10 Remèdes Maison Efficaces Pour La Sinusite

Redoutez-vous un changement de saison car il déclenche toujours une crise de sinusite? Craignez-vous ces quelques jours d’inconfort extrême lorsque votre nez semble lancer une attaque de la Troisième Guerre mondiale sur votre corps? Des millions de personnes dans le monde souffrent de sinusite aiguë ou chronique et sont toujours à la recherche des meilleurs remèdes maison pour soulager toute cette douleur et cet inconfort.

Opter pour des remèdes maison pour traiter les problèmes liés aux sinus est une excellente voie à suivre, surtout lorsque vous ne voulez pas charger votre circulation sanguine avec tous les antibiotiques et antihistaminiques prescrits par les médecins. Nous avons compilé une liste de solutions simples et naturelles pour la sinusite. Continuez à lire pour en savoir plus.

Qu’Est-Ce Que La Sinusite?

Qu’elle soit aiguë (d’une durée inférieure à quatre semaines) ou chronique (d’une durée supérieure à quatre semaines), la sinusite désigne une inflammation de la muqueuse des sinus. Le système squelettique a des poches d’air, ou des cavités sinusales tapissées de muqueuses, à de nombreux endroits du corps. Les os du visage ont trois paires de sinus. Pourquoi? Parce que si vos os du visage étaient solides, votre tête pourrait être trop lourde pour tenir!

Lorsque ces sinus sont secs, ils sont complètement imperceptibles. Si, pour une raison quelconque, ils se remplissent de liquide et de bactéries, de virus ou de champignons, l’accumulation de pression entraîne une attaque douloureuse de sinusite (1).

Dans l’ensemble, c’est une infection très angoissante et inconfortable dont tout le monde serait heureux de s’en débarrasser dès que possible. La plupart des médecins traitent une infection à la sinusite avec des antibiotiques, des antihistaminiques, des analgésiques et des antipyrétiques (pour la fièvre). Ils peuvent également prescrire des inhalations de vapeur et du repos au lit. Dans de rares cas, lorsque la sinusite est devenue extrême, le médecin draine chirurgicalement les sinus de tout liquide accumulé. Ou ils recommandent une intervention chirurgicale si vous avez un septum dévié.

Qu’Est-Ce Qui Cause Une Infection Des Sinus?

Une sinusite ou une infection des sinus peut être causée pour les raisons suivantes:

• Lorsque les cils (petites cellules ciliées) qui tapissent les sinus n’éliminent pas suffisamment de mucus de ces espaces, provoquant des blocages
• Dus à des infections bactériennes, fongiques ou virales
• Rhumes
• Allergies
• Asthme
• Problèmes de santé tels que cloison nasale déviée, éperon osseux nasal ou polypes nasaux (1, 2).

Remèdes Maison Pour La Douleur, la Pression Et l’Infection des Sinus

Bien que les médecins puissent prescrire de bons médicaments en vente libre pour les infections à la sinusite, vous pouvez également prendre des mesures palliatives et des remèdes maison pour vous aider à combattre cette vilaine infection. Il est sage de consulter un médecin si vos symptômes persistent même après une semaine d’essai de ces remèdes maison contre la sinusite.

Débarrassez-Vous De La Sinusite Avec Ces Remèdes

1. Huiles Essentielles
2. Vinaigre De Cidre De Pomme
3. Tisane
4. Peroxyde D’hydrogène
5. Extrait De Pépins De Pamplemousse
6. Miel
7. Raifort
8. Bain De Désintoxication
9. Vapeur
10. Lubrification Nasale
11. Extraction D’Huile De Noix De Coco Pour Les Sinus
12. Pot Neti À L’Huile D’Arbre À Thé

Huiles Essentielles Pour Sinus

Vous Aurez Besoin De

• 3-4 gouttes d’huile d’eucalyptus
• 3-4 gouttes d’huile de lavande
• 3-4 gouttes de citron huile essentielle

Ce qu’il vous reste à faire

1. Mélangez toutes les huiles et versez une goutte ou deux de ce mélange sur le bout des doigts.
2. Massez-le sur votre visage, votre front, vos tempes et l’arrière du cou avec vos doigts.
3. Respirez profondément pour inhaler les vapeurs de ces huiles.

À Quelle fréquence Vous Devriez Le faire

Réappliquez toutes les quelques heures pour un bénéfice maximal.

Pourquoi Cela fonctionne

Les huiles essentielles d’eucalyptus, de lavande et de citron aident à réduire les maux de tête de pression et agissent comme des agents décongestionnants naturels. L’huile d’eucalyptus est anti-inflammatoire et antimicrobienne, tandis que l’huile de lavande est apaisante pour l’esprit et le corps (3, 4). L’huile de citron est un agent antifongique et également un analgésique (5, 6).

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Vinaigre De Cidre De Pomme Pour La Sinusite

Vous Aurez Besoin De

• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• 6 onces d’eau tiède

Ce que vous devez faire

Mélangez le VCA dans l’eau et buvez ceci. Vous pouvez également vous gargariser avec ce mélange pour des avantages supplémentaires.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le Faire

Boire deux fois par jour.

Pourquoi Cela fonctionne

Les vitamines et minéraux présents dans le VCA minimisent les symptômes d’allergie. Il équilibre le pH dans les sinus nasaux et élimine l’excès de mucus qui s’est accumulé. Ses propriétés antibactériennes et antifongiques traitent l’infection à l’origine de la sinusite (7, 8).

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Tisane Pour Infection Des Sinus

(a) Thé Au Poivre De Cayenne

Vous Aurez Besoin De

• 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne
• 2 cuillères à café de miel
• 1 petit quartier de citron
• Une tasse d’eau bouillante

Ce que vous devez faire

1. Ajouter tous les ingrédients à l’eau chaude et bien les mélanger.
2. Sirotez ce thé lorsqu’il est chaud pour un soulagement instantané des symptômes des sinus.

À quelle fréquence Vous devriez le faire

Buvez deux à trois tasses de cette tisane par jour.

Pourquoi Cela fonctionne

Le poivre de Cayenne est un décongestionnant épicé et efface rapidement vos sinus (9). Le miel et le citron équilibrent le piquant du cayenne dans le thé.

(b) Thé au gingembre

Vous Aurez besoin De

• 1-2 cuillères à café de gingembre râpé
• Une tasse d’eau bouillante

Ce que vous devez faire

1. Ajouter le gingembre à l’eau chaude et laisser infuser pendant 10 minutes.
2. Filtrer et siroter ce thé. Vous pouvez ajouter un soupçon de miel pour la saveur.

À quelle fréquence Vous devriez le faire

Prenez trois tasses de thé au gingembre par jour.

Pourquoi Cela fonctionne

Le niveau élevé d’activité antioxydante démontré par le gingembre en fait un remède à la maison efficace pour traiter les infections des sinus. Ses propriétés anti-inflammatoires réduiront l’enflure et l’irritation des voies nasales. Il est également de nature antimicrobienne et, par conséquent, éliminera l’infection des sinus (10).

(c) Thé vert

Vous Aurez besoin De

• 2 cuillères à café de feuilles de thé vert ou sachet de thé vert
• Une tasse d’eau chaude

Ce que vous devez faire

1. Trempez le thé vert dans l’eau chaude pendant quelques minutes.
2. Filtrer et prendre ce thé pendant qu’il est encore chaud.

Le miel et le citron sont de bons ajouts pour rehausser la saveur de cette tisane.

À quelle fréquence Vous Devriez le faire

Buvez trois à quatre tasses de thé vert par jour.

Pourquoi Cela fonctionne

Le thé vert est présenté comme l’une des meilleures tisanes. Sa teneur élevée en antioxydants et ses pouvoirs de guérison en font un remède maison incontournable pour la plupart des maux. Il est également efficace lorsqu’il s’agit de traiter la sinusite (11).

