Sitrushedelmien puhdistus ruokavalio
sitrushedelmien puhdistavan ruokavalion tarkoituksena on auttaa elimistöäsi vieroittamaan itsensä elimistöön kertyneistä jätteistä ja myrkyistä. Samaan aikaan sitrushedelmät ravitsevat kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla, joita se tarvitsee toimiakseen. Sitrushedelmät sisällyttää puhdistus ruokavalio sisältää sitruunat, limetit, appelsiinit, greippi, mandariinit, mandariini ja klementiinit. Ennen kuin aloitat puhdistavan ruokavalion, neuvottele lääkärisi kanssa mahdollisista ravitsemuksellisista puutteista, joita voi esiintyä tästä ruokavaliosta.
Citrus Cleanse
“The Master Cleanser” – julkaisussa Stanley Burroughs sanoo, että suurin osa kehoosi vaikuttavista sairauksista johtuu jätteiden, toksiinien ja myrkkyjen sisäisestä kertymisestä. Prosessoiduista elintarvikkeista on poistettu niiden hyödylliset ainesosat, kuten kivennäisaineet, vitamiinit ja kuidut. Sen sijaan elintarvikkeita tehostetaan haitallisilla yhdisteillä, kuten kemiallisilla säilöntäaineilla, elintarvikelisäaineilla, keinotekoisilla aromeilla ja väriaineilla. “The Raw Food Detox Diet” – dieetissä Natalie Rose toteaa, että runsaasti prosessoituja elintarvikkeita sisältävästä ruokavaliosta puuttuu ravintoaineita ja se aiheuttaa myrkyllistä kerääntymistä, joka vahingoittaa sisuskalujasi. Pelkästään kokonaisten, jalostamattomien elintarvikkeiden, kuten sitrushedelmien, syöminen ravitsee elimistöäsi C-vitamiinilla, B-vitamiineilla, beetakaroteenilla ja kuidulla.
Benefits of Fiber
Fiber on sitruspuhdistuksessa saatava välttämätön ravintoaine. Kaikki sitrushedelmät sisältävät sekä liukenevaa että liukenematonta kuitua. “The Complete Master Cleansessa” kirjailija Tom Woloshyn määrittelee kuidun sulamattomaksi hiilihydraatiksi, joka toimii mahdollistamalla peristaltiikan syntymisen. Peristaltiikka on lihasten supistuminen ruoan ruoansulatuksen aikana. Sen on tapahduttava, jotta voit kokea jätteiden ja toksiinien säännöllisen poistamisen paksusuolesta. Kuitu auttaa ehkäisemään ummetusta, divertikuliittia, paksusuolen syöpää ja muita ruoansulatusongelmia.
entsyymien toiminta
“The Raw Food Detox-dieetissä” Natalie Rose väittää, että eläviä entsyymejä löytyy sitrushedelmistä. Elävät entsyymit ovat proteiineja, jotka säätelevät ja avustavat kemiallisia reaktioita elimistössä. Ne toimivat luomalla proteiineja aminohapoista. Entsyymit myös auttaa jakautuminen rasvojen ja toksiinien koko kehon. Sen varmistamiseksi, että saat eniten eläviä entsyymejä, syö tai juo sitrushedelmiä tuoreina tai raakoina. Natalie Rosen mukaan elävät entsyymit ovat hyvin herkkiä ja ne voivat tuhoutua lämmön, valon ja hapen vaikutuksesta.
veden funktio
sitrushedelmiä pidetään runsaasti vettä sisältävinä elintarvikkeina, sillä ne sisältävät jopa 95 prosenttia vettä. Vettä tarvitaan moniin aineenvaihdunnallisiin toimintoihin, kuten ravintoaineiden imeytymiseen koko kehoon. Oikea nesteytys on tarpeen aikana puhdistaa hajottaa ja poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta. Nestehukka riittämätön veden saanti voi aiheuttaa stressiä munuaisiin, aiheuttaa päänsärkyä ja nostaa verenpainetta. On suositeltavaa, että laihduttajat kuluttavat 6-12 lasillista päivässä vettä suodatetusta vedestä tai ravinnonlähteistä, kuten sitrushedelmistä.
C-vitamiinin hyödyt
sitrushedelmien puhdistuksessa saat huomattavan määrän C-vitamiinia.yksilölliset C-vitamiinitarpeet voivat vaihdella painon, aktiivisuuden, aineenvaihdunnan nopeuden ja iän mukaan. “Nutrition Almanacin” mukaan elimistö tarvitsee enemmän C-vitamiinia stressikausina, kuten ahdistuneisuutena, tulehduksina, vammoina, leikkauksina, palovammoina ja väsymyksenä. C-vitamiini taistelee infektioita vastaan tuottamalla valkosoluja ja nostamalla interferonin tasoa. Interferoni on yhdiste, jolla on syöpää ja antiviraalisia ominaisuuksia. C-vitamiini toimii myös torjumalla sydäntauteja, alentamalla kolesteroliarvoja, toimimalla antioksidanttina ja alentamalla verenpainetta.
