lämmittely ja venyttely taito asemat 1. Jos mahdollista, Jaa joukkue 2-4 ryhmään ja lähetä asemalle valmentajan kanssa. 2. Kaikkien ryhmien tulee kiertää jokaiselle asemalle. 3. Opeta kunkin toiminnon perusasiat (S. 6-7). 4. Arvioi ja huomaa yksilöllinen taitotaso, keskittymiskyky ja persoonallisuus. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Heittovalmius: vihellykselläsi kaikki pelaajat pääsevät nopeasti heittoasentoon. Pyydä valmentajia kiertämään jokaiselle pelaajalle ja tarkistamaan, että he pitävät palloa oikein. Tarkista myös heidän heittoasentonsa (jalat toisistaan, jalka heittokäden puolella vartalon takana, heittokäden takana ja ylhäällä ja etupuolen olkapää kohti kohdetta). Toista. 2. Heitä minulle valmentaja: Rivipelaajat viivalla päin valmentaja. Heittää ensimmäiselle pelaajalle, joka saa pallon kiinni ja heittää takaisin. Jatka linjaa, heittää jokaiselle pelaajalle. Muutaman harjoituskierroksen jälkeen käske lasten laskea onnistuneiden saaliiden määrä. Aloita tarvittaessa aloittelijoille tennispallolla. Fielding-Toiminta 1. Perus Fielding: jokainen pelaaja seisoo eri tehtävissä fielding asenne. Valmentaja rullaa hitaasti tai lyö palloa eri pelaajille. Lähimpänä palloa oleva pelaaja ottaa muutaman askeleen pallon luokse, syöttää pallon ja heittää sen takaisin valmentajalle. Kierrä pelaaja kantoja koko harjoituksen. 2. Kumppani Pickup: pelaajat kumppani ylös ja seistä 10 jalat toisistaan. Yksi pelaaja heittää pallon parilleen kentälle. Toista edestakaisin. Lyöntiharrastus 1. Käytännössä Swing: tilaa pelaajat ulos, jokainen tilalla kuvitteellinen maila. Pillin tai puhelun aikana pelaajien tulee käydä läpi lyöntijärjestys (asento, lyönti, jatko ja mailan pudottaminen). Valmentajien pitäisi katsoa ja korjata mahdolliset huonot tavat. 2. Käytännössä Swing 2: Jokainen pelaaja heiluu todellinen maila tii ilman palloa. Lyöjän pitäisi heilauttaa mailaa sinne, missä pallo olisi. Valmentajien pitäisi arvioida koko lyöntijärjestys.
8
3. Lyöntiharjoitus: jokaisen pelaajan tulee saada vähintään 5 osumaa tiialta. Valmentajan pitäisi auttaa säätämään tee jokaiselle pelaajalle ja tehdä parannusehdotuksia jokaisen lyönnin jälkeen. Viimeisellä lyönnillä lyöjä juokse ykköspesälle. Juoksutoiminta 1. Juoksunkulku:Rivipelaajat muutaman metrin päässä kotipesästä. Ensimmäinen juoksija seisoo kotipesässä. Vihellyksen tai puhelun aikana pelaaja juoksee ykköspesälle. Varmista, että pelaaja on käynnissä oikeassa muodossa. 2. Catch pelaajat: Aloita 3 tai 4 pelaajaa noin 5 sekunnin välein koti levy ympyrä emäkset. Valmentaja alkaa viimeisenä, yrittää merkitä pelaajat (tai siepata heidän caps) ennen kuin he pääsevät kotiin.