Remarque: Le thé vert contient de la caféine, mais seulement 1/3 à ½ de celle du thé ordinaire.

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Peroxyde D’Hydrogène Pour Les Sinus

Vous Aurez Besoin De

• 3% peroxyde d’hydrogène
• Petit vaporisateur à brouillard

Ce que vous devez faire

1. Versez le peroxyde d’hydrogène dans le vaporisateur.
2. Penchez-vous sur un évier de sorte que vous regardez sur le côté avec votre oreille face à l’évier et dans cette position, vaporisez le peroxyde d’hydrogène dans une narine, changez de côté et répétez. Faites cela plusieurs fois.
3. Respirez profondément pour que la solution de peroxyde atteigne vos sinus nasaux.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le faire

Répétez après quelques heures, si nécessaire.

Pourquoi Cela fonctionne

Le peroxyde d’hydrogène est un astringent et un antiseptique et tuera les microbes qui se développent dans vos voies nasales et les bloquera (12).

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Extrait de pépins de pamplemousse Pour Sinus

Vous aurez Besoin de

• Quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
• 1/2 tasse d’eau chaude

Ce que Vous devez faire

Ajoutez l’extrait de pépins de pamplemousse à l’eau et inhalez-le.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le Faire

Répétez deux fois par jour.

Pourquoi Cela fonctionne

Cet extrait inhabituel a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui traiteront l’infection sous-jacente causant la sinusite (13).

Remarque: Vous pouvez faire de même avec une autre huile antifongique d’arbre à thé.

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Miel Pour Sinus

Vous Aurez Besoin De

• 1 cuillère à soupe de miel cru
• 1-2 cuillères à café de jus de citron frais

Ce que vous devez faire

1. Mélanger les deux ingrédients et réchauffer le mélange pendant quelques secondes.
2. Consommez ce mélange.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le faire

Ingérer cela deux fois par jour pour éviter les sinus.

Pourquoi Cela fonctionne

Le miel est un agent antimicrobien contre de nombreuses bactéries, champignons et virus. Il apaise les voies nasales et la gorge qui sont enflammées lors d’une infection des sinus (14).

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Raifort Pour le soulagement des Sinus

Vous aurez Besoin de

½-1 cuillère à café de raifort râpé

Ce que Vous devez faire

Râper fraîchement le raifort et en prendre la quantité mentionnée ci-dessus.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le Faire

Prenez ceci trois fois par jour.

Pourquoi Cela fonctionne

Le raifort est un agent antimicrobien qui éliminera les bactéries ou les champignons responsables de l’infection des sinus (15).

Attention

Ne pas ingérer plus que la quantité recommandée car un excès de raifort peut provoquer des maux d’estomac et des vomissements.

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Bain De Désintoxication Pour Infection Des Sinus

Vous Aurez Besoin De

• 1 tasse de sel d’Epsom
• 1/2 tasse de bicarbonate de soude
• 6-8 gouttes d’huile d’arbre à thé
• Eau chaude
• Une baignoire

Ce que vous devez faire

1. Ajouter tous les ingrédients à l’eau chaude de la baignoire. Remuez-le ou deux.
2. Faites tremper dans ce bain relaxant pendant 15 à 20 minutes.

À quelle fréquence Vous devriez le faire

Faire tremper une fois par jour pour une expérience apaisante et détoxifiante.

Pourquoi Cela fonctionne

Le sel d’Epsom élimine toutes les toxines de votre corps et détend vos muscles (16). Le bicarbonate de soude, étant un agent antibactérien, tuera les microbes responsables des infections sur votre peau (17). L’huile d’arbre à thé est également un agent antimicrobien efficace qui aidera à éliminer l’infection dans vos sinus lorsque vous inhalez la vapeur de votre bain (18).

