tätä kylmät jalkasi oikeasti tarkoittavat

tekijä: E. B. Johnson

seisotko suuren sitoumuksen reunalla? Havaitsetko epäröiväsi vai jänistäväsi? Ei ole tavatonta epäillä, kun on asettumassa aloilleen pitkäksi aikaa. On kuitenkin joitakin huolenaiheita, jotka olisi otettava vakavasti ja joihin olisi puututtava rehellisesti ja etukäteen. Vaikka huolemme ovat usein vain vähän omia ennusteitamme suurempia, ne voivat olla myös merkki siitä, että pinnan alla on meneillään jotain vakavaa.

älä jätä kylmäksi. Jos epäilet suhdettasi, ole rehellinen ja avaudu kumppanillesi. Huolien sivuuttaminen on varma tapa löytää itsensä pettyneiden odotusten ja tarpeettoman tuskan sotkusta. Avautumalla, jakamalla pelkojamme ja selvittämällä epäilyksiämme, jotka vaivaavat meitä, voimme karkottaa jänistämämme laitamille ja löytää tiemme takaisin luottamuksen ja ymmärryksen pariin.

se on karu totuus nieltäväksi, mutta jokaisen suhteen ei ole tarkoitus kestää. Samaan aikaan kaikki jänistämistapaukset eivät kuitenkaan merkitse dramaattista loppua horisontissa. Me jänistämme monestakin syystä, mutta ensisijaisesti saamme ne, koska jokin on mennyt vikaan ihmisen kanssa, jota rakastamme. Sen päättäminen, ilmaisevatko jänistyksemme lopun vai uuden alun, on vain sen selvittämistä, mitä haluamme ja mitä tarvitsemme elämältämme ja kumppanuuksiltamme.

kylmät jalat viittaa epäröintiin, jota tunnemme aina, kun suhteemme vakavoituvat tai pyytävät meitä sitoutumaan seuraavaan vaiheeseen. Ei tarvitse olla karannut morsian jänistääkseen. Sinun ei myöskään tarvitse tarkastella lähestyvää sitoutumista ikuisesti. Kylmiä jalkoja esiintyy aina, kun meidät lukitaan kappaleisiimme, kykenemättöminä etenemään henkisesti tai fyysisesti kumppaneidemme kanssa.

tämä epäröinti voi johtua luonnollisista muutoksista tai alitajuisista oivalluksista, joita on sekä vaikea puhua että vielä vaikeampi käsitellä. Ainoa tapa kiertää nämä epäilyt on nimetä ne ja välittää ne sitten ihmiselle, jota meidän pitäisi rakastaa. Ennen kuin teemme sen, meidän on kuitenkin oltava hyvin selvillä siitä, missä todellinen kysymys on, sekä siitä, mitä (tarkalleen) haluamme elämältämme ja ihmisiltä, jotka vievät siinä tilaa.

juuret epäröintimme takana.

ihmettelet, miksi jänistät? Syyt voivat vaihdella loukkaantumisen pelosta sen tajuamiseen, että kumppanisi on sinulle väärä henkilö. Ennen kuin voit käsitellä epäilyksiäsi, sinun on kuitenkin ymmärrettävä ne. Tee tämä antamalla heille nimi ja ymmärtämällä, miten he toimivat elämässäsi.

loukkaantumisen pelko

yksi yleisimmistä syistä siihen, että huomaamme pakenevamme vakavan suhteen pelossa, on loukkaantumisen pelko. Vähän lisää kirvelyä, kuten torjuminen läheiseltämme. Monet meistä pelkäävät tällaista hylkäämistä niin paljon, että teemme kaikkemme (sekä alitajuisesti että tietoisesti) poistaaksemme itsemme tilanteesta ennen kuin loukkaannumme. Jos olet joku, joka on kamppaillut hajos aiemmin, saatat löytää itsesi käynnissä ennen kuin joku saa mahdollisuuden satuttaa sinua.

halu asettua aloilleen

istutko parisuhteen reunalla, joka on asettumassa aloilleen pitkäksi aikaa? Tämä voi olla erittäin pelottava mahdollisuus-varsinkin jos et ole koskaan ollut pitkäaikainen suhde ennen. Jos sinulla ei ole halua asettua vielä, mutta kumppani tekee, se voi aiheuttaa paljon epämukavuutta teille molemmille. Yksi ihminen vaatii enemmän sitoutumista, kun taas toinen vetäytyy. Pikkuhiljaa kumppania, jolla on suurempi sitoutumispelko, työnnetään ulos ja työnnetään pois.

