vitamiini-ja mineraalilisä

ravintolisät sopivat erinomaisesti tulehduksellista suolistosairautta (IBD) sairastaville potilaille, jotka saattavat tarvita hieman ylimääräistä apua ravinnonpuutteen ehkäisyssä.

terveydenhuollon tarjoajat voivat myös suositella vitamiini-ja / tai mineraalilisäsuunnitelmaa, jos testisi osoittavat, että sinulla on jo ravitsemuspuutos.

saatat saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, kun syöt monipuolista ja ravinteikasta ruokavaliota. Mutta soihdut, vakavat oireet, leikkaukset ja muut komplikaatiot voivat vaikeuttaa joidenkin Crohnin tautia tai haavaista paksusuolitulehdusta sairastavien potilaiden saada tarpeeksi ravintoaineita pelkästä ruoasta.

tarkista lääkäriltäsi tai muilta terveydenhuollon tarjoajilta ennen minkään lisäravinteen käyttöä, mukaan lukien käsikauppalääkkeet, yrtit ja muut täydentävät hoidot.

• jotkut lisäravinteet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten pahoinvointia ja ripulia.

• Tarkista ravintolisien etiketeistä laktoosi, keinotekoiset värit, sokerialkoholit tai säilöntäaineet, jotka kaikki voivat pahentaa IBD: tä, varsinkin kun olet leimahtamassa.

• useimpia lisäravinteita ei pidä ottaa tyhjään vatsaan.

IBD-potilaille

suositellut Yleiset lisäravinteet lääkärisi saattaa suositella vitamiini-tai mineraalilisien ottamista, erityisesti jos sinulla on ravitsemuksellisia puutteita. Voimme auttaa sinua oppimaan lisäravinteista, joita suositellaan yleisesti IBD-potilaille.

nämä tiedot voivat auttaa sinua oppimaan, mitkä vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä ravitsemuksesi ylläpitämiseksi, sekä ne eri ruoka-aineet, joita haluat ehkä kokeilla osana IBD-ruokavaliota.

kehosi on ainutlaatuinen. Se, mikä toimii yhdelle potilaalle, ei toimi kaikille. Tarkista terveydenhuollon tarjoajilta ennen kuin aloitat mitään lisäravinteita, koska tarvitset oikean annostelun.

kalsium

kalsium ylläpitää luita ja hampaita. Sitä suositellaan kaikille IBD-potilaille, mutta se on erityisen välttämätöntä, jos käytät kortikosteroideja, sinulla on osteopenia (alhainen luuntiheys) tai osteoporoosi (heikot luut). Kalsium on tehokkainta, kun se otetaan yhdessä D-vitamiinin kanssa.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

• vähärasvaisia maitotuotteita, kuten juustoa, jogurttimaitoa ja kefiiriä — Käytä näiden ruokien laktoosittomia versioita, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi

• tummat lehtivihannekset

• Tofu

• parsakaalit

• lohta ruotoineen

• katkaravut

• sardiinit

• elintarvikkeet, joihin on lisätty kalsiumia

foolihappo

foolihappo auttaa elimistöäsi tuottamaan ja ylläpitämään uusia soluja sekä auttaa sinua prosessoi rasvat ja hiilihydraatit. Jotkin lääkärisi IBD: n hoitoon määräämät lääkkeet, kuten sulfasalatsiini ja metotreksaatti, voivat häiritä foolihapon imeytymistä. Lääkärit suosittelevat usein, että raskaana olevat naiset, mukaan lukien IBD: tä sairastavat naiset, ottavat foolihappolisiä ehkäisemään sikiövaurioita.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

• naudan maksa

• Mustasilmäherneet

• väkevöidyt aamiaismurot

• riisi

• vihannekset, kuten ruusukaali, salaatti, parsa, pinaatti ja tummat lehtivihannekset

• appelsiinimehu

• vehnänalkio

• kidneypavut

• spagetti

• avokado

rauta

rauta on hemoglobiinin komponentti, jota esiintyy punasoluissa ja kuljettaa happi koko kehossasi. Raudanpuute voi johtaa anemiaan, verisairauteen ja IBD: n vakavaan komplikaatioon. Aneemisilla potilailla ei ole tarpeeksi punasoluja. Suolistohaavojen aiheuttama tulehdus ja verenhukka voivat molemmat aiheuttaa raudanpuutetta.

