Unettomuuden hoito

unettomuus on yksi yleisimmistä oireista aivotärähdyksiä / mTBI-potilaita sairastavilla potilailla. Uniongelmat voivat johtua suoraan aivovammasta tai välillisesti itsehoidosta, ahdistuksesta ja masennuksesta. Unettomuus on erityisen tärkeää käsitellä, koska usein kun se ratkaisee, muita oireita, kuten päänsärkyä, väsymys, ja kognitiiviset ongelmat todennäköisesti myös vähentää.

suositukset:

• kehota potilasta välttämään seuraavia kolmen tunnin kuluessa nukkumaanmenosta:
  • kofeiini
  • Tupakointi
  • raskas liikunta
  • runsas syöminen
  • päiväunet
• neuvo potilasta yrittämään nukkumaan
  • vain väsyneenä
  • säännöllisellä aikataululla
  • miellyttävässä ja sopivassa huoneessa — hiljaisessa, pimeässä tai hämärässä valaistussa ja mukavassa lämpötilassa

lisätietoja unihygieniasta saat tästä Defense and Veterans Brain Injury Centerin tulostusystävällisestä Online-resurssista.

• jos käyttäytymisinterventiot eivät tehoa, voidaan unensäätelyn apuna käyttää lääkkeitä. VA-DoD: n ohjeiden mukaan lyhyt kokeilu ei-bentsodiatsepiiniunilääkkeistä etenee varoen ja välttää rauhoittavia lääkkeitä ja uniapulääkkeitä, jos epäilee uniapneaa.
• lähetä potilas erikoissairaanhoitoon tai unitutkimukseen, jos epäilet vakavampaa unihäiriötä.

Lue tämä lyhyt teos National Sleep Foundationista kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, innovatiivinen tapa hoitaa unettomuutta ilman lääkkeiden käyttöä: