Tai Chi for Martial Arts

haluan jakaa kanssanne joitakin näkökulmia tai chin käyttämisestä taistelulajina. Tiedän monet teistä lähinnä harjoitella tai chi terveyden, mutta monet muut haluavat tietää, miten käyttää tai chi tehokas kamppailulaji ja itsepuolustusta.

olen nähnyt paljon kommentteja siitä, miksi emme näe tai chin käyttöä MMA: ssa (Vapaaottelu) ja koska sitä ei nähdä tuolla areenalla, se ei siis saa olla kovin tehokasta. Oma näkemykseni on, että tai chi voi olla yhtä tappava kuin monet muut taistelulajit, itse asiassa sanoisin, että se on parempi kuin useimmat, mutta ollakseen tehokas sinun täytyy käydä läpi klassisen koulutuksen etenemistä, joka harvat lännessä sitoutuvat.

voisi kysyä, ” aseiden ja mekanisoitujen aseiden aikakaudella mitä hyötyä on oppia tai chin kaltaista kamppailulajia?”Mielestäni on tärkeää tunnustaa, että taiteen tai chi antaa sinulle mahdollisuuden olla mestari eri energioiden sekä itse ja ne ympärilläsi. Kun siirryt kohti hallintaa tai chi olet samalla siirtymässä kohti mastering energiaa.

kuinka monta kertaa ihmiset ovat yrittäneet imeä energiasi kuivaksi? Kuinka monta kertaa elämässä negatiivinen energia on kohdistunut sinuun suoraan tai epäsuorasti? Olitko tietoinen tästä silloin ja pystyitkö tekemään valinnan parhaasta toiminnasta vai otitko negatiivisen energiaosuman? Tai chi antaa sinulle käytännön menetelmiä työskennellä day-to-day tilanteissa oppiminen virtaamaan ja liikkua energiaa, joten voit valita, miten parhaiten käyttää energiaa. Harva kamppailulaji tekee näin. Tai chi toimii myös periaatteita veden, että virtaa linja vähiten vastarintaa.

kirjassani The Power of Internal Martial Arts and Chi: Combat Secrets of Tai Chi, Bagua and Hsing-I puhun neljästä eri vaiheesta Taijin oppimisessa kamppailulajina. Kaikkien neljän vaiheen läpikäyminen vaatii kymmenestä kahteenkymmeneen vuotta oppimista ja on vain kaikkein omistautuneimmille (jotkut sanoisivat äärimmäisiksi).

opiskelin kokopäiväisesti kommunistisessa Kiinassa Kiinan kielellä yksitoista vuotta (tämä oli ennen kuin minulla oli perhe). Asian voi suhteuttaa siihen, että länsimaiseksi lääkäriksi voi valmistua reilussa kahdeksassa vuodessa. Sanon tämän korostaakseni sitä, että perinteisesti Taijin opiskelua pidettiin kokopäiväisenä ammattina, Ei osa-aikaisena harrastuksena. Näin mahdollistaa henkilö saavuttaa satunnaisia hallintaa tai chi muodossa, energiat tai chi, ja tietenkin, ylivoimainen taistelevat kykyjä.

Vaihe 1: Muototeos (pitkä tai lyhyt muoto)

tämä ensimmäinen vaihe voidaan jakaa seitsemään osaan:

1) ensin opetellaan liikkeet erikseen.

2) sitten opit, miten kaikki liikkeet kulkevat yhdessä. Nyt opit näkemään ja tuntemaan vastustajat hyökkäävät sinua kaikista eri näkökulmista.

3)Seuraavaksi työskentelet sekä nopeuttaen kaavaketta ylöspäin että hidastaen kaavaketta samalla kun pysyt kytkettynä.

4) nyt palataan taaksepäin ja opetellaan tarkemmin kaikki neljä energiaa, jotka virtaavat jokaisen liikkeen läpi. Täällä aletaan työntää käsiä.

5) Seuraavaksi aloitat 16 neigongin sisäisten komponenttien kytkemisen omaan muotoosi. Erotat ja yhdistät kaikki sisäiset komponentit omaan muotoonsa.