harjoitus #2 Joukkuekokous 1. Uudelleen käyttöön kaikki valmentajat 2. Läsnäolo 3. Ilmoitukset 4. Tutustu pelin perussääntöihin 5. Käy läpi pesäpallokenttä ja kaikki asennot lämmittely-ja Venyttelytaitoasemat 1. Jos mahdollista, Jaa joukkue 2-4 ryhmään ja lähetä asemalle valmentajan kanssa. 2. Kaikkien ryhmien tulee kiertää jokaiselle asemalle. 3. Opeta kunkin toiminnon perusasiat (S. 6-7). 4. Arvioi ja huomaa yksilöllinen taitotaso, keskittymiskyky ja persoonallisuus. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Yhden polven heitot: pelaajat asetetaan yhdelle polvelle (samalle puolelle heittokäden kanssa). Pelaajat kurottavat takaisin ja heittävät parille tai valmentajalle. 2. Bounce ämpäri: aseta suuri kori tai jäähdytin alustalle. Pelaajat yrittävät heittää pallon konttiin kaukaa. Tämä voidaan muuttaa peliksi antamalla 3 pistettä ämpäriin heitetyille palloille, 2 pistettä ämpäriin osumisesta ja / tai 1 piste lähimmälle pallolle. Fielding-Toiminta 1. Vasen tai oikea: heitä tai lyö pallo toiselle puolelle kenttäpelaajaa, jonka on juostava päästäkseen pallon eteen.
9
2. Fast Fingers: riviin kenttäpelaajat vierekkäin kohti kotipesää. Aseta tiiipallo 10 jalkaa jokaisen pelaajan eteen. Valmentajan vihellyksestä tai kutsusta ensimmäinen pelaaja lataa pallon, poimii sen paljain käsin ja heittää valmentajalle. Valmentaja voi laskea ääneen, kuinka paljon aikaa pallon heittäminen vie kilpailun lisäämiseen. Toista muille pelaajille. Lyöntiharrastus 1. Valmentaja sanoo: Tämä peli on samanlainen kuin Simon sanoo. Valmentaja nopeasti kutsuu yksi viidestä komennot: kädet: pelaajat ote kuvitteellinen lepakko jalat: pelaajat hypätä jalat toisistaan päin kuvitteellinen tee asenne: pelaajat seisovat lyöntiasennossa kädet koholla kohti taka olkapää Squash bug: pelaajat astuvat, keinuvat ja kiertävät palloa takajalallaan keinuen ja pudottaen: pelaajat tekevät täyden keinun, mukaan lukien pudottamalla “imaginary” bat 2: n. Lyöntiharjoitus: jokaisen pelaajan tulee saada vähintään 5 osumaa tiialta. Valmentajan pitäisi auttaa säätämään tee jokaiselle pelaajalle ja tehdä parannusehdotuksia jokaisen lyönnin jälkeen. Viimeisellä lyönnillä lyöjä juokse ykköspesälle. Puolustus – ja Juoksutoiminta 1. Pelisimulaatio: simuloi todellinen pelitilanne. Aseta puolustavia pelaajia kentälle eri asentoihin ja pidä 2-3 pelaajaa ykkösmaalivahtina. Anna lyöjän astua tiille, lyödä palloa ja juosta ykköspesälle kuin oikeassa pelissä. Kierrä lyöjiä ja puolustusta, jotta jokainen saa mahdollisuuden lyödä ja kenttä. Valmentaa kenttäpelaajia päätöksenteossa. Mihin he heittävät pallon saadakseen ulos? 2. Joukkuekilpailu: kaksi pelaajaa aloittaa kotipesästä. Toinen juoksee 3. pesälle, toinen 1.pesälle. Ne jatkavat juoksuaan vastakkaisiin suuntiin tukikohtien ympäri. Ensimmäinen kotipesään palannut voittaa. Yhteentörmäysten välttämiseksi laita valmentaja seisomaan kakkospesälle. Käske yhtä juoksijaa menemään valmentajan eteen ja yhtä juoksijaa valmentajan taakse.
