vertailemalla multivitamiineja ja miten löytää paras monivitamiini sinulle

• Print Article

vuosien varrella monivitamiinit ovat kehittyneet fitness-villityksestä monien ihmisten terveys-ja hyvinvointirutiineihin. Kaikilla elämänaloilla olevat ihmiset, jotka ovat eri vaiheissa kuntomatkoillaan, kokevat samanlaisia etuja, joita monivitamiinit tarjoavat.

Monivitamiinihoidon hyödyt

viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen monivitamiini vähentää tulehdusarvoja, mikä pienentää riskiä sairastua sydän-ja verisuonitauteihin ja diabetekseen, ja Cooper Complete Original monivitamiini vähentää tulehdusta 32 prosenttia. Vaikka lisäravinteet tarjoavat monia etuja, on tärkeää muistaa, että lisäravinteet eivät ole riittävä korvike aterioille. Sen sijaan ne tukkivat aukot yksilön päivittäisissä ruokailutottumuksissa. Toht. Cooper täsmentää 8 Healthy Steps to Get Cooperized™ – kirjassaan, että kyse ei ole vain lisäravinteiden ottamisesta, vaan oikeiden ravintolisien ottamisesta sinulle terveyden tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

oikean monivitamiinivalmisteen valitseminen

Joten miten valitset sinulle oikeat lisäravinteet? Mistä edes aloittaa, kun katsoo ainesosamerkintöjä? Lasittuvatko silmäsi vai tuntuuko sinusta, että tuijotat alkuaineiden jaksollista järjestelmää pullon perällä?

miesten ja naisten monivitamiinivalmisteet ja kunkin vitamiinin ja kivennäisaineen suositusannokset ovat lähes identtiset. Tärkein ero näet on läsnäolo tai puuttuminen rautaa eri tuotemerkkien vitamiinihyllyllä. Ihmisiä, joilla on suurempi riski raudanpuutteeseen, ovat naiset, jotka ovat joko premenopausaalisia tai raskaana, kasvissyöjiä sekä pitkän matkan juoksijoita tai kestävyysurheilijoita. Jos sinulla on oireita, kuten heikkous, äärimmäinen väsymys, huono ruokahalu tai huimaus, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan mahdollisesta raudanpuutteesta, jota voidaan yleensä hoitaa lisäravinteilla.

Haettavat Avainvitamiinit ja niiden hyödyt

muista aina tarkistaa kunkin monivitamiinilisän ravintoarvomerkistä tärkeimmät ainesosat ja tietää, miten kukin ainesosa tekee oman osansa hyvinvointimatkasi täydentämisessä. Kunkin elementin tarvittavat tasot vaihtelevat sukupuolen, iän, raskauden ja aiemmin diagnosoitujen terveydentilojen mukaan.

vesiliukoiset vitamiinit imeytyvät kudoksiin välitöntä käyttöä varten.

• B-vitamiineihin kuuluu B-12, joka tukee energiantuotantoa muuttamalla terveellisen ruokavalion ruokia energiaksi. B-6 auttaa kehoa luomaan serotoniinia, joka edistää hyvää mielialaa ja aivojen terveyttä.
• C-vitamiini tukee muun muassa immuunijärjestelmän toimintaa, raudan imeytymistä ja haavojen paranemista.

rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät rasvaan ja jakautuvat verenkiertoon.

• A-vitamiini tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan, joita tarvitaan näkökykyyn, solujen jakautumiseen, lisääntymiseen ja immuniteettiin.
• D-vitamiini on ihanteellinen sydämen ja luuston terveydelle.
• E-vitamiini toimii antioksidanttina, joka auttaa suojaamaan soluja, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttamaan verihyytymien ehkäisyssä.

mineraalit

olet tarkistanut perusvitamiinien laatikot onnistuneesti, mutta entä mineraalit?

• fosfori auttaa munuaisten toiminnassa, lihasten supistumisessa ja sydämen sykkeen ja hermojen signaloinnissa.
• Magnesium puoltaa sydänterveyttä, hyvää unta ja hermoston säätelyä.
• kalium vähentää tehokkaasti natriumpitoisuutta ja edistää myös sydänterveyttä.

miten Monivitamiiniravinteet tarjoavat sellaista, mitä ruokavaliosi ei voi

muut tärkeät ravintoaineet, jotka eivät kuulu kirjaimelliseen vitamiiniluokkaan tai tyypilliseen mineraaliluokkaan, ovat merkittäviä fyysisen terveyden ylläpitämisessä, koska niitä ei useinkaan ole useimmissa elintarvikkeissa. Näitä ovat:

• koentsyymi Q10 (CoQ10) on arvokas sydänterveydelle ja statiineihin liittyvälle lihaskivulle.
• lykopeeni on optimaalinen vähentämään tulehdusta.
• luteiini on antioksidantti, joka vähentää tulehdusta sekä edistää silmien ja ihon terveyttä.

monivitamiinit pikemminkin parantavat kuin korvaavat terveellistä ruokavaliota

vaikka monivitamiinien metsästys voi olla hieman ylivoimaista, muista, että ne ovat vain pala palapeliä. Lisäravinteet tukemaan elämäntapavalintoja, erityisesti ruokailutottumukset, jos on puute päivittäinen saanti tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia. On aina tärkeää kysyä lääkäriltä tai terveydenhuollon tarjoaja mitä ravintoaineita olisi oikea sinulle.

Shop Multivitamins

Cooper CompleteFebruary 14, 2019