Gesundheitscheck: Was ist der richtige Weg, um sich die Nase zu putzen?

Wenn Sie eine verstopfte oder laufende Nase haben, greifen Sie wahrscheinlich nach einem Taschentuch oder Taschentuch, um den Schleim durch einen guten Schlag zu entfernen.

Aber gibt es einen richtigen Weg, sich die Nase zu putzen? Könnten einige Möglichkeiten, Ihre Kälte schlimmer machen? Und könnten Sie tatsächlich Schaden anrichten?

Die drei häufigsten Gründe für zusätzlichen Schleim oder Rotz sind Erkältung, Sinusitis (Infektion oder Entzündung der Nebenhöhlen, der luftgefüllten Räume in den Gesichtsknochen) und Heuschnupfen. Jeder dieser Zustände führt dazu, dass das Futter in der Nase anschwillt und zusätzlichen Schleim produziert, um Infektionen, Reizstoffe oder Allergene wegzuspülen.

Sowohl die Schwellung als auch der zusätzliche Schleim führen zu einer verstopften Nase. Dies ist, wenn die verengten Passagen die Anstrengung des Atmens durch die Nase erhöhen. Das Reinigen des Schleims durch Nasenblasen sollte diese Verstopfung etwas reduzieren.

Zu Beginn von Erkältungen und die meiste Zeit mit Heuschnupfen gibt es viel fließenden Schleim. Regelmäßiges Nasenblasen verhindert, dass sich Schleim ansammelt und von den Nasenlöchern zur Oberlippe hinabläuft, die allzu bekannte laufende Nase.

Später bei Erkältungen und bei Sinusitis kann der Nasenschleim dick, klebrig und schwerer zu reinigen werden.

Weiterführende Literatur: Gesundheitscheck: Was Sie über Schleim und Schleim wissen müssen

Denken Sie an “rotznasige Kinder”, insbesondere Säuglinge oder Kleinkinder, die noch nicht gelernt haben, die Mechanik des Nasenblasens zu koordinieren. Sie neigen dazu, wiederholt dicken Schleim zurück in ihre Nase zu schnüffeln oder ihn über ihre Oberlippe tropfen zu lassen.

Es wird angenommen, dass das Aufbewahren dieses Schleims (anstatt ihn auszublasen) zu einem Reizzyklus beiträgt, der dazu führt, dass die rotzige Nase wochenlang oder länger anhält.

Dies kann auf den zurückgehaltenen Schleim zurückzuführen sein, der als gutes “Zuhause” für das Wachstum von Bakterien dient, sowie auf die Ermüdung der “Haare” (Zilien), die die Nase reinigen, indem sie sich entlang des Schleims bewegen und Reizstoffe, eingeatmete Rückstände und Bakterien mit sich führen.

Dicker zurückgehaltener Schleim wird auch eher in den Rachen transportiert als durch die Schwerkraft aus den Nasenlöchern, was zu Rachenreizungen und möglicherweise zu Husten führt. Dies ist der Mechanismus hinter der häufigsten Ursache für anhaltenden Husten nach einer Virusinfektion oder Heuschnupfen, bekannt als post-nasaler Tropfhusten.

Es ist also sinnvoll, Menschen zu ermutigen, sich die Nase zu putzen, um unerwünschten Schleim zu entfernen.

Seltene Risiken, wenn Sie zu hart und zu oft blasen

Obwohl äußerst selten, gibt es in der medizinischen Literatur einige Beispiele für Menschen, die so stark blasen, dass sie einen Druck erzeugen, der hoch genug ist, um ernsthafte Schäden zu verursachen. In den meisten dieser Fälle hatten die Menschen eine chronische Sinusitis oder eine bestehende Schwäche in der Struktur, die sie nach zu starkem Blasen geschädigt hatten.

Diese Verletzungen umfassten Frakturen der Basis der Augenhöhle; Luft, die in das Gewebe zwischen den beiden Lungenlappen gedrückt wurde; starke Kopfschmerzen durch Luft, die in den Schädel gedrückt wurde; und Ruptur der Speiseröhre, der Röhre, die Nahrung in den Magen schickt.