6) alkavat pitää tiettyjä tai chi-asentoja tietyn ajan. Neigong-komponentit testataan jokaisessa seisoma-asennossa ja ne etenevät yleensä näin:

a) liuottamisprosessi, B) hengitys, c) sisäiset linjaukset, d) pehmytkudosten taivuttaminen ja venyttäminen, e) kehon ja sen Qin yhdistäminen, f) pehmytkudoksen kiertäminen, g) onteloiden ja nivelten avautuminen ja sulkeutuminen, h) alemman tantien työ, i) selkärangan pumppaus, j) energiakanavan liikkeet.

En tiedä länsimaista ketään, joka opettaisi näin yksityiskohtaisesti ja tarkasti.

7) muoto etenee yksilön määrittämässä evoluutioprosessissa. Tämä edellyttää työskentelyä tietyn neigongin kanssa, oikosulkujen korjaamista ja harjoittelua mielen vapauttamiseksi pysymään täysin nykyhetkessä.

suuri osa Energy Arts Tai Chi Mastery-ohjelmasta on vahvan muodon rakentamista. Voisinpa sanoa, että on tavallista, että opettajat auttavat muita rakentamaan todella kiinteän muodon, johon kuuluu sisäinen energetiikka, mutta valitettavasti en ole havainnut näin olevan lännessä.

vahvan perustan luomiseksi on myös tiedettävä, miten kukin neljästä tai chin primaarienergiasta kulkee eri liikkeiden läpi. Nämä ovat neljä energiaa ja lyhyet taistelusovellukset:

1) Peng tai Ward Off: tämän energian hallitseminen antaa ekspansiivisen sisäisen voiman, joka on räjähtävä.

2) Lu tai Roll Back: tämän energian hallitseminen mahdollistaa vastustajan energian imemisen. Se on taipuva voima, joka imee vastustajaan. Tai Chi-klassikoiden mukaan vastustaja “putoaa tyhjyyteen”.

3) Ji tai paina Eteenpäin: Tämän energian hallitseminen antaa sinulle suoraan eteenpäin-voiman. Se on keskittynyt voima kuin laser.

4) An tai työnnä alaspäin: tämän energian hallitseminen mahdollistaa vastustajan juurruttamisen suoraan maahan ja on alaspäin liikkuva voima.

Vaihe 2: Tai Chi Push Hands tai Tui Shou

Push hands ei ole itse taistelu, vaan kahden hengen harjoitus, joka kehittää suurimman osan niistä taidoista ja tyypeistä, joita voimaharjoittelijat tarvitsevat taistelussa, sekä avokätisesti että asein. Normaalisti ensin opetellaan tyhjin käsin ja sitten myöhemmin harjoitellaan erilaisilla aseilla.

työntökäsiä on neljä tyyliä:

1) yksittäiset Työntökädet: kumppanin kädet koskettavat jatkuvasti ranteita ja tehdään aluksi jalkojen ollessa kiinteinä.

2) Tuplapunnerruskädet: kaksipunnerruskäsiä on kolmenlaisia: a) keskimmäinen yhden ja kahden hengen työntökäsien välillä, b) suuren ympyrän työntökäsiä ja c) pienen ympyrän työntökäsiä. Kaikissa menetelmissä painosi vaihtelee jatkuvasti eteenpäin painotetun ja taaksepäin painotetun välillä.

3) Da Lu eli neljä kulmaa, työntäkää käsiä: Tämä tyyli opettaa, miten siirrytään vinoriveihin, pyöräytetään, käännytään ympäri 135 asteen kulmissa sekä hyökätään ja puolustetaan off-keskeltä ja epätavallisista kulmista.

4) Freestyle Moving Push Hands: tällä tyylillä voit vapaasti yhdistellä kahden työntökäden ja da Lun käsi -, vyötärö-ja askeltekniikoita freestyle-liikkeissä.

Jos rakastat tai Chitä etkä ole vielä löytänyt työntökäsiä, olet herkkua vailla, sillä se on erityinen käytäntö, joka on sekä hauska että monien mielestä koukuttava.

