tässä syy, miksi Kiertokulkusi voi olla pielessä loman jälkeen
vaikuttaako Matkustaminen kuukautisiisi? Anekdoottisesti voin sanoa kyllä. Matkustelin kokopäiväisesti viisi ja puoli vuotta ja kun menin uuteen maahan, se sotki täysin syklini. Kun olin lentänyt uuteen paikkaan, kuukautiseni tulivat myöhässä — tai eivät lainkaan. Kuukautiseni olisivat rankemmat. Joskus meni kuukausi tai kaksi ennen kuin palasimme raiteilleen. Matkustaminen vaikutti siis ehdottomasti kuukautisiini.
mutta en koskaan tiedä tarkalleen, mistä se johtui. Tavallaan ymmärrettiin, että matkustaminen voi häiritä kuukautiskiertoa, mutta eihän kukaan matkustavista ystävistäni ollut lääkäri tai biologi, joka osaisi selittää asian minulle. Se oli vain yksi ovuloivan kehon suurista mysteereistä-yksi monista, ottaen huomioon, että näitä asioita ei juuri koskaan selitetä meille.
siitä lähtien, kun matkustelin jatkuvasti, minusta on tullut sertifioitu seksuaalikasvattaja. Opin paljon siitä, miten kehoni toimii. Joten ennen kuin sukellamme siihen, miksi minä (ja niin monet muut ihmiset) koen häiriöitä kierrossani matkustaessani, puhutaan hieman siitä, miten hormonit ja kuukautiskierto todella toimivat.
kuukautiskierrossa on kyse hormoneista-enkä puhu vain PMS: stä. Pohjimmiltaan kehosi käy läpi sarjan hormoniluovutuksia, jotka laukaisevat tiettyjä asioita kehossasi. Tärkeimmät mukana olevat hormonit ovat estrogeeni, progesteroni, follikkelia stimuloiva hormoni ja luteinisoiva hormoni.
kuukautiskiertosi alkaa kuukautisesi ensimmäisenä päivänä, mutta vasta ensimmäisen viikon lopulla alat nähdä estrogeenitasojen nousevan. Estrogeeni rakentaa uutta kohdun limakalvoa munasolua varten. Monet ihmiset tuntevat energinen ja pirteä aikana tämän osan kierron ansiosta nouseva estrogeenitaso.
sitten 14.päivän tienoilla elimistösi vapauttaa follikkelia stimuloivaa hormonia, joka tekee juuri niin kuin nimi sanoo: stimuloi munasarjojesi munarakkuloita, jotta ne valmistuvat kasvamaan ja vapauttamaan munasolun. (Saat myös hieman vauhtia testosteronin tässä vaiheessa, mikä on yksi syy, miksi monet ihmiset tuntevat hornier, kun he ovulaatio.) Kun munasolu on muodostunut ja on valmis menemään, elimistö vapauttaa luteinisoivaa hormonia, joka repäisee munarakkulan ja vapauttaa munasolun munasarjoista.
yksi tärkeimmistä hormoneihin vaikuttavista — ja matkan aikana häiriintyvistä — asioista on vuorokausirytmi.
että revennyt follikkeli sulkeutuu ja alkaa vapauttaa progesteronia. Tämä on hormoni, joka huiput lämpötilan aikana ovulaation. Jos et tule raskaaksi, sekä progesteroni että estrogeeni alkavat pudota, mikä auttaa kohdun limakalvoa erottamaan ja tuo kuukautiset. (Jos tulet raskaaksi, koko joukko muita asioita tapahtuu, mutta se on toinen artikkeli toisena päivänä.) Näet toisen piikin molemmissa hormoneissa kolmannen viikon lopulla, mutta tällä kertaa sinulla on enemmän progesteronia kuin estrogeenia. Korkeammat progesteronitasot ovat syyllisiä siihen, että väsynyt, sumuinen tunne saat joskus juuri ennen kuukautisia.
kuten näette, se on monimutkainen prosessi. Ja hormonituotanto ja vapautuminen ei elä eristyksissä muista kehon toiminnoista. Yksi tärkeimmistä hormoneihin vaikuttavista asioista — jotka häiriintyvät matkan aikana — on vuorokausirytmi. Vuorokausirytmi on uni / valvesykli ja siitä elimistö tietää, milloin pitää olla hereillä ja milloin mennä nukkumaan. Kun vuorokausirytmi häiriintyy, se voi häiritä hormonituotantoa. Ja lopulta, että häiriö voi sotkea kuukautiset.
joten mitä voit tehdä? Valitettavasti ainoa tapa varmistaa, että matkustaminen ei vaikuta kuukautisiisi on olla matkustamatta — ja kuka sitä haluaa? Keskity siis sen sijaan siihen, että saat riittävästi unta, syöt säännöllisesti ja saat kehosi takaisin aikatauluun. Kun olet taas rytmissä, myös kuukautiskierron pitäisi synkronoitua.
kuitenkin, jos tunnet olosi erityisen sekaisin — etkä näytä pääsevän takaisin raiteilleen — voit ottaa lisäravinteita ja yrttejä, jotka auttavat elimistöäsi säätelemään. Kysy lääkäriltä apua mietitään, mikä voisi toimia parhaiten oman tai, jos lääkäri ei ole super pro-luonnollisia ratkaisuja, voit etsiä hyvä herbalist tai akupunkturist omalla alueella. Vaikka Lentomatkustaminen on suhteellisen uutta ihmiskunnan historiassa, sekaisin hormonit eivät ole-ja potentiaalisia ei-farmaseuttisia ratkaisuja on paljon tarjolla.