Eine Studie untersuchte den Druck, der erzeugt wurde, wenn Menschen mit und ohne eine Reihe von Nasenbeschwerden ihre Nase bliesen.

Menschen mit chronischer Sinusitis erzeugten einen signifikant höheren Druck als Menschen ohne nasale Beschwerden, bis zu 9.130 Pascal Druck. Sie fanden auch heraus, dass das Blasen durch Blockieren beider Nasenlöcher einen viel höheren Druck erzeugte als das Blasen mit offenem Nasenloch.

Eine andere Studie, in der der Druck durch Nasenblasen, Niesen und Husten verglichen wurde, ergab, dass der beim Blasen erzeugte Druck etwa zehnmal höher war als bei den beiden anderen Aktivitäten.

Besorgniserregender war ihr zweiter Befund – viskose Flüssigkeit aus der Nase hatte nach kräftigem Nasenblasen ihren Weg in die Nasennebenhöhlen gefunden. Die Forscher sagten, dies könnte ein Mechanismus für eine Nasennebenhöhlenentzündung sein, die einige Erkältungen mit der Einführung von Nasenbakterien in die Nebenhöhlen erschwert. Aber sie haben dafür keine Beweise vorgelegt.

Insgesamt scheint es, dass wiederholtes und kräftiges Blasen der Nase mehr Risiko als Nutzen birgt, obwohl es eine natürliche Reaktion auf eine verstopfte Nase zu sein scheint.

Kann ich etwas nehmen, um den Rotz zu stoppen?

Es ist also wahrscheinlich eine bessere Option, die Notwendigkeit zu beseitigen, so stark zu blasen.

Abschwellende Mittel und Antihistaminika, die Sie ohne Rezept in Apotheken kaufen können, reduzieren sowohl die verstopfte Nase als auch das Schleimvolumen.

Abschwellende Mittel enthalten Inhaltsstoffe wie Oxymetazolin und Phenylephrin und sind in Tabletten oder Sprays erhältlich. Sie wirken, indem sie erweiterte Blutgefäße in der entzündeten Nasenschleimhaut verengen und das produzierte Schleimvolumen verringern.

Während abschwellende Sprays wirksam sind, werden sie wahrscheinlich aufgrund von Bedenken hinsichtlich einer verstopften Nase zu wenig verwendet, wenn Sie die Einnahme nach längerem Gebrauch abbrechen (Rhinitis medicamentosa). Aber weitere Studien haben dieses erhöhte Risiko in Frage gestellt.

Antihistaminika behandeln verstopfte Nase im Zusammenhang mit Heuschnupfen, sind jedoch möglicherweise weniger wirksam bei der Behandlung von Erkältungssymptomen.

Salzhaltige Nasensprays haben einige Hinweise darauf, dass sie bei akuter und chronischer Rhinosinusitis (Entzündung der Nasenschleimhaut und der Nasennebenhöhlen) wirken und den Bedarf an Medikamenten verringern können. Es wird angenommen, dass sie Schleim reinigen, indem sie die Wirksamkeit der Zilien erhöhen und dicken und klebrigen Schleim verdünnen.

Eine verwandte Technik, bekannt als nasale Aspiration, ist, wenn Sie flüssige Kochsalzlösung mit einem speziellen medizinischen Gerät in die Nase spritzen, um Schleim und Ablagerungen aus der Nase und den Nebenhöhlen auszuspülen. Eine Studie ergab, dass es das Risiko einer akuten Mittelohrentzündung (Mittelohrentzündung) und einer Rhinosinusitis senkte.

Wie lautet das Urteil?

Wenn Sie Schleim in der Nase haben, ist es wahrscheinlich am besten, ihn herauszuholen. Die Verwendung geeigneter Behandlungen kann die Notwendigkeit des Blasens und die zum Reinigen der Nase erforderliche Kraft verringern.

Wenn Sie sich wiederholt die Nase putzen, haben Sie wahrscheinlich eine Nasenerkrankung wie Heuschnupfen oder Sinusitis, die umfassender behandelt werden sollte.

Und wenn Sie ein rotznasiges Kind sehen, wischen Sie bitte den Schleimausfluss zum Wohle aller ab.