10
harjoitus #3 Joukkuekokous 1. Läsnäolo 2. Ilmoitukset 3. Korosta edellisen pelin alkulämmittelyn ja venyttelyn Taitoasemat opettavat perusasiat (sivut 6-7) kunkin toiminnon sisällä. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Kiinniottokilpailu: riviin kaksi riviä muutaman metrin päässä toisistaan, päin kumppani. Jokaisella parilla pitäisi olla yksi pallo. Partnerien tulee heittää palloa edestakaisin ja ottaa askel taaksepäin jokaisen onnistuneen koppauksen jälkeen. Katso kuinka monta onnistunutta saaliita pelaajat tekevät (ja kuinka kauas toisistaan he saavat). Fielding-Toiminta 1. Block It: Koutsi lyö pallon suoraan kenttäpelaajalle, joka yrittää estää pallon pääsyn ulkokentälle. Käännä tämä toiminta peliksi myöntämällä 2 pistettä saaliista, 1 piste lohkosta ja 0 pistettä, jos palloa ei pysäytetä. 2. Lataa se: aseta pallo noin 5 jalkaa kenttäpelaajan eteen tai heitä pallo, joka pysähtyy muutaman metrin verran kenttäpelaajan eteen. Kenttäpelaajan tulee juosta pallon luo, poimia se paljain käsin ja heittää se oikeaan tyveen. Lyöntiharrastus 1. Käytännössä Swing 2: Jokainen pelaaja heilahtaa todellinen maila kohti todellinen tee, ilman palloa. Lyöjän pitäisi heilauttaa mailaa sinne, missä pallo olisi. Valmentajien tulee arvioida koko lyöntijärjestys sivulla 6 olevien opetusvinkkien avulla. 2. Lyöntiharjoitus: jokaisen pelaajan tulee saada vähintään 5 osumaa tiialta. Valmentajan pitäisi auttaa säätämään tee jokaiselle pelaajalle ja tehdä parannusehdotuksia jokaisen lyönnin jälkeen. Viimeisellä lyönnillä lyöjä juokse ykköspesälle. Juoksutoiminta 1. Juokse ykköspesälle: pelaaja heilauttaa mailaa, pudottaa sen ja juoksee sitten kotipesästä ykköspesälle. Seuraava pelaaja tekee saman ensimmäisen juoksijan juostessa lyönnin jälkeen ykköspesältä kakkospesälle. Opeta pelaajillesi, että he voivat vain ylittää ykköspesän. Heidän on pysähdyttävä kaikilla muilla tukikohdilla. Jatka lyönti-ja juoksusarjaa koko ryhmän voimin. 2. Catch joukkue: tämä harjoitus on sama kuin saalis pelaajia käytännössä #1 paitsi valmentaja juoksee jälkeen koko joukkue.
11
Harjoitus #4 Joukkuekokous 1. Läsnäolo 2. Ilmoitukset 3. Korosta edellisen pelin alkulämmittelyn ja venyttelyn Taitoasemat opettavat perusasiat (sivut 6-7) kunkin toiminnon sisällä. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Kärpästen Pyydystäminen: Heitä lentää palloja fielders kiinni ja heittää takaisin. Jos mahdollista, aloita kumipallolla tai tennispallolla ennen kuin siirryt tiiapallolle. Fielding-Toiminta 1. Kakkospesälle: Aseta valmentaja tai kokeneempi pelaaja kakkospesälle. Jaa pelaajat kolmeen riviin oikealla kentällä, keskikentällä ja vasemmalla kentällä. Lyö tai heitä pallo ensimmäiselle pelaajalle oikealla kenttälinjalla. Pelaaja heittää pallon kakkospesälle. Toista läpi jokaisen pelaajan jokaisen linjan, opetus ulkokenttä heittää pallon kakkospesälle jälkeen fielding. Lyöntiharrastus 1. Kunnari: Aseta käpyjä tai markkereita viiden jalan välein lyöntipöydästä. Jokaisesta “vyöhykkeestä” saa tietyn määrän pisteitä valmentajan määrittämänä. Anna jokaiselle pelaajalle 5 osumaa niin monta pistettä kuin mahdollista. Palloa voidaan lyödä maahan tai ilmaan pisteiden saamiseksi. Puolustustoiminnan 1. Joukkuepuolustus: laita 8 pelaajaa kentälle oikeisiin asemiin. Muu joukkue toimii perusjuoksijoina. Aloita perusjuoksija ykköspesällä ja kakkospesällä. Kotipesän valmentaja heittää pallon sattumanvaraisesti jokaiselle kenttäpelaajalle juoksijoiden yrittäessä edetä. Kenttäpelaajat ottavat pallon kiinni ja yrittävät saada juoksijat ulos. Ennen kuin valmentaja heittää jokaisen pallon, puolustuksen pitäisi huutaa seuraava tilanne, kuten ” peli on kolmospesällä!”Varmista, että jokainen kenttäpelaaja saa pallon kenttään.
12
harjoitus #5 Joukkuekokous 1. Läsnäolo 2. Ilmoitukset 3. Korosta edellisen pelin alkulämmittelyn ja venyttelyn Taitoasemat opettavat perusasiat (sivut 6-7) kunkin toiminnon sisällä. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Kiinniottokilpailu: pelaajat ovat pareittain ja seisovat noin 10 metrin päässä toisistaan. Valmentaja huutaa: “heitä!”ja toinen pari heittää pallon toiselle. Katso, mikä pari voi heittää palloa edestakaisin eniten kertoja pudottamatta sitä. Etäisyyttä voidaan tarvittaessa kasvattaa. 2. Timanttinen heitto: aseta yksi pelaaja kumpaankin tyveen ja yksi syöttöalueelle. Pelaajat heittävät palloa timanttimaisesti (syöttäjä-ensimmäinen-toinen-kolmas-syöttäjä). Tämän jakson jälkeen pyöritä pelaajia ja / tai käännä heittosuunta. Fielding-Toiminta 1. Sisäkenttä käytäntö: Aseta pelaajat sisäkenttä kantoja ja lyödä maahan palloja jokaiselle kenttää. Ohjeistaa pelaajia tekemään näytelmiä eri tukikohdissa. Lyöntiharrastus 1. Pelisimulaatio: simuloi todellinen pelitilanne. Aseta puolustavia pelaajia kentälle eri asentoihin ja pidä 2-3 pelaajaa ykkösmaalivahtina. Anna lyöjän astua tiille, lyödä palloa ja juosta ykköspesälle kuin oikeassa pelissä. Kierrä lyöjiä ja puolustusta, jotta jokainen saa mahdollisuuden lyödä ja kenttä. Valmentaa kenttäpelaajia päätöksenteossa. Mihin he heittävät pallon saadakseen ulos? Juoksutoiminta 1. Joukkuekilpailu: kaksi pelaajaa aloittaa kotipesästä. Toinen juoksee 3. pesälle, toinen 1.pesälle. Ne jatkavat juoksuaan vastakkaisiin suuntiin tukikohtien ympäri. Ensimmäinen kotipesään palannut voittaa. Yhteentörmäysten välttämiseksi laita valmentaja seisomaan kakkospesälle. Käske yhtä juoksijaa menemään valmentajan eteen ja yhtä juoksijaa valmentajan taakse.
13
Harjoitus #6 Joukkuekokous 1. Läsnäolo 2. Ilmoitukset 3. Korosta edellisen pelin alkulämmittelyn ja venyttelyn Taitoasemat opettavat perusasiat (sivut 6-7) kunkin toiminnon sisällä. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Korkea ja matala: kaksi pelaajaa pelaa koppia. Heittäjä saa 3 pistettä, jos pallo on kiinni olkapäiden yläpuolella, 2 pistettä, jos se on kiinni vyötärön ja hartioiden välissä. Pisteitä ei anneta, jos palloa ei saada kiinni. Fielding-Toiminta 1. First Base-Third Base: Line a group lähellä ykköspesää, jossa ensimmäinen kenttäpelaaja oikealla pohjan päin kotipesää. Heittää tai lyödä maa pallo kohti ensimmäinen kenttäpelaaja. Pelaaja kenttää pallon ja juoksee sitten astumaan pohjaan, simuloiden tunnisteen ulos. Pelaaja pudottaa pallon sivulle ja valmistautuu harjoituksen toiseen osaan. Heittäkää pallo ilmaan kenttäpelaajalle, jolla pitäisi olla toinen jalka jalalla, ja harjoitelkaa syöksyä palloon saadakseen juoksijan ulos heitolla. Sama Pora voidaan tehdä samanaikaisesti kolmospesällä. Lyöntiharrastus 1. Kunnari:Set out coneja tai merkkejä 5 metrin välein alkaen lyöntivuoro ti. Jokaisesta “vyöhykkeestä” saa tietyn määrän pisteitä valmentajan määrittämänä. Anna jokaiselle pelaajalle 5 osumaa niin monta pistettä kuin mahdollista. Palloa voidaan lyödä maahan tai ilmaan pisteiden saamiseksi. Juoksutoiminta 1. Juoksunkulku: aseta kaksi kokeneempaa pelaajaa (tai kaksi valmentajaa) ykköspesälle ja kakkospesälle. Juoksijat yrittävät juosta tukikohdasta toiseen (edestakaisin) joutumatta kenttäpelaajien leimaamaksi.
