Tervetuloa WELLCARE-blogiin
kun joku sanoo, että hän/hän on kylmä jalat, se ei aina tarkoita hermostua tapahtuma. Joillakuilla saattaa olla kirjaimellisesti kylmät jalat: jalat, jotka tuntuvat heistä kylmiltä, tuntoaisti kylmiltä tai molemmilta. Jänistäminen voi joskus olla väliaikaista ja vaaratonta. Se voi jopa tapahtua pitkän ja väsyttävän työpäivän jälkeen töissä tai koulussa. Mutta kun koet sen joka päivä, se voi viitata vakavampaan terveysongelmaan.
kylmyyden oireita voivat olla pohkeiden kipu kävellessä tai varpaiden arkuus, tunnottomuus, ihon värin muutokset (jalat voivat näyttää sinisiltä tai violeteilta istuma-asennossa ja kalpeilta tai valkoisilta makuuasennossa) ja pistely (pistely jaloissa tai jaloissa). Syystä riippuen kylmyyteen voi liittyä muitakin oireita, kuten väsymystä, kuumetta, painon muutoksia ja nivelkipuja.
tavallisimpia syitä kylmille jaloille voivat olla kehon lämmön puute, vähentynyt verenkierto raajoissa ja hermovauriot tai hermovauriot. Muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kylmä jalat oireita ovat diabetes, arterioskleroosi , ääreisverenkierron sairaus, ja neuropatia mistä tahansa syystä.
elimistö tarvitsee oikean määrän verta pitääkseen sydämen pumppaamassa, jalat liikkeessä ja aivot toiminnassa. Pitkä istuminen ahtaassa ja liikkumattomassa asennossa voi lisätä mahdollisuuksia saada verenkiertohäiriöitä. Huono verenkierto voi tarkoittaa sitä, että sydän ponnistelee pumpatakseen verta kehon läpi riittävän nopeasti, jolloin jalkoihin on vaikea päästä säännöllisesti.
huono verenkierto on usein merkki muista terveysongelmista, kuten ylipainosta, korkeasta verenpaineesta tai kolesterolista, diabeteksesta ja kilpirauhasen liikatoiminnasta. Perifeerinen verisuonisairaus (PVD), yleinen syy huono verenkierto, on tila, joka rajoittaa normaalia verenkiertoa ja sydämestä. Liittyvä ehto, laskimoiden vajaatoiminta, tapahtuu, kun suonet eivät pysty tehokkaasti lähettämään verta jalat takaisin sydämeen. Tämä ehto voi aiheuttaa vakavia jalkojen turvotusta, suonikohjuja ja ihon värimuutoksia.
jos huomaat kaikkien näiden merkkien ja oireiden ilmaantuvan, se voi tarkoittaa vain sitä, että sinun on hoidettava kylmät jalkasi välittömästi. On parasta neuvotella lääkärin heti ja seurata joitakin tehokkaita tapoja alla lämmetä jalat.
- Lämmin Vesi Auttaa!
vesi johtaa lämpöä 25 kertaa nopeammin kuin ilma. Ennen nukkumaanmenoa laita jalat 38-46-asteiseen lämpimään veteen. Kun jalkasi tuntuvat mukavan lämpimiltä, kuivaa ne pehmeällä pyyhkeellä ja käytä heti sänkysukkia.
- Hieronta
anna lämpimillä käsillä olevan kaverin hieroa jalkojasi, jotta verenkierto hidastuu. Voit pyytää häntä / häntä työntämään sormenpäänsä ja peukalonsa pyörivin liikkein hieromaan jokaista jalkaa vuorotellen alkaen varpaista ja työskentelemällä kohti kantapäätä. Levitä jalkabalsamia, joka sisältää inkivääriä tai eukalyptusöljyä, jotta saat lisää lämmittäviä vaikutuksia.
- pysy nesteytettynä
juominen paljon vettä voi olla helpoin tapa parantaa verenkiertoa elimistössä, mikä estää sinua ottaa kylmät jalat. Tämä auttaa lisäämään määrää veren virtaa teidän numeroa. Vaikka on suositeltavaa juoda noin 2 litraa vettä päivittäin, on parasta juoda enemmän riippuen siitä, kuinka paljon vettä elimistö tarvitsee. Hydratoitu varmistaa, että elimistö voi pysyä terveenä, parantua hyvin ja toimia oikein päivittäisissä toiminnoissa.
- älä polta
tupakointi voi osaltaan saada jalat kylmiksi ja huono verenkierto elimistössä. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa pitämään verenpaineen kurissa ja kolesteroliarvot terveellisellä alueella.
- liiku säännöllisesti
kun olet töissä, yritä välttää pitkiä liikkumattomuusjaksoja tekemällä muutama yksinkertainen venyttely työpöydälläsi. Yritä nousta ylös ja kävellä lyhyen tauon. Lepotuolissa istuminen jalat ylhäällä voi olla myös yksinkertainen mutta tehokas lääke huonoon verenkiertoon.
yöaikaan, jos jalkasi tulevat epämukavan kylmiksi, saatat herätä ja sen jälkeen sinun on vaikea saada unta. Tehokkaat verryttelyharjoitukset, jotka vaativat vähän valmistelua, auttavat sinua nopeasti ajautumaan takaisin uneen. Kohota jalkasi asettamalla ne tyynyille mukavaan muodostelmaan, noin 15-30 senttiä sydämesi yläpuolelle.
- käytä erikoisvarusteita
on joitakin erityisiä laitteita, jotka voivat auttaa parantamaan verenkiertoa elimistössä ja pitää jalat lämpimänä yöllä, kuten vuodesukat, jalka hierojat ja liikkujat, ja sähköinen underblankets.
valitse villasukat, jotka on valmistettu luonnonkuiduista, kuten villasta ja puuvillasta, sillä niissä on ilmataskuja, jotka vangitsevat lämmintä ilmaa. Muista valita myös sähköiset aluslevyt, joissa on erillinen lämpölämpötila vartalollesi ja jaloillesi. Lopuksi mennä huopia, jotka on valmistettu fleece, ja etsiä yksi, joka on ylimääräinen jalka lämpimämpi niin, että jalat voivat pysyä lämpimänä koko yön.
pidä se lämpimänä WellCare
lämmitystyynyistä sähköisiin alusasuihin, Wellcare tarjoaa laajan valikoiman ratkaisuja, joiden avulla voit nukkua paremmin ja pitää jalat lämpiminä koko ajan. Täydellisen lämmön, mukavuuden ja turvallisuuden vuoksi nämä valmistetaan vain hienoimmista saatavilla olevista materiaaleista.
tuotteissamme on myös 4D dynaaminen Lämpövirtausjärjestelmä (4D DWF). Innovaatio sähkölämmitys tekniikka, 4D DWF jäljittelee ihmiskehon hengitys varmistaa tasaisen lämmön jakautumisen koko pinnan tuotteen.