Vaihe 3: Siirtymätavat Työntökäsien ja sparrauksen välillä

Työntökäsien välillä eivät ole taistelua tai edes sparrausta. Sinun on tehtävä hyppy. On kolme tapaa, joilla pääsee työntökädestä sparraukseen:

1) harjoitellaan yksittäisiä taistelusovelluksia kumppanin kanssa: tämä menetelmä ei juuri eroa sparrauksesta karatessa tai taekwondossa. Tai chissä aloitetaan kiinteillä jaloilla. Vasta kun käsitekniikat, potkut, heitot ja nivellukot ovat standardin mukaisia, liikutat jalkojasi työntökäsien periaatteiden mukaisesti.

2) Kiertävät Kädet: Käytäntö on samankaltainen kuin Baguan Rou Shou. Jokainen kumppani yrittää luoda aukon, jonka kautta toista voidaan lyödä tai chi-käsitekniikalla.

3) Kahden hengen sarjat: näissä sarjoissa kaksi ihmistä hyökkää ja puolustaa itseään yhä uudelleen pitkässä, ennalta sovitussa järjestyksessä. Aluksi muodot tehdään hitaasti ja sitten vähitellen nopeutta lisätään.

kaikissa näissä kolmessa siirtymämenetelmässä keskitytään siihen, että saadaan taito tunnistaa, mitkä energiat luonnostaan päihittävät mitäkin muita energioita.

Vaihe 4: Sparrauksessa ja varsinaisessa kamppailussa

Sparrauksessa on sata kertaa enemmän käsiteltäviä muuttujia kuin työntökäsiä. Yang Lu Chuanin kerrotaan opetelleen kuusi vuotta vain tai chin taistelu-ja sparrausstrategioita. Vapaan tyylin sparraus on aivan eri asia kuin varsinainen elämän ja kuoleman kamppailu. Ihmiset reagoivat hyvin eri tavalla, kun he kokevat selviytymisensä olevan vaakalaudalla, toisin kuin silloin, kun vain voittaminen ja häviäminen on vaarassa.

perinteisestä tai chi-perspektiivistä Lan tsai hua-nimellä kulkeva taistelu on työntökäsiä, joihin on lisätty seuraava:

• etäisyyden arvostus
• kyky virrata läheisen, Keski-ja pitkän taisteluetäisyyden välillä
• taistelukulmat
• lyöminen, potkiminen, heittäminen, nivelten lukkiutuminen ja kyky ottaa iskuja vastaan
• kosketuskyky, irrottautuminen ja sitkeys jälleen, sujuvasti ja keskeytyksettä
• kyky pysyä keskittyneenä ja rauhallisena vaarasta huolimatta, yrittäen ylittää eläinten vaistomaisen taistelu-tai pakenemisreaktion
• koulutus, jonka tarkoituksena on pystyä puolustautumaan useiden vastustajien korkeilta ja matalilta hyökkäyksiltä, jotka etenevät usealla nopeudella angles
• paljain käsin vs. asekoulutus

klassinen taistelukoulutus on olemassa kahdella tasolla. Alempi taso on huolissaan pragmaattisesti siitä, miten satuttaa tai tappaa vastustaja. Korkein taso, saavuttaa kuuluisa Yang Lu Chuan, jota kutsuttiin “näkymätön,” on, jos, sen sijaan satuttaa vastustajat, voit heittää niitä jonkin matkan läpi ilman satuttaa heitä lainkaan, käyttäen väkivallaton fa jin. Vastustaja, jota ei fyysisesti vahingoiteta, vapautuu usein sisäisestä kostonhimosta.

sisäiset kamppailulajit ovat hyvin voimakkaita, mutta niiden tehokkuus vaatii täyttä sitoutumista, aikaa ja omistautumista. Riippumatta kiinnostuksesi taso, onko 20 minuuttia useita kertoja viikossa, tai jotain teet kuin ammatti, uskon, että tai chi antaa sinulle takaisin enemmän kuin laitat. Mielestäni tietäen nämä neljä vaihetta voi auttaa sinua, jos olet vasta alussa, tai vaikka olet opettaja taiteen, ja varsinkin jos olet kiinnostunut tai chi kuin kamppailulaji.