14
harjoitus #7 Joukkuekokous 1. Läsnäolo 2. Ilmoitukset 3. Korosta edellisen pelin alkulämmittelyn ja venyttelyn Taitoasemat opettavat perusasiat (sivut 6-7) kunkin toiminnon sisällä. Heitto – ja Kiinniottotoiminta 1. Edestakaisin: rivi pelaajat kaksi riviä vastakkain. Toisen rivin ensimmäinen pelaaja heittää toisen rivin ensimmäiselle pelaajalle. Heittojen jälkeen pelaaja juoksee viivan päähän ja kaikki muut pelaajat siirtyvät yhden sijan ylöspäin. Pelaaja, jolla on pallo, heittää sen nyt uudelle ykköspelaajalle riviin ja menee oman linjansa päähän. Jatka harjoitus kunnes jokainen pelaaja on heittänyt ja kiinni pallo. Fielding-Toiminta 1. Shortstop-toinen Base: yksi pelaaja on asemassa välillä 1.ja 2. base ja toinen pelaaja on asemassa välillä 2. ja 3. base. Heitä pallo maahan kohti kakkospesän pelaajaa. Pelaaja syöttää pallon, kun polttaja juoksee kakkospesälle. Kenttäpelaaja heittää pallon polttajalle ulosajoa varten. Toisen osan Pora, kääntää toimintaa. Heitä maa pallo polttaja. Polttaja heittää kakkospesän pelaajalle ulosajon. Lyöntiharrastus 1. Pelisimulaatio: simuloi todellinen pelitilanne. Aseta puolustavia pelaajia kentälle eri asentoihin ja pidä 2-3 pelaajaa ykkösmaalivahtina. Anna lyöjän astua tiille, lyödä palloa ja juosta ykköspesälle kuin oikeassa pelissä. Kierrä lyöjiä ja puolustusta, jotta jokainen saa mahdollisuuden lyödä ja kenttä. Valmentaa kenttäpelaajia päätöksenteossa. Mihin he heittävät pallon saadakseen ulos? Juoksutoiminta 1. Joukkuekilpailu: kaksi pelaajaa aloittaa kotipesästä. Toinen juoksee 3. pesälle, toinen 1.pesälle. Ne jatkavat juoksuaan vastakkaisiin suuntiin tukikohtien ympäri. Ensimmäinen kotipesään palannut voittaa. Yhteentörmäysten välttämiseksi laita valmentaja seisomaan kakkospesälle. Käske yhtä juoksijaa menemään valmentajan eteen ja yhtä juoksijaa valmentajan taakse.
15
PRACTICE #8 PLAYER ‘ S PRACTICE! Valitse pelaajan suosikkipeleistä ja aktiviteeteista kauden viimeiset harjoitukset. Tai pelata lasten vs. vanhemmat peli!
Viitteet Bing Broido. The hämmentynyt Parent ‘ s Guide to Coaching tii Ball, Camden, Maine: Rugged Mountain Press, 2003. National Alliance for Youth Sports. Käynnistä Smart Participant Manual, West Palm Beach. Tball USA Association. Saatavilla verkossa osoitteessa www.teeballusa.org.
16