Voitko meditoida liikaa? – Meditaatiokeidas
valitettavasti minun täytyy olla eri mieltä Mae Westin kanssa, joka sanoi “liika hyvä asia on ihanaa”. Kun se tulee Meditaatio, kuten lähes kaikki muut” hyvä asia ” elämässä, voi olla liikaa. Ruoan, veden, auringonpaisteen, liikunnan, levon-kaiken elämässä-pitää olla tasapainossa. Niin ihmeelliseltä kuin Mietiskely tuntuukin, liika ei ole lainkaan ihmeellistä, vaan se voi aiheuttaa epämukavuutta ja häiritä toimintaamme.LoraC jätti tänään kommentin, jossa kertoi, että meditaation aloittamisen jälkeen hän huomaa itkevänsä helpommin ja on myös tullut kömpelöksi ja on kompastunut ja jopa kaatunut. Hän rakastaa meditaation rentoutumista, mutta nämä asiat koskevat häntä. Minulla ei tietenkään ollut tarpeeksi tietoa tietääkseni varmasti, mitä hänelle tapahtuu, mutta on varmasti mahdollista, että hän meditoi liikaa.
liika Mietiskely voi tehdä sinusta “Spaceyn” ja rajattoman. Se voi heikentää mielen ja ruumiin välistä koordinaatiota. Tämän takia LoraC voi tuntea itsensä kömpelöksi ja kompastelevaksi. Mitä tulee hänen itkemiseensä herkemmin, on vain mahdollista, että jotkut tunteet purkautuvat meditaation syvän rentoutumisen seurauksena. Yleensä tunnepurkaukset tapahtuisivat meditaation aikana eivätkä aiheuttaisi huolta. Mutta jos meditaation ulkopuolella alkaa olla paljon vapautumista tai intensiivistä tunteiden käsittelyä, voi olla, että liikaa tapahtuu liian nopeasti. Koska nämä asiat näyttävät alkaneen loracin alettua “meditoida tosissaan”, helppo tapa selvittää, onko se meditaatiosta, on lopettaa meditointi hetkeksi tai vähentää meditointiaikaa tai-taajuutta. Jos kömpelyys ja itku menevät pois, niin selvästi liika meditaatio on syyllinen ja meditaation aikaa ja tiheyttä voidaan säätää sen mukaisesti.
mikä on oikea määrä meditaatiota? Kuinka usein ja kuinka kauan sinun pitäisi meditoida? Vastaus on, että se riippuu. Se riippuu sinusta-perustuslaista, elämäntavasta, meditaation tavoitteista ja monista muista tekijöistä. Se riippuu myös meditaation tyypistä. Useimmille ihmisille ja useimmille meditaatio tyylejä, yleensä kerran tai kahdesti päivässä 15-30 minuuttia, toimisi hyvin. Ellei sinulla ole henkilökohtaista ohjausta opettaja, sinun täytyy kokeilla ja selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle.
jos meditaatio parantaa elämääsi, olet löytänyt hyvän tasapainon. Jos se näyttää aiheuttavan ongelmia, voi olla, että meditoit liikaa tai että sinun pitäisi ehkä tehdä toisenlaista meditaatiota. LoraC saattaa huomata, että jos hän tekee maadoittavan meditaation tai kehotietoisuuden meditaation, hän tuntee itsensä vähemmän kömpelöksi, koska nämä meditaatiot voivat auttaa vahvistamaan mielen ja kehon koordinaatiota.
