Unitabletit

erityisesti huolena on, että saatat tulla riippuvaiseksi unitableteista tai riippuvaiseksi niistä. Mahdollisia ongelmia unitablettien käytössä ovat seuraavat:

• uneliaisuutta seuraavana päivänä. Sinun ei ehkä ole turvallista ajaa ajoneuvoa tai käyttää koneita. Todisteet osoittavat, että ihmiset, jotka käyttävät unitabletteja, ovat muita todennäköisemmin osallisina tieliikenneonnettomuuksissa.
• kömpelyyttä, uneliaisuutta ja sekavuutta yöllä (jos nouset). Näitä voi tapahtua – esimerkiksi, jos sinun täytyy nousta yöllä käydäksesi vessassa. Saatat kaatua ja loukata itsesi. Jotkut ovat pudonneet portaita unitablettien aiheuttaman uneliaisuuden vuoksi. (Unitabletteja ottavilla iäkkäillä on suurentunut riski lonkkamurtumaan kaatumisen seurauksena.)
• riskit. Erään tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka käyttävät unitabletteja pitkään, sairastuvat todennäköisemmin dementiaan. (Tätä ei ole vielä todistettu.)
• toleranssi. Jos otat bentsodiatsepiineja ja Z-lääkkeitä unitabletteja joka ilta, kehosi tottuu niihin. Tämä tarkoittaa, että ajan mittaan tavallisella annoksella ei ole vaikutusta. Tämän jälkeen tarvitset suuremman annoksen, jotta se toimisi. Aikanaan suurempi annos ei toimi ja tarvitset vielä suuremman annoksen, ja niin edelleen. Toleranssin kehittyminen voi viedä niinkin vähän aikaa kuin vain muutaman päivän.
• riippuvuus. Jotkut tulevat riippuvaisiksi bentsodiatsepiineista tai Z-lääkkeistä. Tämä tarkoittaa, että vieroitusoireita ilmaantuu, jos tablettien käyttö lopetetaan äkillisesti. Vieroitusoireita ovat ahdistuneisuus, vapina tai pelkkä kamala olo. Jos olet ottanut bentsodiatsepiinia tai Z-lääkettä säännöllisesti yli kahden tai neljän viikon ajan, sinun on luovuttava siitä vähitellen vieroitusoireiden välttämiseksi.
• riippuvuus. Jotkut bentsodiatsepiineista tai Z-lääkkeistä riippuvaiset saattavat tulla riippuvaisiksi niistä. Jos olet riippuvainen lääkkeestä, sinulla on hallitsematon halu siihen ja tunnet tarvetta ottaa sitä. Tämä voi tapahtua senkin jälkeen, kun olet hitaasti vetäytynyt siitä niin, että et ole enää riippuvainen. Suvaitsevaisuus, riippuvuus ja riippuvuus ovat eri asioita. Jotkin ihmislajit näyttävät muita todennäköisemmin tulevan riippuvaisiksi päihteistä.

joissakin tapauksissa unitabletit voivat kuitenkin olla erittäin hyödyllisiä. Lyhytkursseilla ajallisesti rajattuihin ongelmiin niitä on turvallista käyttää. Jos on esimerkiksi saanut äkillisen shokin tai surutyön, nukkuminen voi olla ongelma. Lyhyt unitablettikuuri (viikoksi tai kahdeksi) voi auttaa jaksamaan paremmin päiväsaikaan. Tai jos sinulla on aikaerorasitus ja kamppailet sisäisen kellosi uudelleen asettamisen kanssa. Lääkärit neuvovat ottamaan korkeintaan kaksi viikkoa unitabletteja kerrallaan. Jos otat tabletteja vain viikon tai kaksi, et tule riippuvaiseksi niistä.

onko olemassa erilaisia unitabletteja?

bentsodiatsepiineja ja Z-lääkkeitä

bentsodiatsepiineja ja Z-lääkkeitä käytetään joskus unitabletteina. Bentsodiatsepiineja ovat muun muassa tematsepaami, lopratsolaami, lormetatsepaami ja nitratsepaami. Niitä saa vain reseptillä. Muita vastaavia lääkkeitä kutsutaan tsaleploni (ei enää saatavilla Yhdistyneessä kuningaskunnassa), tsolpideemi ja tsopikloni ovat myös unitabletteja. Tarkkaan ottaen ne eivät ole bentsodiatsepiineja. Niitä kutsutaan Z-huumeiksi. Ne toimivat kuitenkin samalla tavalla (niillä on samanlainen vaikutus aivosoluihin kuin bentsodiatsepiineilla).

