Viiden ainesosan Buffalo Chicken-täytetyt Kesäkurpitsaveneet
- Jaa
- twiitti
- Pin
viisi ainesosaa Buffalo Chicken täytetyt kesäkurpitsa veneet-super yksinkertainen, flavorful, ja aivan herkullinen resepti, joka tulee yhdessä minuutissa! Mikä on parasta? Mukana on vain viisi ainesosaa!
nämä kesäkurpitsaveneet sopivat mainioksi runsasproteiiniseksi, vähähiilihydraattiseksi alkupalaksi tai pääruoaksi. Ne lämmitetään hyvin-joten ne täydellinen lounaita ja aterian prep!
- kaikkien aterioiden pitäisi olla näin helppoja!
- Kuinka tehdä viisi ainesosaa Buffalo Chicken-täytettyjä Kesäkurpitsaveneitä:
- Ready To Mix & Bake!
- Älä koskaan unohda juustoa!
- vinkkejä:
- Etsitkö muita terveellisiä reseptejä? Kokeile näitä!
- FIND ME ON:FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST
- viiden ainesosan Buffalo kana täytetyt kesäkurpitsa veneet
- ainekset:
- vapaaehtoinen ulosmittaus:
- ohjeet:
- huomautukset:
- vinkkejä:
- jos kypsennetään kanaa:
- ravitsemus:
kaikkien aterioiden pitäisi olla näin helppoja!
olenko oikeassa?? Kiireiset, hektiset tai uuvuttavat päivät tarvitsevat helppoja, herkullisia reseptejä, kuten tämä! Varsinkin ne, jotka voivat käyttää jääkaapistasi ylijääneitä tavaroita, kuten kananrintaa! Tämä viiden ainesosan Buffalo Chicken – täytetty kesäkurpitsa veneet resepti vaatii silputtua grillikanaa, mutta olet enemmän kuin tervetullut käyttämään valitsemaasi kanaa.
Kuinka tehdä viisi ainesosaa Buffalo Chicken-täytettyjä Kesäkurpitsaveneitä:
kuten edellä todettiin, tämä resepti vaatii silputtua grillikanaa. Mutta voit käyttää ylijääneitä kananrintaa, reisiä tai jopa jauhettua kanaa. Suosittelen kokeilemaan sitä grillikanan kanssa, sillä vaalean ja tumman lihan seos sekä maustettu kana antavat tälle ruoalle runsaasti lisämakua! Ei unohdeta esikypsennetyn kanan suloisuutta.
Life made easy!
jos kokkaat Oman kanasi, suosittelen aloittamaan sen ensin ja sitten työstämään kesäkurpitsaveneiden kovertamista.
kun kana on kypsymässä, halkaise kurpitsat pituussuunnassa kahtia ja kauho sisus ulos lusikalla ja / tai veitsellä. Kun jokaisen kesäkurpitsan sisuskalut kauhottiin pois, huomasin, että oli helpompi käyttää veistä reunoja pitkin leikkaamiseen ja pienten laatikoiden leikkaamiseen, jotta sisuskalut saatiin irrotettua lusikalla. Muuten revin veneitä kappaleiksi yrittäessäni kauhoa melonipallerolla tai lusikalla.
Käytä ja tee se, mikä toimii sinulle parhaiten (ja turvallisimmin)!
Ready To Mix & Bake!
nyt kun sisuskalut on kauhottu pois ja kana on keitetty, olet valmis sekoittamaan kaiken yhteen ja paistamaan. Aika helppoa, vai mitä? Eipä kestä!
täyte koostuu suikaloidusta kanasta, tuorejuustosta ja biisoninsiipikastikkeesta. Veneet peitetään alumiinifoliolla ja paistetaan noin 20 minuuttia. Paistoaika riippuu siitä, kuinka suuria kesäkurpitsaveneesi ovat, sekä siitä, kuinka paljon sisuksia olet poistanut. Tähtää 1/4 tuuman paksuuteen.
tärkeintä on pehmentää kesäkurpitsaveneet, mutta ei tehdä niistä muhkeita. Pidä heitä silmällä. Suosittelen tarkistamista 15-20 minuutin välillä.
Älä koskaan unohda juustoa!
kun kesäkurpitsa on haarukkamaisen mureaa, nosta uunista, laita päälle juustoa (se on välttämätöntä) ja poksauta takaisin uuniin 5-10 minuutiksi. Tai kunnes juusto on sulanut. Koristele paloitelluilla scallioneilla, juuri hienonnetulla korianterilla ja tihkulla suosikkisi ranch-kastiketta. Parhaiten tarjoillaan lämpimänä, mutta ovat myös melko herkullisia kylmänä.
tiedättehän ne myöhäisillat, kun laitat keittiössä ruokaa. Kyllä, vedin yhden näistä ulos syömään-kylmänä. Ei paha kylmä!
vinkkejä:
- voit käyttää kanaa valinta; rotisserie, ylijäänyt kana, kananrinta, reidet, tai jopa jauhettua kanaa.
- jos haluat pitää nämä kasvispainotteisina ja pitää ne runsasproteiinisina, suosittelen käyttämään mustapapuja tai linssejä.
- käytä kauhontaan sitä, mikä sopii sinulle parhaiten. Käytin sekoitusta veitsen (scooping-osioiden tekemiseen) ja lusikan tai melonipallon kauhomiseen.
- käytä keskikokoista tai suurta kesäkurpitsaa. Niitä on helpompi kauhoa ja muuta.
- Älä käytä RedHot-Tulikastiketta. Käytä RedHot Buffalo Wing-kastiketta – siinä on eroa!
- resepti vaatii mozzarellajuustoa, mutta se maistuu myös colby Jackin tai sinihomejuuston kanssa.
- pelasta kesäkurpitsan sisus! Ne voi sekoittaa muiden kasvisten kanssa ja kuullottaa.
Etsitkö muita terveellisiä reseptejä? Kokeile näitä!
- yksinkertaiset Teriyaki-katkaravut Kesäkurpitsanuudeleiden yllä
- grillattu kana-kukkakaali Alfredo Kesäkurpitsanuudeleiden kanssa
- Mini kukkakaali-Pepperonipizza& #8217;s
- rapeaksi paistettu kana-parmesaani-Zoodle-kulhot
- Jogurttimarinoidut fajita-Limettikana-kebabit
FIND ME ON:
FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST
viiden ainesosan Buffalo kana täytetyt kesäkurpitsa veneet
Printtiresepti
ainekset:
- ▢ 4 keskikokoiset kurpitsat
- ▢ 1 lb paahtopaistikanaa (silputtu)
- ▢ 1/2 dl Punahottapuhvelinsiipikastiketta
- ▢ 1/4 dl tuorejuustoa (huoneen lämpötila, tölkin sub vähärasvaiselle tuorejuustolle)
- ▢ 1 dl mozzarellajuustoa (tai valitsemaasi juustoa)
vapaaehtoinen ulosmittaus:
- ▢ chopped scallions
- ▢ tuoretta korianteria
- ▢ ranch dressing
- ▢ extra buffalo sauce or your favorite hot sauce
ohjeet:
-
Kuumenna uuni 400 asteeseen F. Suihkuta vuoka nonstick ruoanlaitto spray ja kumoa.
-
jos kokkaat Oman broilerisi (katso suositusmuistiot), suosittelen aloittamaan sen ensin ja valmistamaan sitten kesäkurpitsaveneet.
-
Halkaise kesäkurpitsa pituussuunnassa ja kauhaise sisus ulos. Aseta vuokaan leikattu puoli ylöspäin.
-
Yhdistä tuorejuusto, puhvelinsiipikastike ja suikaloitu kana kulhoon ja sekoita huolellisesti. Lusikoi broileriseos kesäkurpitsaveneisiin.
-
peitä vuoka foliolla ja paista 25 minuuttia. Tarkista 20 minuutin kohdalla, onko kesäkurpitsa pehmennyt mieleiseksesi.
-
kun kesäkurpitsa on pehmennyt, lisää päälle mozzarellajuustoa, peitä ja paista 5-10 minuuttia, tai kunnes juusto on sulanut.
-
tarjoa koristeltuna hienonnetuilla scallioneilla, juuri hienonnetulla korianterilla ja valitsemassasi ranch-kastikkeessa tai kastikkeessa.
huomautukset:
vinkkejä:
- voit käyttää kanaa valinta; rotisserie, ylijäänyt kana, kananrinta, reidet, tai jopa jauhettua kanaa.
- jos haluat pitää nämä kasvispainotteisina ja pitää ne runsasproteiinisina, suosittelen käyttämään mustapapuja tai linssejä.
- käytä kauhontaan sitä, mikä sopii sinulle parhaiten. Käytin sekoitusta veitsen (scooping-osioiden tekemiseen) ja lusikan tai melonipallon kauhomiseen.
- käytä keskikokoista tai suurta kesäkurpitsaa. Niitä on helpompi kauhoa ja muuta.
- Älä käytä RedHot-Tulikastiketta. Käytä RedHot Buffalo Wing-kastiketta – siinä on eroa!
- resepti vaatii mozzarellajuustoa, mutta se maistuu myös colby Jackin tai sinihomejuuston kanssa.
- pelasta kesäkurpitsan sisus! Ne voi sekoittaa muiden kasvisten kanssa ja kuullottaa.
jos kypsennetään kanaa:
- suosittelen käyttämään kananrinnan ja reisien välistä seosta. Reidet auttavat lisäämään makua, sillä sitä pidetään tummana lihana. Laita nonstick-pannu keskilämmölle 1 rkl oliiviöljyä tai 1-2 rkl voita (valintasi).
- kausi (1 punta) kananrintaa / reidet :1 tl valkosipulijauhetta
1/2 tl paprikaa
1/4 tl chilijauhetta
1/4 tl timjamia
suolaa ja pippuria (maun mukaan) - kun öljy/voi on kuumentunut, keitä kananrinnat/reidet molemmin puolin 4-6 minuuttia (Aika riippuu kanan ja käyttämäsi kanan paksuudesta – reidet kypsyvät hieman rintoja nopeammin). Sisälämpötilan pitäisi olla 165 astetta F, kun se kypsennetään läpi.
- Poista lämmöltä ja anna jäähtyä hieman. Kun olet tarpeeksi viileä käsittelemään, silppua kahdella haarukalla.