vihreämmät laitumet

ihmisinä katsomme aina horisonttiin etsiessämme parempia mahdollisuuksia tai mahdollisuuksia lisätä viihtyvyyttämme. Jotkut näistä “vihreämmistä laitumista” ovat hyvin todellisia mahdollisuuksia, ja toiset ovat vain kangastus. Kuitenkin halu parantaa tapahtuu, se voi johtaa vakavaan epäröintiin ja kylmät jalat. Meidän on joko sitouduttava kumppaniimme tai sitouduttava siirtymään vihreämmälle alalle. Et voi syödä kakkuasi.

epäterveellinen kiintymys

kun muodostaa epäterveitä kiintymysmuotoja (kuten välttelevää kiintymystä), se voi saada epäröimään silloinkin, kun ei oikeasti haluaisi. Joko pelko loppuu tai pakenet, koska et vain pysty kohtaamaan haavoittuvaisuuden ajatusta — se, ettet Opi kohtaamaan tunteitasi, voi johtaa vakavaan jänistykseen.

Not a great fit

vaikka ei ole fakta, että usein mielellään myöntäisimme, joskus kylmät jalkamme kertovat, että valmistaudumme tekemään suuren virheen. Jos kumppanisi ei sovi sinulle hyvin, tai ne eivät sovi yhteen rehellisyytesi ja arvojesi kanssa, saatat huomata alitajuntasi heittävän jarrua. Epäilykset alkavat vallata sinut pelon hiipiessä sisään. Tiedät, että tämä henkilö ei ole oikea henkilö sinulle, mutta et ole myöntänyt sitä itsellesi (tai heille) vielä. Kylmät jalkasi yrittävät suojella sinua tekemästä suurta virhettä.

mitä kylmät jalkamme yrittävät meille kertoa.

kylmät jalat sattuvat syystä. Perustuvatpa pelkomme kokemuksiimme tai ne ovat aitoja huolia, jotka ovat syntyneet kumppanimme kyseenalaisen käytöksen seurauksena — meidän on oltava rehellisiä siitä, missä kohtaanto-ongelmat ovat. Sitä kautta voimme löytää parempia tapoja toimia yhdessä.

liikaa matkatavaraa

kumppanissamme ei välttämättä ole mitään vikaa. Itse asiassa he saattavat olla juuri se henkilö, joka voi auttaa meitä näkemään itsemme uudessa valossa. Saatat kuitenkin projisoida kaikki ratkaisemattomat tuskasi ja painolastisi johonkuhun, joka vain yrittää rakastaa sinua sellaisena kuin olet tällä hetkellä. Eroavaisuuksien välillä on hiuksenhieno, ja vain sinä voit erottaa todelliset pelot ja irrationaaliset ennusteet menneisyydestä, josta emme ole vielä päästäneet irti.

tarvitsevat tilaa ajatella

joskus kylmät jalat kertovat tarpeesta katkaista Side. Toisinaan ne kuitenkin vain osoittavat, että tarvitset hieman tilaa hengittää ja ajatella. Sitoutuminen vakavia suhteita ei ole pieni saavutus, ja se voi olla pelottava, jos se on jotain et ole koskaan tehnyt ennen. Usein sinun tarvitsee vain hidastaa asioita ja antaa itsellesi tilaa ajatella ja helpottaa ajatusta. Pikkuhiljaa voi tulla näitä uusia ideoita. Tai saatat huomata, ettet ole ollenkaan oikeassa paikassa.

vakava epäsuhta

kumppanisi saattaa olla paperilla täydellinen ihminen sinulle, mutta se ei takaa, että hän on se henkilö, johon ihastut. Rakkaus on outo asia, ja se voi olla myös ailahtelevaa. Kun olemme kumppaneina jonkun kanssa, joka ei vain tee sitä meille, voimme löytää itsemme epäröivät tai käsittelevät jänistävät, kun se tulee tekemään vakavampia sitoumuksia. Vakavaa epäsuhtaa ei pidä sivuuttaa. Vaikka kumppanisi olisi tehnyt kaiken oikein, se ei tee hänestä sinulle oikeaa ihmistä.

something ‘ s off

Cold feet, ennen kaikkea, voi viitata siihen, että kumppanisi kanssa on meneillään jotain outoa. Vaikka et ehkä aivan pysty myöntämään sitä tai käsittelemään sitä, väärinkäyttävät kumppanit tai Salattuja elämiä johtavat herättävät aina epäilyksiä alitajunnassamme, kun on kyse tämän seuraavan askeleen ottamisesta. Kuuntele vaistoasi, kun se kertoo sinulle, että jokin on vialla — vaikka et olisi vielä myöntänyt sitä aivoillesi. Intuitiomme on voimakas asia, ja se on harvoin väärässä, kun se kertoo, että jokin on pielessä. (Huom: vainoharhaisuuden ja intuition välillä on ero.)

arvojen yhteentörmäys

arvomme ovat tärkeitä, ja ne antavat suuntaviivat, joiden mukaan ohjaamme elämäämme ja halujamme. Parisuhdetta rakennettaessa on tärkeää, että omat arvot ovat linjassa kumppanin arvojen kanssa. Jos näitä arvoja ei yhdenmukaisteta, vaarana on, että joudumme myöhemmin sydänsurujen ja pettymysten maailmaan. Kun et ole linjassa siinä, mitä haluat tässä elämässä, tai et ole linjassa arvoissasi ja rehellisyydessäsi, alat ajelehtia ja juuttua kiihkottomaan kumppanuuteen, joka perustuu täysin eri todellisuuksiin.

mahdollisuuksien menetys

alitajunnallasi voi olla suuri merkitys kylmille jaloillesi, useimmiten se toimii varoitusjärjestelmänä, jonka tarkoitus on suojautua pitkäaikaisilta vaurioilta tai sydänsuruilta. Vaikka tämä varoitus voisi olla signalointi huono valinta kumppani, se voisi myös olla varhainen merkki siitä, että olet menettämässä suuren mahdollisuuden, jotta tyytyä jotain, joka ei ole tarkoitettu sinulle. Tämä mahdollisuus voi olla toisen ihmisen rakkaus, tai se voi olla unelmiesi ura. Oli se mikä tahansa, on tärkeää arvioida, luopuuko jostain hienosta jonkin ei-niin-hyvän takia.

parhaat tavat hoitaa kylmät jalat.

älä anna kylmien jalkojesi istua kanssasi ikuisesti. Jotta pääsisit takaisin onneesi ja eheyteesi, sinun täytyy käsitellä niitä ja sinun täytyy tehdä se nyt. Silloin (ja vasta sitten) voit kumppanisi kanssa keksiä toimintasuunnitelman, joka vapauttaa sinut pelostasi.

ilmoita huolesi

jos sinulla on suuria epäilyksiä, ensimmäinen askel ratkaisun löytämisessä alkaa viestinnästä. Sinun täytyy lausua huolesi ja antaa niille nimi; ensin itsellesi ja sitten kumppanillesi. Ennen kuin puhut juuri siitä, mitkä asiat vaanivat pinnan alla, et pysty käsittelemään niitä tai rauhoittamaan mieltäsi. Mitä paremmin pystymme puhumaan asioista, sitä paremmin voimme sopeutua todellisuuteen ja löytää toimivia ratkaisuja.

Etsi turvallinen aika ja paikka istua alas kumppanisi kanssa ja puhua heidän kanssaan epäröinnistäsi. Ajoitus on tässä kaikki kaikessa, joten mieti isompaa kuvaa äläkä tyrkytä aikaa, jolloin molemmat ovat töissä stressin tai myrkkypaineen kanssa tekemisissä. Ole rehellinen ja jätä kumppanillesi tilaa käsitellä ja jakaa omaa näkökulmaansa. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu ja kerro myös, miksi sinua jänistää.

kiinnitä erityistä huomiota kaikkiin tärkeisiin asioihin, jotka saattavat viitata ylitsepääsemättömään ongelmaan. Älä epäröi, koska et halua satuttaa heitä tai et halua myöntää totuutta. Teidän molempien on parasta olla rehellisiä toisillenne. Jos et usko, että he ovat henkilö, jonka kanssa aiot viettää ikuisesti – sinun täytyy kertoa heille, että. Se ei tarkoita, että asioiden pitäisi päättyä siinä hetkessä tai että sinun pitäisi kävellä pois sydän särkyneenä. Asian selvittäminen on vasta ensimmäinen askel matkalla kohti ratkaisua.

selvittäkää jakojanne

teidän kahden on yhdessä selvitettävä jakojanne, jos haluatte toivoa paluusta kuilun partaalta. Jänistää ei tarkoita teidän suhde on ohi, mutta se päättyy, jos et käsitellä mikä menee pieleen ja rehellisesti käsitellä halkeamia. Kun olemme rehellisiä toisillemme ja sitoutuneita tekemään oikein, voimme selvittää erimielisyytemme ja keksiä parhaan tavan edetä luottamuksellisesti.

Etsi ristiriidat ja murtumispisteet, joiden takia kaksikon on vaikea nähdä silmästä silmään. Ole rehellinen kohtaanto-ongelmistasi äläkä kaihda raakoja totuuksia. Jos sinua jänistää, on hyvin mahdollista, että nekin jänistävät. Selvitä, mikä työntää teitä kukin eri suuntaan ja puuttua taustalla oleviin syihin.

on oltava äärimmäisen kaukana ratkaisevista ylityspaikoista, joista ei voi tinkiä. Jos epäröit, koska tiedät, että kumppanisi haluaa muuttaa toiselle puolelle maailmaa ja perustaa perheen — se on iso asia, jota ei voi oikein hajottaa. Jotkut erimielisyydet ovat liian suuria ylitettäväksi; jotkut asiat, joita haluamme tulevaisuudeltamme, ovat niin rajusti erilaisia, että ei ole mitään keinoa taata onnea yhdessä. Avatkaa sydämenne ja mielenne ja katsokaa totuutta sellaisena kuin se todella on.

Reframe the narrative

When you have a track record of getting injured, or a history of relationship trauman, it can say you to see yourself in a toxic and degraing light. Mitä enemmän koet negatiivisia ihmissuhteita, sitä enemmän saatat alkaa uskoa, että olet ihminen, jota ei kannata rakastaa. Ajan myötä tämä luo käsityksen, että et voi luottaa ihmisiin, jotka väittävät rakastavansa sinua. Jos haluat päästä epäilyksistäsi yli, sinun on muokattava kerrontaa ja löydettävä uusi tapa tarkastella järjettömiä pelkojasi.

erota mikä on todellista ja mikä ei. Saatat pidätellä tai tulla toisiin ajatuksiin, koska olet niin eksyksissä tässä tarinassa, jossa olet aina uhri tai häviäjä. Olet alkanut odottaa kumppanisi satuttavan sinua, joten ennen kuin he saavat mahdollisuuden — saatat laittaa juoksukengät jalkaan ja painua tiehensä.

kun tietää pelkojensa olevan aiheettomia, joutuu tekemään kaksin verroin töitä muokatakseen kertomustaan, jossa elää. Lakkaa odottamasta pahinta ja ala etsiä parasta. Etsi kumppaniltasi rakkautta ja tukea, mutta älä pidä heitä ainoana hyväksymiskohteenasi. Näe suhteesi sellaisena kuin se todella on ja pane työhön, jota tarvitset, jotta sitoutumisesi kestää ajan kokeen. Jos haluat olla heidän kanssaan, ole heidän kanssaan, äläkä anna järjettömien pelkojen tulla hyvän asian tielle.

ole tarkka tarpeista ja toiveista

kun olet tunnistanut epäilyksesi ja selvittänyt, mikä on todellista ja mikä ei, sinun on selvitettävä, mitä haluat, jotta voit luoda toimintasuunnitelman. Ennen kuin avaudut kumppanillesi tai teet mitään dramaattisia liikkeitä, mieti, mikä merkitsee sinulle eniten tässä maailmassa ja mitä toivot rakentavasi 5, 10 tai jopa 20 vuoden päästä. Katso, mitä tarvitset olennaisella tasolla ja vertaa sitä siihen, mitä sinulla on juuri tässä Ja nyt.

