Terveystarkastus: mikä on oikea tapa niistää nenä?

jos sinulla on tukkoinen tai vuotava nenä, on todennäköistä, että kurkotat nenäliinaan tai nenäliinaan, joka puhdistaa liman kunnon iskulla.

mutta onko olemassa oikeaa tapaa niistää nenää? Voivatko jotkin tavat pahentaa flunssaasi? Voisitko tehdä vahinkoa?

kolme yleisintä syytä ylimääräiseen limaan tai räkään ovat flunssa, poskiontelotulehdus (poskiontelotulehdus tai poskiontelotulehdus, kasvoluiden Ilmatäytteiset tilat) ja heinänuha. Kukin näistä ehdoista aiheuttaa vuori nenän turvota, ja tuottaa ylimääräistä limaa huuhtoa pois infektio, ärsyttävät tai allergeeneja.

sekä turvotus että ylimääräinen Lima aiheuttavat nenän tukkoisuutta. Tällöin kavennetut käytävät lisäävät nenän kautta hengittämisen vaivaa. Selvittäminen limaa puhaltamalla nenä pitäisi vähentää tätä ruuhkia jonkin verran.

alussa vilustuminen ja suurimman osan aikaa heinänuha, on paljon vuotava limaa. Nenän puhaltaminen säännöllisesti estää liman muodostumisen ja valumisen sieraimista kohti ylähuulta, aivan liian tuttua vuotavaa nenää.

myöhemmin vilustumisessa ja poskiontelontulehduksessa nenän lima voi muuttua paksuksi, tahmeaksi ja vaikeammin kirkastuvaksi.

lisätietoja: terveystarkastus: mitä sinun tarvitsee tietää limasta ja limasta

ajattele “räkänokkaisia lapsia”, erityisesti pikkulapsia tai pikkulapsia, jotka eivät ole vielä oppineet koordinoimaan nenänsä puhaltamisen mekaniikkaa. Niillä on tapana toistuvasti nuuhkia paksua limaa takaisin nenäänsä tai antaa sen valua ylähuultaan.

tämän Liman säilyttämisen (sen sijaan, että se puhallettaisiin pois) ajatellaan edistävän ärsytyskiertoa, joka saa räkäisen nenän kestämään viikkoja tai pitempään.

tämä voi johtua siitä, että säilötty lima toimii hyvänä “kotina” bakteereille kasvaa, sekä nenää puhdistavien “karvojen” (värekarvojen) väsymisestä, kun ne liikkuvat limaa pitkin ja kuljettavat mukanaan ärsyttäviä aineita, hengitettäviä roskia ja bakteereja.

paksu säilyvä Lima kulkeutuu myös todennäköisemmin nieluun sen sijaan, että painovoima vaikuttaisi siihen sieraimista, mikä johtaisi kurkun ärsytykseen ja mahdollisesti yskimiseen. Tämä on mekanismi takana yleisin syy pitkittynyt yskä jälkeen virusinfektio tai heinänuha, tunnetaan post-nenän tiputus yskä.

siksi on järkevää kannustaa ihmisiä niistämään nenäänsä ei-toivotun liman poistamiseksi.

harvinaiset riskit, jos puhallat liian kovaa ja liian usein

vaikka se on erittäin harvinaista, lääketieteellisessä kirjallisuudessa on muutamia esimerkkejä siitä, että ihmiset puhaltavat niin kovaa, että he aiheuttavat riittävän suuria paineita aiheuttaakseen vakavia vaurioita. Useimmissa näistä tapauksista ihmisillä oli taustalla krooninen poskiontelotulehdus tai olemassa oleva heikkous rakenteessa, jonka he vahingoittivat puhallettuaan liian kovaa.

näihin vammoihin kuuluivat silmäkuopan tyven murtumat, keuhkolohkojen väliseen kudokseen pakotettu ilma, kallon sisään pakotetusta ilmasta aiheutunut voimakas päänsärky ja ruokatorven, mahalaukusta ruokaa lähettävän putken, repeämä.

eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin paineita, joita syntyy, kun ihmiset, joilla on erilaisia nenävaivoja ja joita ei ole, räjäyttävät nenänsä.

kroonisesta poskiontelontulehduksesta kärsivillä ihmisillä paine oli huomattavasti suurempi kuin ihmisillä, joilla ei ollut nenävaivoja, jopa 9 130 Pascalia. He havaitsivat myös, että molempien sierainten salpaaminen aiheutti paljon suurempia paineita kuin puhaltaminen toisen sieraimen ollessa auki.

toisessa tutkimuksessa, jossa verrattiin nenän puhalluksen, aivastelun ja yskimisen aiheuttamaa painetta, havaittiin, että puhalluksen aikana syntyneet paineet olivat noin kymmenen kertaa suurempia kuin kahden muun toimenpiteen aikana.

huolestuttavampaa oli heidän toinen löydöksensä – nenästä lähtenyt viskoosineste oli löytänyt tiensä poskionteloihin voimakkaan nenänpuhalluksen jälkeen. Tutkijat sanoivat, että tämä voisi olla mekanismi poskiontelotulehdukselle, joka vaikeuttaa joitakin vilustumisia, jolloin nenäbakteerit kulkeutuvat poskionteloihin. Mutta he eivät esittäneet todisteita tästä.

kaiken kaikkiaan se näyttää toistuvalta ja voimakkaaseen nenän puhallukseen voi liittyä enemmän riskejä kuin hyötyä, vaikka se vaikuttaakin olevan luonnollinen reaktio nenän tukkoisuuteen.

Voinko ottaa mitään räkänokan pysäyttämiseksi?

joten pyrkimys poistaa tarve puhaltaa niin voimakkaasti lienee parempi vaihtoehto.

dekongestantit ja antihistamiinit, joita voit ostaa ilman reseptiä apteekeista, vähentävät sekä nenän tukkoisuutta että liman määrää.

dekongestantit sisältävät ainesosia, kuten oksymetatsoliinia ja fenyyliefriiniä, ja niitä on tableteissa tai suihkeissa, ja ne sisältyvät usein kylmä-ja flunssatabletteihin. Ne toimivat supistamalla (kaventuminen) laajentuneet verisuonet tulehtunut vuori nenän, ja vähentämällä määrä limaa tuotettu.

vaikka dekongestantit sumutteet ovat tehokkaita, ne ovat todennäköisesti vajaakäytössä, koska ne aiheuttavat huolta nenän tukkoisuudesta, kun lopetat niiden käytön pitkäaikaisen käytön jälkeen (nuhalääke). Lisätutkimukset ovat kuitenkin kyseenalaistaneet tämän kohonneen riskin.

antihistamiinit hoitavat heinänuhaan liittyvää nenän tukkoisuutta, mutta saattavat olla tehottomampia kylmäoireiden hoidossa.

Keittosuolasuihkeilla on jonkin verran näyttöä siitä, että ne tehoavat akuuttiin ja krooniseen rinosinusiittiin (nenän limakalvon ja poskionteloiden tulehdus) ja voivat vähentää lääkkeiden tarvetta. Niiden uskotaan selvittävän limaa lisäämällä värekarvojen tehokkuutta sekä laimentamalla paksua ja tahmeaa limaa.

tähän liittyvä menetelmä, jota kutsutaan nenän aspiraatioksi, on se, kun ruiskutat nenään nestesuolaliuosta erityisellä lääkinnällisellä laitteella, joka huuhtelee limaa ja roskia nenästä ja poskionteloista. Erään tutkimuksen mukaan se alensi riskiä sairastua akuuttiin välikorvatulehdukseen (välikorvan tulehdus) ja rinosinusiittiin.

mikä on tuomio?

jos nenässä on limaa, se on luultavasti parasta saada ulos, joten puhalla varovasti tai tyhjentämällä yksi sierain kerrallaan. Asianmukaisten hoitojen käyttö voi vähentää tarvetta puhaltaa, ja voima tarvitaan tyhjentää nenän.

jos olet toistuvasti niistämässä nenääsi, sinulla on todennäköisesti nenäsairaus, kuten heinänuha tai poskiontelotulehdus, jota tulisi hoitaa kokonaisvaltaisemmin.

ja jos näet räkänokan, pyyhi limavuoto pois kaikkien hyödyksi.