Suruprosessin ymmärtäminen
“suru on matka, usein vaarallinen ja vailla selkeää suuntaa”, kirjoittaa kirjailija Molly Fumia. “Suremisen kokemusta ei voi määrätä tai luokitella, kiirehtiä tai hallita, työntää syrjään tai jättää huomiotta loputtomiin. Se on väistämätöntä kuin hengittäminen, muutos, rakkaus. Sitä voidaan lykätä, mutta sitä ei kielletä.”Fumia, Molly. (2003) Safe Passages.York Beach, minä: Conari Press.Fumia sanoo sen hyvin. Kun on kyse läheisen kuoleman suremisesta, ei ole lineaarisia kaavoja, ei “normaaleja” reaktioita, ei kaavoja, joita seurata. Sana ” suru “on peräisin ranskan sanasta” gr√®ve”, joka tarkoittaa raskasta taakkaa. Fyysiset, tunneperäiset, psykologiset ja hengelliset seuraukset voivat tosiaan olla musertavia.Vaikka suru on odotettu vastaus merkittävään menetykseen, esiin nousevat tuntemattomat tunteet voivat johtaa avuttomuuden, pelon ja eristyneisyyden tunteisiin.Kuoleman jälkeen jokainen toimii näiden stressien läpi eri tavalla. Jotkut ovat heti murtuneita, toiset ovat turtuneita ja irrallisia. Jotkut vetäytyvät sosiaalisesti, kun taas toiset tavoittelevat tukea. Lisäksi juuri kun alkujärkytys alkaa laantua, todellisuudentaju ja epätoivo syvenee. Surevien on ehkä opittava uusia taitoja, omaksuttava erilaisia tapoja ja sopeuduttava arkeen ilman kuolleen ihmisen fyysistä läsnäoloa.Vaikka sureminen on yksilöllinen kokemus, on oireita, joita monet ihmiset jakavat kärsittyään henkilökohtaisen menetyksen:
- tuntee itsensä fyysisesti väsyneeksi
- ei pysty nukkumaan yöllä
- Huonomuistiseksi ja kykenemättömäksi ajattelemaan selkeästi
- ruokahalun huomattava muutos
- fyysinen ahdistus, kuten rintakivut, päänsärky tai pahoinvointi
- pysyy äärimmäisen kiireisenä välttääkseen ajattelemasta suruaan
- syö, juo, katsoo televisiota jne. liian
- osallistuu vahingolliseen toimintaan
- aistit tai unet vainajasta
- tulee sulkeutuneeksi, yksinäiseksi ja apaattiseksi
- usein huokaileva ja itkevä
jokainen ihminen asettaa Oman tahtinsa surtuaan. Tulee ylä-ja alamäkiä, helpotuksen hetkiä, joita seuraa ahdistuksen hetkiä. Ensimmäiset päivät jonkun kuoleman jälkeen ovat yleensä voimakkaimpia, ja niitä leimaavat kaaos, voimakkaat tunteet ja “unenomainen” tunne.Ajan myötä voi syntyä monenlaisia tunteita. Reaktiot vaihtelevat syyllisyydestä katumukseen ja vihaan. Ei ole harvinaista, että surevat omaiset kysyvät, miksi näin kävi. Missä Jumala oli? tai mikseivät lääkärit löytäneet syöpää aiemmin?Kuolemaa surevien keskuudessa jotkut huomaavat kivun vähenevän viikkojen tai kuukausien kuluessa. He saapuvat hyväksynnän, rauhan ja tulevaisuudentoivon paikkaan. He muistelevat edesmennyttä rakastaan sen sijaan, että tuntisivat olevansa muistojen kuluttamia.Toisilla paranemisprosessi jatkuu ja kohtuullisen elämänlaadun nauttiminen on vaikeaa. Arkiset tapahtumat ja merkittävät elämänmerkit ovat kipeitä muistutuksia siitä, mitä olisi voinut olla.Jos heikentävät oireet jatkuvat yli puoli vuotta, suosittelemme hakeutumaan ammattiapuun. Kristitty neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa sinua vapauttamaan ne tunteet, joita olet saattanut varastoida sisimpääsi. (Soita Focus on the Family at 1-800-a-FAMILY ja kysy neuvontaosastolta. Voimme ohjata sinut jonkun oman alueesi, joka voi auttaa sinua läpi tämän vaikean ajan.) Surun voimakkuus voi liittyä seuraaviin tekijöihin:
- oliko kuolema äkillinen vai odotettu
- tunteesi kuollutta kohtaan
- persoonallisuutesi, perhetaustasi, selviytymistyylisi ja elämänkokemuksesi
- uskomusjärjestelmäsi ja näkemyksesi kuolemasta
- miten ympärilläsi olevat reagoivat ja tukevat sinua
suruprosessi voi olla pitkä ja eristävä, mutta silti se on on tärkeää hyväksyä tuki eikä surra yksin. Surusta puhuminen on olennainen osa paranemista. Rauhoittumisen ja ymmärryksen saaminen auttaa tekemään toipumisprosessista täydellisemmän yhtenä elämän haastavimmista ajoista.