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Vapeur Pour Pression Sinusale

Vous Aurez Besoin

• D’Un grand bol/ustensile
• D’eau chaude
• Quelques gouttes d’huile essentielle (facultatif)
• D’une grande serviette

Ce que vous devez faire

1. Remplissez l’ustensile d’eau chaude et ajoutez-y votre huile essentielle préférée. L’eucalyptus, le citron, l’arbre à thé, le géranium et la lavande fonctionnent très bien pour la congestion des sinus.
2. Couvrez votre tête et votre torse par-dessus la casserole avec la serviette pour qu’elle fasse une sorte de “tente”.
3. Ensuite, prélassez-vous dans la vapeur glorieuse, inspirez et expirez profondément du nez (cela peut être difficile à faire avec un nez bouché; cela deviendra possible à mesure que la vapeur ouvrira les passages.).
4. Inspirez la vapeur pendant environ cinq à huit minutes, en prenant soin de ne pas vous moucher trop fortement dans un mouchoir. Essuyez plutôt toute décharge avec un tissu pour éviter d’aggraver les sinus infectés.
5. Lorsque vous avez terminé, ne dévoilez pas immédiatement le visage et la poitrine. Allongez-vous pendant environ 10 minutes, en enroulant le même drap ou la même serviette autour de votre tête et de votre poitrine comme un châle.

À quelle fréquence Vous devriez le faire

Répétez ceci deux fois par jour pour nettoyer vos sinus.

Pourquoi Cela fonctionne

Pour les infections des sinus bénignes, rien ne fonctionne mieux que quelques minutes de vapeur chaude, humide et merveilleuse. Vous vous sentirez comme une nouvelle personne chaque fois que vous inhalerez de la vapeur. C’est le remède à la maison parfait pour le rhume des sinus, la douleur, les maux de tête et tous les autres symptômes de sinusite (19).

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Lubrification nasale

Vous aurez Besoin de

Spray nasal salin ou rinçage

Ce que Vous devez faire

Fermez une narine et placez le flacon pulvérisateur nasal sous l’autre narine. Appuyez sur la bouteille et inspirez le spray. Répétez la même chose avec l’autre narine.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le Faire

Chaque Fois Que votre nez est sec.

Pourquoi Cela fonctionne

L’infection des sinus est causée lorsque votre nez devient trop sec et que le mucus ne coule pas. Les vaporisateurs nasaux et les rinçages restaurent l’humidité dans les voies nasales et les sinus et préviennent l’inflammation des muqueuses.

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Huile de noix de coco Tirant Pour les Sinus

Vous aurez Besoin de

1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco

Ce que Vous devez faire

1. Faites fondre l’huile de noix de coco et faites-la tourner autour de votre bouche comme un rince-bouche.
2. Continuez à tourbillonner pendant au moins cinq minutes. Vous pouvez continuer à tourbillonner pendant environ 20 minutes.
3. Crachez l’huile et rincez-vous la bouche à l’eau tiède.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le Faire

Faites-le tous les jours jusqu’à ce que vos sinus s’effacent.

Pourquoi Cela fonctionne

L’extraction de l’huile a été utilisée en Ayurveda pour extraire les toxines de la cavité buccale (20). Ce processus augmente également le flux de lymphe dans vos sinus et élimine la congestion et l’accumulation de mucus (21).

Commencez à utiliser ces remèdes maison avant que la douleur ne devienne insupportable. Dégagez facilement vos voies nasales et respirez en soulagement.

Voici quelques questions fréquemment posées concernant la sinusite.

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Pot Neti À L’Huile D’Arbre À Thé

Vous Aurez Besoin De

• 4-5 gouttes d’huile d’arbre à thé
• 1 tasse d’eau tiède
• 1/2 cuillère à café de sel de mer
• Un pot neti

Ce que vous devez faire

1. Mélanger l’eau chaude, le sel de mer et l’huile d’arbre à thé. Bien mélanger.
2. Versez cette solution dans un pot neti.
3. Inclinez la tête sur l’évier à un angle de 45 degrés. Placez le bec du pot neti dans la narine supérieure et versez la solution dans cette narine. La solution sortira par l’autre narine. Mouchez-vous, remplissez le pot neti et répétez de l’autre côté.

