Hier ist der Grund, warum Ihr Zyklus nach einem Urlaub aus dem Gleichgewicht geraten sein kann
Beeinflusst Reisen Ihre Periode? Anekdotisch kann ich ja sagen. Ich reiste fünfeinhalb Jahre lang Vollzeit und als ich in ein neues Land ging, Es hat meinen Zyklus absolut durcheinander gebracht. Nach dem Fliegen irgendwo neu, Meine Periode würde spät kommen – oder gar nicht. Mein PMS wäre rauer. Und manchmal würde es ein oder zwei Monate dauern, um wieder auf Kurs zu kommen. Also, ja, Reisen hat meine Periode absolut beeinflusst.
Aber ich weiß nie genau, warum das so war. Es wurde irgendwie nur verstanden, dass Reisen Ihren Menstruationszyklus stören könnte, aber es ist nicht so, als wäre einer meiner Reisefreunde Ärzte oder Biologen, die es mir erklären könnten. Es war nur eines der großen Geheimnisse des Ovulationskörpers – eines von vielen, wenn man bedenkt, dass uns dieses Zeug so ziemlich nie erklärt wurde.
Seit dieser Zeit, als ich ständig unterwegs war, bin ich zertifizierte Sexualpädagogin geworden. Ich habe viel darüber gelernt, wie mein Körper funktioniert. Bevor wir uns also damit befassen, warum ich (und so viele andere Menschen) auf Reisen Störungen in meinem Zyklus erlebe, wollen wir ein wenig darüber sprechen, wie Hormone und der Menstruationszyklus tatsächlich funktionieren.
Der Menstruationszyklus dreht sich alles um Hormone – und ich spreche nicht nur von PMS. Grundsätzlich durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Hormonfreisetzungen, die bestimmte Dinge in Ihrem Körper auslösen. Die wichtigsten beteiligten Hormone sind Östrogen, Progesteron, follikelstimulierendes Hormon und luteinisierendes Hormon.
Ihr Zyklus beginnt am ersten Tag Ihrer Periode, aber erst am Ende der ersten Woche beginnen Sie, den Östrogenspiegel steigen zu sehen. Dieses Östrogen baut neue Gebärmutterschleimhaut auf, um ein Ei zu implantieren. Viele Menschen fühlen sich in diesem Teil ihres Zyklus dank steigender Östrogenspiegel energetisiert und optimistisch.
Dann, um Tag 14, setzt Ihr Körper follikelstimulierendes Hormon frei, das genau das tut, was der Name schon sagt: Stimuliert die Follikel in Ihren Eierstöcken, um sie für das Wachstum und die Freisetzung eines Eies vorzubereiten. (Sie erhalten zu diesem Zeitpunkt auch einen kleinen Testosteronschub, was einer der Gründe ist, warum sich viele Menschen beim Eisprung geiler fühlen. Sobald sich ein Ei gebildet hat und bereit ist zu gehen, setzt Ihr Körper luteinisierendes Hormon frei, das den Follikel reißt und das Ei aus dem Eierstock freisetzt.
Eines der wichtigsten Dinge, die Ihre Hormone beeinflussen — und die während der Reise gestört werden — ist Ihr zirkadianer Rhythmus.
Dieser gebrochene Follikel schließt sich und beginnt, Progesteron freizusetzen. Dies ist das Hormon, das Ihre Temperatur während des Eisprungs erreicht. Wenn Sie nicht schwanger werden, beginnen sowohl das Progesteron als auch das Östrogen zu fallen, was dazu beiträgt, dass sich die Gebärmutterschleimhaut trennt und Ihre Periode beginnt. (Wenn Sie schwanger werden, passiert eine ganze Reihe anderer Dinge, aber das ist für einen anderen Artikel an einem anderen Tag. Sie werden am Ende der dritten Woche einen weiteren Höhepunkt beider Hormone sehen, aber dieses Mal haben Sie mehr Progesteron als Östrogen. Höhere Progesteronspiegel sind für dieses müde, neblige Gefühl verantwortlich, das Sie manchmal kurz vor Ihrer Periode bekommen.
Wie Sie sehen, ist es ein komplizierter Prozess. Und die Hormonproduktion und -freisetzung lebt nicht isoliert von anderen Funktionen in Ihrem Körper. Eines der wichtigsten Dinge, die Ihre Hormone beeinflussen — und die während der Reise gestört werden — ist Ihr zirkadianer Rhythmus. Ihr zirkadianer Rhythmus ist Ihr Schlaf-Wach-Zyklus und so weiß Ihr Körper, wann er wach sein und wann er ins Bett gehen muss. Wenn Ihr zirkadianer Rhythmus gestört ist, kann dies die Hormonproduktion stören. Und letztendlich kann diese Störung Ihre Periode durcheinander bringen.
Was können Sie also tun? Leider ist der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Reisen Ihre Periode nicht beeinflussen, nicht zu reisen — und wer will das? Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, genug Schlaf zu bekommen, regelmäßig zu essen und Ihren Körper wieder in den Zeitplan zu bringen. Sobald Sie wieder in einem Rhythmus sind, sollte sich auch Ihr Menstruationszyklus synchronisieren.
Wenn Sie sich jedoch besonders durcheinander fühlen — und Sie scheinen nicht wieder auf Kurs zu kommen — gibt es Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die Sie einnehmen können, um Ihrem Körper bei der Regulierung zu helfen. Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist, oder, wenn Ihr Arzt keine natürlichen Lösungen anbietet, können Sie einen guten Kräuterkundigen oder Akupunkteur in Ihrer Nähe aufsuchen. Während Flugreisen in der Geschichte der Menschheit relativ neu sind, sind es versaute Hormone nicht — und es gibt viele potenzielle nicht-pharmazeutische Lösungen.