antihistamiineja

näitä lääkkeitä käytetään yleisesti allergioiden, kuten heinänuhan, hoitoon. Uneliaisuus on kuitenkin joidenkin antihistamiinien-esimerkiksi prometatsiinin – sivuvaikutus. Tämä ‘sivuvaikutus’ on hyödyllinen joillekin ihmisille, joilla on univaikeuksia allergiansa vuoksi. Antihistamiini on joidenkin unitablettien vaikuttava aine, joita voit ostaa apteekeista ilman reseptiä. Antihistamiinit eivät ole yhtä tehokkaita unen aiheuttamisessa kuin bentsodiatsepiinit tai Z-lääkkeet. Ne voivat myös aiheuttaa ‘krapula’ vaikutuksen ja jonkin verran uneliaisuutta aamulla. Ne voivat myös aiheuttaa rebound unettomuus, jos otat niitä pitkään. Näistä syistä nykyiset brittiohjeet eivät suosittele antihistamiinien käyttöä pelkästään unitablettina.

melatoniini

melatoniini ei tarkkaan ottaen ole “unitabletti”. Melatoniini on luonnossa esiintyvä elimistön tuottama hormoni. Melatoniinin määrä elimistössä vaihtelee päivän mittaan. Se auttaa säätelemään kehon eri toimintojen vuorokausirytmejä (vuorokausirytmejä). Melatoniinilisää suositellaan joskus iäkkäille (yli 55-vuotiaille), joilla on jatkuvaa unettomuutta. Suositeltu hoidon kesto on aluksi kolme viikkoa. Jos siitä on apua, sitä voi käyttää yhteensä enintään kymmenen viikkoa.

joissakin maissa melatoniinia käytetään apuna aikaerorasitukseen liittyvissä uniongelmissa. Britanniassa se ei ole tällä hetkellä lisensoitu tähän.

muut lääkkeet

Klormetiatsoli, kloraali ja barbituraatit ovat vanhanaikaisia unitabletteja. Niitä ei nykyään käytetä yleisesti, sillä bentsodiatsepiinit ja Z-lääkkeet ovat yleensä suositeltavia. Tiettyjä masennuslääkkeitä käytetään joskus unen auttamiseen, varsinkin jos masennuksen tai ahdistuksen arvellaan aiheuttavan ongelman.

unitablettien valikoimamme

vinkit parempaan uneen kesällä

valoisat yöt, kuumat makuuhuoneet ja korkeat siitepölymäärät voivat kaikki sotkea kesällä yöunia….

6min

mikä on vaihtoehto unitableteille?

yritä selvittää syytä univaikeuksiisi. Korjaa tämä mahdollisuuksien mukaan.

lääkäri tai sairaanhoitaja voi antaa neuvoja siitä, miten huonoon uneen voi puuttua luontaisesti. He voivat myös ohjata sinua eräänlaiseen puheterapiaan nimeltä kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT on eräänlainen aivotreeni, jonka tarkoituksena on opettaa aivoja nukahtamaan.

jos unitabletti on määrätty

jos lääkäri määrää sinulle unitablettina bentsodiatsepiinia tai Z-lääkettä, se kestää yleensä vain lyhyen ajan (noin viikon). Tämä auttaa sinua pääsemään yli erityisen huono laastari. Joskus lääkäri neuvoo ottamaan unitabletteja vain kahtena tai kolmena iltana viikossa eikä joka ilta. Tämä estää toleranssia tai riippuvuutta tabletista kehittymästä.

mitä jos otan jo unitabletin säännöllisesti?

eri syistä jotkut ovat tottuneet ottamaan bentsodiatsepiini-tai Z-lääkeunitabletin joka ilta. Jos otat yhden näistä unitableteista joka yö, sinun tulee yleensä harkita niiden vähentämistä tai lopettamista. Joillakin ihmisillä toleranssi-tai riippuvuusongelmat (KS.edellä) tarkoittavat kuitenkin sitä, että tabletin äkillinen lopettaminen voi olla vaikeaa.

jos haluat vähentää tai lopettaa bentsodiatsepiini-tai Z-lääkeunitablettien käytön, on parasta kysyä neuvoa lääkäriltä tai sairaanhoitajalta. Tällaisia neuvoja voivat olla esimerkiksi seuraavat:

• tee se vähitellen ja pienennä annosta hieman kerrallaan. Siirtyminen toiseen bentsodiatsepiini (diatsepaami) voi olla suositeltavaa. Tämä johtuu siitä, että diatsepaamin annosta on helpompi pienentää asteittain kuin muiden bentsodiatsepiinien tai Z-lääkkeiden kanssa.
• on parasta odottaa, kunnes jokin elämän kriisi on ohi ja stressitasosi on mahdollisimman alhainen.
• harkitse tablettien ottamista lomalla, kun sinulla on vähemmän paineita työn, perheen jne. vuoksi.
• sinulla on todennäköisesti huonompi unijakso, kun lopetat tablettien ottamisen. Yritä ennakoida ja hyväksyä tämä.
• neuvoja selviytymisstrategioihin ja vinkkejä siitä, miten parantaa unirytmiä luonnollisesti.

KS.erillinen pakkausseloste bentsodiatsepiinien ja Z-lääkkeiden pysäyttäminen. Bentsodiatsepiini-tai Z-lääke-unitablettien lopettaminen ei kuitenkaan ole kaikissa tapauksissa käytännöllistä.