À Quelle Fréquence Vous Devriez Le Faire

Faites-le quotidiennement.

Pourquoi Cela fonctionne

Le pot neti fluidifie le mucus et aide à le chasser du passage nasal. L’huile d’arbre à thé ouvre les sinus et soulage la pression des sinus et la congestion nasale.

Ces remèdes maison et mesures préventives ne garantissent pas une guérison à 100% de la sinusite à vie, mais ils peuvent vous soulager de votre infection actuelle. Assurez-vous de prendre les mesures appropriées pour vous protéger des brûlures lors de l’inhalation de vapeur, car un contact trop direct avec la vapeur peut et causera de graves brûlures. Avec tous les remèdes maison mentionnés ci-dessus, prendre un repos suffisant et beaucoup de liquides est une constante. Certaines allergies, excroissances nasales comme les polypes et les infections fongiques peuvent entraîner des infections récurrentes des sinus et nécessitent des soins médicaux pour prévenir les complications. Nous espérons que vous trouverez certainement le remède à la maison pour la sinusite qui vous convient le mieux.

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Faq

Conseils pour éviter les douleurs aux sinus

Suivez ces conseils pour éviter de souffrir de douleurs à la sinusite:

• Connaissez vos déclencheurs – Différents facteurs peuvent déclencher une infection des sinus chez différentes personnes. Il peut s’agir d’un changement de saison, d’une exposition au soleil, d’un rhume, du rhume des foins, d’allergies, d’une trop grande quantité de sucre et de produits laitiers dans votre alimentation, etc. Si vous voyez un modèle de déclencheurs qui vous fait toujours tomber avec une infection des sinus, évitez-les. Comme pour toute autre maladie, mieux vaut prévenir que guérir.

• Humidifier – La sinusite devient aggravée par l’air sec. Assurez-vous de dormir et de vous reposer dans une pièce suffisamment humide. Trop d’humidité, encore une fois, peut en fait aggraver l’infection en donnant aux micro-organismes un terrain fertile. Si vous utilisez un humidificateur, placez-le près de votre lit. Si vous utilisez normalement un vaporisateur, assurez-vous de l’utiliser au moins trois à quatre fois par jour pour garder les voies nasales confortablement humides.

• Restez au frais – Ce n’est pas sorcier que l’exposition à trop de chaleur dessèche les voies nasales et les sinus. La sécheresse des sinus et du nez aggrave et / ou déclenche une infection des sinus. Évitez le soleil par temps chaud et sec. Par temps plus froid, ne surchauffez pas votre maison, en particulier votre chambre à coucher. Il est préférable de garder la température ambiante un peu basse et de mettre des lainages plutôt que de la maintenir à 28 degrés C (82 F) et de ne porter qu’un T-shirt.

• Ventilation – Si vous vivez dans une maison climatisée et fermée en permanence, de nombreuses autres infections peuvent s’installer en plus de la sinusite. N’ignorez jamais les avantages de l’air frais. Ouvrez les fenêtres et les portes les jours chauds, même si c’est pour seulement 30 minutes. Laissez tout l’air vicié être éliminé. Si vous travaillez dans un bureau climatisé 24/7, vous ne pouvez pas ouvrir les fenêtres. Au lieu de cela, vous pouvez sortir pendant les pauses pour prendre l’air frais dont vous avez tant besoin ou acheter un petit purificateur d’air pour votre bureau ou votre bureau.

• Détoxifiez votre environnement – Souvent, ce n’est pas seulement la météo qui déclenche une infection des sinus. Les produits chimiques ménagers peuvent également être la raison de vos problèmes de sinus. Découvrez si les irritants comme la fumée de cigarette passive (ou active), les nettoyants ménagers, les déodorants, les fixatifs et les poils d’animaux aggravent votre sinusite. Essayez d’éliminer l’irritant et remplacez-le par quelque chose d’organique.

