Haben Sie einen quälenden Husten oder Keuchen? Es könnte Asthma bei Erwachsenen sein

Asthma ist eine Krankheit, die normalerweise bei Kindern diagnostiziert wird, und die Symptome lindern sich häufig, wenn sie in die Pubertät und ins Erwachsenenalter eintreten. Aber Asthma kann sich jederzeit entwickeln, und Erwachsene, die noch nie Symptome hatten, können Asthma zum ersten Mal erleben, sogar in ihren 50ern und 60ern.

Wie beginnt Asthma?

Asthma ist eine Lungenerkrankung, bei der die Atemwege anschwellen und überschüssigen Schleim produzieren, wenn ein “Auslöser” einen Anfall verursacht. Ein Asthmaanfall ist durch Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden gekennzeichnet. Manche Menschen haben auch einen trockenen Husten oder ein Keuchen während des Ausatmens.

“Es kann schwieriger sein, Asthma als Erwachsener zu identifizieren, weil wir manchmal unsere Symptome abweisen oder sie mit etwas anderem in Verbindung bringen”, sagte Mary Jo Eyler, Atemtherapeutin und zertifizierte Asthmapädagogin am Samaritan Albany General Hospital. “Aber die Symptome zu ignorieren ist gefährlich.”

Die genaue Ursache von Asthma ist nicht klar, aber es ist höchstwahrscheinlich eine Kombination aus Genetik und Umweltauslösern wie Rauch, Schimmel oder Tierhaaren oder Erkältung oder Grippe.

Laut der Asthma and Allergy Foundation of America sind Frauen aufgrund hormoneller Schwankungen wie Schwangerschaft und Menopause einem höheren Asthmarisiko ausgesetzt. Diejenigen, die allergisch gegen Katzen sind oder fettleibig sind, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko.

Die Grippe oder eine schlimme Erkältung kann laut Eyler ausreichen, um zum ersten Mal Asthmasymptome auszulösen. “Wenn Sie eine Erkältung in der Brust haben, die in 10 Tagen nicht verschwunden ist, oder Atemwegssymptome, die 10 Tage nach dem Verschwinden Ihres Fiebers von der Grippe übrig geblieben sind, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen.”

Die Gefahren von Asthma

Nebenwirkungen von unkontrolliertem Asthma können Ihren Schlaf beeinträchtigen und Sie daran hindern, während der Arbeit oder bei Freizeitaktivitäten gut zu atmen. Es kann auch zu einer irreversiblen Verengung der Atemwege in der Lunge und zu dauerhaften Lungenschäden führen.

Eyler berichtet, dass die Lungenfunktion ab Mitte 30 auf natürliche Weise abnimmt, unkontrolliertes Asthma jedoch den Prozess beschleunigen kann. Wenn die Lunge nicht normal funktioniert, arbeiten die Rücken- und Nackenmuskeln härter, um der Lunge zu helfen, Luft ein- und auszupumpen, der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt und Sie werden leichter müde.

Asthma kann sich als andere Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, rheumatoide Arthritis, Hiatushernie und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) tarnen. Ihr Arzt wird diese anderen Erkrankungen ausschließen und möglicherweise Ihre Lungenfunktion testen wollen. Möglicherweise müssen Sie auch auf Allergien getestet werden, damit Sie Ihre Auslöser steuern können, um einen Asthmaanfall zu verhindern.

Stärken Sie Ihre Lunge

Gewichtheben stärkt Ihre Muskeln, Joggen stärkt Ihr Herz und Atemübungen können Ihre Lunge stärken und Ihre Lungenfunktion verbessern. Die beiden Übungen, die Eyler am häufigsten empfiehlt, um Menschen mit Lungenerkrankungen zu helfen, sind Bauchatmung und Lippenatmung.

Bauchatmung stärkt das Zwerchfell, einen Muskel im Bauch, der der Lunge hilft, Luft ein- und auszulassen. Um die Bauchatmung zu üben, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und atmen Sie durch Ihre Nase ein, damit sich Ihr Bauch mit Luft füllen kann. Atmen Sie dann durch den Mund aus und lassen Sie das Ausatmen zwei- oder dreimal länger dauern als das Einatmen.

Die gespitzte Lippenatmung trainiert die Atemwege, länger offen zu bleiben, sodass mit jedem Atemzug mehr Luft in die Lunge ein- und ausströmen kann. Atme durch die Nase ein und durch die gespitzten Lippen aus, wobei dein Atem doppelt so lange dauert wie dein Atem.

“Zehn oder 15 Minuten fokussierte Atemübungen pro Tag können helfen, die Lungenverschlechterung zu bekämpfen, die bei Asthma auftritt”, sagte Eyler. “Aber es ist am besten, wenn Sie es sofort starten.”

Asthmasymptome auf lange Sicht behandeln

Obwohl es keine Heilung für Asthma gibt, können Sie Ihre Symptome behandeln und Asthmaanfälle kontrollieren, indem Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben einnehmen. Dies kann eine tägliche Medikation und einen Rettungsinhalator umfassen, wenn Sie einen Asthmaanfall haben. Sie sollten sich Ihrer Allergien und Asthmaauslöser bewusst sein, damit Sie sie vermeiden können. Regelmäßige Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können auch dazu beitragen, Ihre Asthmasymptome zu lindern oder sogar zu verbessern.

Für Menschen, die aufgrund ihres Asthmas Schwierigkeiten haben, Sport zu treiben oder Aufgaben des täglichen Lebens zu erledigen, kann eine Lungenrehabilitation hilfreich sein.

“Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Atmen in letzter Zeit schwieriger geworden ist, warten Sie nicht, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen”, sagte Eyler.

Wenn Sie Asthma oder Atembeschwerden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob die Lungenrehabilitation für Sie richtig ist.

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