Valmentaja joen Nyrkkeilytekniikka: Check-Hook-nyrkkeily varikolla
härkätaistelussa matadori houkuttelee härän hyökkäämään ja hyökkäämään naamioidessaan miekan viitan taakse. Härän rynnätessä matadori astuu, kääntyy ja puukottaa härkää sen kulkiessa ohi. Alkulyönneissä matadori kerää tietoa härän käyttäytymisestä-miekan iskuetäisyydeltä, saapuvien hyökkäysten nopeudesta ja ajoituksesta sekä siitä, mihin astua tasapainon säilyttämiseksi. Jos jokin näistä on laskettu väärin, härkä osuu matadoriin. Nyrkkeilyssä ruutukoukku on tekniikka, joka muistuttaa matadorien härkiin käyttämiä tekniikoita. Sitä voidaan käyttää painehävittäjiä, tappelijoita ja ryntääviä vastustajia vastaan, jotka hyökkäävät suorilla linjoilla.
ruutukoukku yhdistää hyökkäyksen ja puolustuksen. Yksinkertaisesti sanottuna tarkistuskoukku on johdinkoukku, jossa on väistävä jalkatyö. Tässä lyönnissä väistävä jalkatyö tarkoittaa etujalan kääntöä tai pientä sivuaskelta, jota seuraa pivot. Jotta tämä manööveri voidaan toteuttaa oikein, nyrkkeilijän on tunnettava kantamansa, ajattava vastustajansa ja ylläpidettävä tasapainoa.
Etäisyys.
ruutukoukku luottaa siihen, että nyrkkeilijä pysyy aivan vastustajan kantaman ulkopuolella. Tämä kantama saattaa olla aivan heidän lyöntiensä ulkopuolella, mikä houkuttelee heitä jatkamaan hyökkäyshyökkäystä. Sen lisäksi, että nyrkkeilijä houkuttelee vastustajaa, hänen on tiedettävä kantamansa, jotta hän voi laskeutua ruutukoukkuun. Nyrkkeilijän tulisi tietää pitkän koukkunsa ja lyhyen koukkunsa kantama.
lyijykoukun voiman ja kehon etäisyyden välillä on yhteys. Pitkä koukku on vähemmän voimakas vähemmillä puolustautumisriskeillä, kun taas lyhyt koukku on tehokkaampi suuremmilla puolustautumisriskeillä. Tämä tarkoittaa, että sinua lyödään todennäköisemmin heittämällä lyhyempi koukku. Palkkio tästä riskistä on se, että voit laskeutua voimakkaammalla lyönnillä. Molempia koukkuja voidaan käyttää ruutukoukkuina, mutta ne palvelevat taistelussa eri tarkoituksia. Lisäksi hyvä nyrkkeilijä käyttää pitkä lyijy koukku setup lyhyen lyijy koukku ja päinvastoin. Vaihteluväliä muuttamalla nyrkkeilijällä on enemmän mahdollisuuksia hämmentää ja ajoittaa vastustajaa. At Boxing at the Depot, kouluttajat opettaa sinulle valikoima koukkuja käyttäen focus räpylät, booli kilvet, liukupussi harjoitukset, ja pussit.
ajoitus.
nyrkkeilyssä ajoitus on sitä, että tietää milloin tekee jotain. Nyrkkeilijän on tunnettava kykynsä ja opittava vastustajan kyvyt — tämä kertoo nyrkkeilijälle milloin tehdä jotain. Vastustajan taipumusten opetteluun kuuluu tietää, milloin ja miten vastustaja todennäköisesti hyökkää. Tämä sisältää asioita, kuten nopeus niiden lyöntejä ja niiden ennustettavissa jalkatyö kuvioita tai feints. Vaikka nopeus voi voittaa taistelun, ajoitusta voidaan käyttää nopeuden neutralisoimiseen (katso Pac-Man v. Marquez IV; Duran v. Leonard; Chavez v. Taylor; Garcia v. Kahn; Cotto v. Mosley; jne.). Nopeudella ei ole väliä, kun vastustaja jo tietää, mitä on menossa tekemään.
ruutukoukku luottaa siihen, että nyrkkeilijä ymmärtää vastustajan ajoituksen. Tietämällä milloin ja miten vastustaja aikoo hyökätä, voidaan ruutukoukku heittää häiritsemään hyökkäystä ja hidastamaan vastustajan vauhtia. Joskus se päättää ottelun (katso Mayweather v. Hatton). Se herättää myös epäilyksiä ja on hyödyllinen vastustajan murtamisessa henkisesti. Nyrkkeilyssä varikolla valmentajat opettavat ajoitusta monin tavoin. Laukut eivät opeta ajoitusta kovin hyvin. Parempi tapa oppia ajoitus on säännöllisen hallitun sparrauksen kautta, jossa on mukana monia eri tyylisiä nyrkkeilijöitä. Tämäntyyppinen sparraus on katkottua Nyrkkeily varikon kilpailukykyinen nyrkkeily luokat ja mikä erottaa meidän kuntosali ylihinnoiteltuja, wannabe, bag-vatkain ketjut!
saldo.
nyrkkeilijän on säilytettävä tasapaino heittääkseen ruutukoukkua. Jos nyrkkeilijä ei pysty säilyttämään tasapainoa lyijykoukun heittämisen jälkeen, nyrkkeilijä ei pysty suorittamaan vastustajansa väistämiseen tarvittavaa jalkatyötä. Nyrkkeilijän on harjoiteltava lyömistä tasapainoon ja kääntymistä tasapainoon. Oikein tehtynä nyrkkeilijä suorittaa ruutukoukun sellaisessa asennossa, joka ei ainoastaan saa vastustajaa ampumaan ohi, vaan tarjoaa myös sekunnin murto-osan, jolla voi laittaa lyöntiyhdistelmän yhteen edullisesta kulmasta. Nyrkkeilyssä varikolla kouluttajat opettavat jatkuvasti tasapainon ja jalkatyön perusteita. Jokainen harjoitus sisältää useita kierroksia tehokasta tasapainoa ja jalkatyötä kehittäen harjoitteita.
ruutukoukku on tärkeä lyönti kaikkien nyrkkeilijöiden opittavaksi. Se ruumiillistaa osuma eikä osuma mantra korkean tason nyrkkeily. Liity seuraani ensi kerralla, kun keskustelen kengänkiillotustaidosta!
Keskustelu:
mitä muita keinoja nyrkkeilijä voi neutralisoida aggressiivisia vastustajia?
tietoja valmentaja Joe
BA, M. Ed., USA Boxing Level 2 valmentaja, USA Boxing Level 1 Official, USA Boxing Level 1 erotuomari