• Restez hydraté – Nous ne parlerons jamais assez des nombreux avantages de l’eau. Restez hydraté pour éviter la sécheresse de l’intérieur. Ayez votre recommandé quotidien de huit à 10 verres d’eau (non froide), buvez des liquides chauds comme du thé et des soupes et prenez des douches chaudes ou des bains de vapeur. L’eau est bonne pour votre infection des sinus sous l’une de ces formes. Évitez l’alcool et le café car ils se déshydratent tous les deux et sèchent la gorge et les voies nasales et causent beaucoup d’inconfort.

• Une compression chaude avec des serviettes humides et chaudes autour de la zone nasofaciale peut aider à soulager la douleur faciale et à dégager les voies nasales.

Quels Sont Les Symptômes D’Une Infection Des Sinus?

Les principaux symptômes de la sinusite sont-

• Douleur au visage (autour des yeux, du front et des pommettes), emplacement des sinus.
• Crises d’éternuement
• Écoulement nasal et congestion (vert jaunâtre)
• Perte de l’odorat (et par la suite du goût)
• Toux
• Fièvre de bas grade
• Sensibilité à la lumière
• Rougeur et arrosage des yeux
• Douleurs dentaires (parfois) (1, 2)

Quels Aliments Sont Bons Pour Une Infection Des Sinus?

Il existe de nombreux aliments puissants que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour accélérer le processus de guérison de l’infection des sinus.

• Inclure les aliments anti-inflammatoires comme l’ananas, les baies, les cerises, la betterave, le brocoli, les tomates, le saumon, le thon, le hareng, etc.

• Inclure des aliments antibactériens comme l’ail, le gingembre, les oignons et les limes.

• Incluez beaucoup de liquides chauds comme des tisanes et des soupes claires.

• Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut aider à desserrer le mucus et à soulager la pression des sinus lorsqu’il est utilisé en combinaison avec du gingembre et du thé chaud.

Quels Aliments Peuvent Irriter Vos Sinus?

Si vous êtes allergique à certains aliments, ceux-ci, lorsqu’ils sont ingérés, peuvent également déclencher une infection des sinus. Sachez quels aliments sont vos aliments déclencheurs et restez à l’écart d’eux.

En cas de sinusite, il est conseillé de ne pas éviter les produits laitiers et ses produits, les œufs, les huiles végétales raffinées et les aliments sucrés car ceux-ci peuvent augmenter la production de mucus et épaissir le mucus dans le corps.

Acupuncture Pour La Douleur Des Sinus – Ça Marche?

Un autre remède simple contre la sinusite consiste à utiliser l’acupuncture aux points recommandés pour les sinus. On dit que cette ancienne technique chinoise améliore la circulation des fluides corporels, diminue l’inflammation, renforce le système immunitaire et aide le corps à se guérir. Des études ont prouvé que l’acupuncture peut améliorer les symptômes de congestion des sinus nasaux (22, 23).

Attention – L’acupuncture doit être administrée uniquement par des professionnels certifiés. N’essayez pas cela sans surveillance.

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Kushneet Kukreja

Elle est une biotechnologiste, ce que nous appellerions en anglais normal Scientist. Bien qu’elle soit une experte en expérimentation, elle possède également un talent exceptionnel pour jongler avec les mots et produire du contenu avec juste la bonne quantité de sass ajoutée. Quand elle ne sauve pas le monde avec ses articles, elle aime traîner avec son Husky sibérien (parce que les chiens ne sont-ils pas les meilleurs?). Dans ses temps libres, elle aime un peu “jibber-jabber, plein de bavardages” avec ses amis. Alors, qu’est-ce qui lui donne l’énergie de faire tout cela? Si vous lui demandez, elle dirait: “Ma tasse de santé mentale – une tasse de café extra large!”