runsaasti rautaa sisältävät ruoat tulisi yhdistää C-vitamiinipitoiseen ruokaan imeytymisen parantamiseksi. Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat paprika, parsakaali, marjat, sitrushedelmät ja tomaatit. On tärkeää, että rautapitoisuudet testataan ennen lisäravinteiden ottamista, koska ylimääräinen rauta voi olla myrkyllistä maksalle.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

• rautaa sisältävät viljat

• osterit

• pavut, kuten valkoiset pavut, linssit, kidneypavut ja kahviherneet

• naudan-ja naudanmaksa

• pinaatti

• Tofu

• sardiinit

• säilötyt ja haudutetut tomaatit

B12-vitamiini

B12-vitamiini auttaa pitämään hermot ja verisolut terveinä ja imeytyy ileumin viimeiseen osioon, joka sijaitsee ohutsuolen päässä. Jos sinulla on diagnosoitu Crohnin tauti, johon sykkyräsuoli, tai jos olet ollut leikkaus poistaa osa tai kaikki sykkyräsuolen, sinulla voi olla vaikeuksia imevää tarpeeksi B12 ruoasta yksin.

kasvissyöjillä on myös riski sairastua B12-vitamiinin puutokseen.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

• simpukat

• Taimen

• tonnikala

• maksa

• naudanliha

• väkevöity vilja

• maito

D-vitamiini

D-vitamiinia, joka auttaa elimistöäsi absorboimaan kalsiumia, suositellaan kaikille IBD-potilaille, koska se voi auttaa hallitsemaan suolistotulehdusta. Joissakin tutkimuksissa on todettu jopa vähemmän aktiivista IBD: tä ihmisillä, joilla on riittävä D-vitamiinitaso.

tämä vitamiini on tehokkain, kun sitä otetaan yhdessä kalsiumin kanssa. Se on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on kalsiumin puute, joilla on osteopenia tai osteoporoosi tai jotka käyttävät kortikosteroideja, jotka voivat aiheuttaa D-vitamiiniresistenssiä.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

• lohi

• tonnikala

• kalanmaksaöljy

• sardiinit

• appelsiinimehu

• maito

• munankeltuainen

• väkevöity jogurtti

• väkevöity vilja

A -, E-ja K-vitamiinit

nämä vitamiinit ovat välttämättömiä solutuotannolle ja soluvaurioiden ehkäisemiselle, verentuotannolle, infektioiden torjunnalle ja luuston terveydelle. Potilailla, joilla on vaikeuksia absorboida rasvaa, voi olla alhainen määrä näitä rasvaliukoisia vitamiineja. Rasvan imeytymisongelmat IBD-potilailla voivat johtua merkittävästä ohutsuolen tulehduksesta, lyhyen suolen oireyhtymästä (SBS) tai sappiteiden tukoksesta, kuten primaarisessa sklerosoivassa kolangiitissa.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

A-vitamiini

• porkkanat

• bataatit

• pinaatti

• punaiset paprikat

• parsakaalit

• meloni

• mangot

E-vitamiini

• mantelit

• maapähkinät

• auringonkukkaöljy

• auringonkukansiemenet

• vehnänalkioöljy

K-vitamiini

• Lehtokerttuli

• pinaatti

• lehtikaali

• parsakaalit

• kukkakaali

• nauriin vihreät

• soijapavut

• kaalit

• soijaöljy

• Okra

• granaattiomenamehu

sinkki

sinkki auttaa elimistöä taistelemaan maahan tunkeutuvia bakteereja ja viruksia vastaan. Sinkin tasoon voi vaikuttaa useita oireita sekä Crohnin tauti että haavainen paksusuolentulehdus, mukaan lukien vaikea ripuli, lyhyt suolen oireyhtymä ja laaja sairaus ohutsuolessa. Kasvisruokavaliota noudattavilla on myös riski sinkin puutokseen.

sinkin puutoksen oireita ovat ihottuma, maku -, haju-ja näköhäiriöt, haavojen paranemisvaikeudet ja lasten heikko kasvu.

huomioon otettavat elintarvikkeet:

• osterit

• taskurapu

• äyriäiset

• naudanliha

• väkevöidyt jyvät

• täysjyvävilja

• sianliha

• siipikarja

• palkokasvit

• leseet

• pähkinät

• vihreät herneet