Slow Cooker White Chicken & Quinoa Chili
tämä Slow Cooker White Chicken ja Quinoa Chili on täydellinen sekoitus runsasta ja terveellistä, joka pitää sinut lämpimänä ja kotoisana koko talven!
uuden vuoden ollessa virallisesti täydessä vauhdissa terveellisestä syömisestä on ehdottomasti tullut valtava prioriteetti perheessämme! Rakastan lomia ja kaikkea, mutta on varmasti helppo jäädä kiinni kaikkiin makeisiin ja herkkuihin, joita vuodenaikana on tarjota, mikä johtaa vain huonoon epäterveellisen syömisen kierteeseen. Päätimme jo varhain, että 1. tammikuuta ei ainoastaan käynnistäisi uuden vuoden alkua, vaan se olisi myös uuden ME: n alku!
I ‘ll be honest…I’ ll be honest … I ‘ ll be honest … I hate making “responses” because Harly are ever keep, but diving back into into to try out some new trees and this Slow Cooker White Chicken and Quinoa Chili sure it helps to get started! Se on täydellinen sekoitus runsas ja terveellinen ja varmasti pitää sinut lämpimänä ja kodikas koko talven.
voi ja pitää myös mainita, että tämän chilin maut ovat hullun herkullisia!
ei ole mitään, mitä rakastan enemmän kuin haudutuspannua, joka haistelee taloamme koko päivän ja tämä proteiinipitoinen chili on sellainen, jonka syömisestä voi oikeasti tuntua hyvältä! Tiedätte, kuinka paljon rakastan kvinoaani, joten sen lisääminen chiliin oli helppoa. Ei vain tämä täysjyvä superfood on niin paljon lisättyjä terveyshyötyjä, mutta se on erittäin monipuolinen ja imee kaikki herkulliset maut, koska se kokkaa vain tehden tämän chilin maun paljon paremmaksi!
Bob ‘ s Red Mill on luotettu brändi, jota olen aina käyttänyt, joten tietysti rakastan kokkaamista heidän kvinoansa kanssa. Kaikki kvinoa on valmiiksi pestyä ja ilmakuivattua kitkeryyden poistamiseksi, se on gluteenitonta ja sen voi kypsentää helposti vain 15 minuutissa! Tähän nimenomaiseen reseptiin käytin hidasta keitintä, mutta kvinoa on niin monipuolinen, että sen voi kypsentää monella eri tavalla. Olen laittanut sitä muffineihin, keittoihin, salaatteihin ja jopa hampurilaisiin, joten kvinoaa voi hyödyntää monella hauskalla tavalla. Se vain lisää niin hyvä rakenne tahansa lautasen ja on täynnä tonnia proteiinia ja kuitua, joten se on helppo sisällyttää terveellistä elämäntapaa!
Bob ‘ s Red Mill tarjoaa valkoista kvinoaa sekä kolmiväristä kvinoaa, joka on hauska sekoitus valkoista, punaista ja mustaa, joka tuo värikkään leimahduksen mihin tahansa ruokalajiin. Käytin tässä chilireseptissä valkoista kvinoaa, mutta voit käyttää kumpaa tahansa ja silti saavuttaa saman upean maun!
olen niin heikkona hitaisiin kokkausaterioihin, koska voit vain upottaa kaikki aineksesi crock-pataan, laittaa sen päälle ja palata runsaaseen, herkulliseen ateriaan! Ei se paljon helpommaksi muutu. Tässä chilissä on kaikki suosikkini, kuten jalapeñot, sokerimaissi, mehukas kana ja tietenkin kvinoa! Maut ovat uskomattomia ja rakastan sitä, että kana vain marinoituu kaikessa koko päivän kypsyessään.
joukkoon voi lisätä myös suosikkitäytteitä, kuten tuoretta korianteria, avokadoa, silputtua juustoa ja vaikka smetanaa. Tämä on yksi niistä resepteistä, joita voit helposti tehdä oman, joten voit vapaasti säätää mausteita tai vihanneksia tarpeen mukaan!
haluan myös todeta, että tämäkin keitto on superpakastusystävällistä, mistä on minulle valtava apu noina kiireisinä työviikkoina! Tykkään erotella chilin yksittäisiin annoskokoihin ja pakastaa ne suljetuissa astioissa. Sitten kun olen valmis syömään, sulatan ne erikseen ja nautin! Rakastan vain crock pot-ruokia, koska ne eivät ainoastaan säästä sinua tonnia aikaa keittiössä, mutta ne myös säästää rahaa ja tehdä siivota niin tuulta, koska kaikki kokkeja oikeassa yhdessä pottiin! Ja kukapa ei rakastaisi tähteitä??
toivottavasti te kaikki nautitte tästä reseptistä yhtä paljon kuin me!
resepti
Slow Cooker White Chicken & Kvinoa Chili
tämä Slow Cooker valkoinen kana ja Kvinoa Chili on täydellinen sekoitus runsasta ja terveellistä, joka pitää sinut lämpimänä ja kotoisana koko talven!
- Valmistusaika: 5 min
- keittoaika: 5 tuntia
- Kokonaisaika: 5 tuntia 5 min
ainekset
- 1½ lb. luuton nahaton kananrinta
- 1 kuppi kypsentämätöntä kvinoaa
- 1 keskikokoinen sipuli, pilkottuna
- 2 isoa sellerinvartta, pilkottuna
- 1 jalapeño, kylvämättömänä ja hienonnettuna
- 4 valkosipulinkynttä, jauhettuna
- 2 (4,5 oz) tölkkiä kuutioituna vihreitä chilejä
- 1 (15 oz) can cannellini-pavut, valutettu ja huuhdeltu
- 1 kuppi pakastemaissia
- 4 kuppia vähäsuolaista kanalientä
- 1 kalkin mehu
- 1 rkl kuminaa
- 1/2 tl. kuivattu oregano
- 1 laakerinlehti
- 1 1/2 tl. suolaa
- 1/4 tl. pippuri
- täytteet (valinnainen): korianteri, avokado, silputtu juusto
ohjeet
- lisää 6 litran hitaassa keittimessä kana ja muut ainekset, peitä ja laita korkealle 3-4 tunniksi tai matalalle 6-8 tunniksi.
- poista kana ja silppua kahdella haarukalla ja lisää sitten takaisin hitaaseen keittimeen. Mausta tarvittaessa lisäsuolalla ja mausteilla.
- lusikoi chiliä kulhoihin ja päällimmäiseksi suosikkitäytteet, nauti!
ravintosisältö:
- annoskoko: 1 1/2 kuppia
- kaloreita: 322
- sokeri: 2,9 g
- natrium: 1,276, 8 mg
- rasva: 2 g
- tyydyttynyt rasva: 0 g
- hiilihydraatit: 40,1 g
- kuitu: 6,6 g
- proteiini: 9,5 g
* huomaa, että kaikki ravitsemustieto on vain arvioita. Arvot vaihtelevat brändien välillä, joten kehotamme sinua laskemaan nämä itse tarkimpien tulosten saamiseksi.
jos haluat tietää enemmän Bob ‘s Red Mill kvinoasta sekä kaikista muista herkullisista tuotteista, suuntaa heidän verkkosivuilleen täältä tai voit helposti löytää Bob’ s Red Mill-tuotteet paikallisesta ruokakaupastasi napsauttamalla “löydä kauppa” – painiketta täällä! Muista myös tarkistaa niiden “kuponkeja” osio saada $$$ pois tahansa Bob ‘ s Red Mill tuote.
tätä virkaa kustantaa Bobin Punainen mylly. Kuten aina, kaikki mielipiteet ovat 100% omiani.