Pidä joka päivä muutama hiljainen hetki itsellesi ja käytä aikaa siihen, mitä haluat elämältäsi. Mieti elämäsi kaikkia puolia urastasi, perheestäsi ja siitä, missä haluat asua. Tarkastella parisuhdettanne ja verrata sitä unelmienne kumppanuuteen? Onko tämä se ihminen, jonka kanssa voit rakentaa huomisen?

älä kiirehdi prosessia äläkä väistä tarvittavia totuuksia. Jos seisot jyrkänteen reunalla ja katsot suhdetta, jossa on enemmän epäilyjä kuin hyötyjä, sinun on oltava selvillä siitä, mitä haluat, ennen kuin leikkaat mitään naruja sillä, mitä et halua. Hyväksy tarpeesi ja ymmärrä, että tarvitset niitä ollaksesi onnellinen. Sinulla on oikeus etsiä tulevaisuutta, joka vastaa aitoja tarpeitasi ja onneasi. Rakasta sitä itsellesi ja salli se.

itsekeskeisyys ennen ulkoista muutosta

ihmissuhteet ovat vaikeita, ja ne vaikeutuvat entisestään, kun huomaamme epäröivämme tai suhtautuvamme kylmiin jalkoihin. Vaikka nämä epäilykset voivat tarkoittaa, että olemme valinneet väärän henkilön, ne voivat myös tulla alas vain projektio samoin. Joskus todellinen muutos ja fokus, joka meidän pitää aktivoida, on sisällä. Mitä paremmaksi tulemme sisältä, sitä paremmaksi maailmamme tulee ulkopuolelta.

ennen kuin esität vaatimuksia kumppanillesi, joka rakastaa sinua, tai ryhdyt dramaattisiin toimiin, jotka muuttavat maailmaasi akselillaan — on tärkeää varmistaa, että olet tehnyt kaiken voitavasi tuodaksesi itsellesi sisäisen rauhan ja onnen. Mitä eheämmiksi ja vapaammiksi painolasteiksi tulemme, sitä selvemmin saamme tietää, mitä haluamme ja tarvitsemme.

selkeytä näkökykyäsi antamalla itsellesi kipeästi kaivattua itsehoitoa. Ravitse sydäntäsi, sieluasi ja mieltäsi joka päivä ja tee se epäröimättä. Älä odota mitään päätöslauselmia kumppanisi tuoda sinulle rauhaa, ellet voi ensin löytää, että rauha sisältäpäin. Selvitä tavoitteesi. Selvitä, miten haluat puuttua niihin. Alkakaa vapauttaa menneisyyden painolastia, joka pidättelee teitä tai jättää teidät kiintymään ihmisiin, jotka eivät enää sovi matkaanne.

Putting it all together…

ihmissuhteet ovat huumaavia, ja ne voivat siirtää meidät outoihin ja epämukaviin paikkoihin. Vaikka rakastamme jotakuta, emme halua viettää ikuisesti hänen kanssaan, – ja siinä meidän jänistyksemme astuvat kuvaan. Kun olemme asettumassa aloillemme jonkun kanssa, joka ei ole aivan kunnossa, huolet heräävät. Meidän on selvitettävä pelkomme ja unohdettava ne lopullisesti.

kerro huolistasi kumppanillesi ja kiinnitä erityistä huomiota yksityiskohtiin, jotka saattavat viitata ylitsepääsemättömään ongelmaan. Työskentele kovasti tunnistaa jakoja ja verrata niitä tyypin päätöslauselmia etsit. Elämän rakentaminen jonkun toisen kanssa on haastavaa, mutta siitä tulee vielä haastavampaa, kun lukitsemme itsemme kertomukseen siitä, että olemme ikuisesti uhreja. Löydä rohkeutesi ja itseluottamuksesi ja käytä niitä auttaaksesi sinua saamaan selvän siitä, mikä merkitsee sinulle eniten tässä elämässä. Ole tarkka siitä, mitä molemmat tarvitset ja haluat, äläkä koskaan tyydy vähempään. Mitä vahvemmaksi ja voimaantuneemmaksi sisimmässäsi tulet, sitä helpommin tulee selväksi, mitä ulkopuolella tarvitaan. Kuuntele jänistystäsi. Mitä he yrittävät kertoa sinulle? Sinun täytyy kaivaa syvältä löytääksesi vastauksen.