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Wenn es um jugendlich aussehende Haut geht, kommen immer wieder zwei Worte auf. Nein, nicht Jennifer und Aniston, wir reden über Kollagen und Elastin.

Die absolute Grundlage für gesunde, zeitlose Haut, Kollagen und Elastin sind Proteine, die aus Aminosäuren bestehen und im Körper reichlich vorhanden sind. Möchten Sie mehr wissen? Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende, natürlich vorkommende Protein in unseren Knochen, Haut, Muskeln und Sehnen. Es ist eine Art faseriges Protein und macht etwa ein Drittel des gesamten Proteins im menschlichen Körper aus.

Der Modus operandi von Kollagen besteht darin, im Grunde alles zusammen zu zementieren, indem es Gewebe verbindet und stützt. Mehr als 80 Prozent der Haut besteht aus Kollagen, wo es in der extrazellulären Matrix gefunden wird, um ein faseriges Netzwerk von Zellen zu bilden, die Fibroblasten genannt werden. Dies ist, wo zelluläre Aktivität wie Ersatz und Wiederherstellung auftritt.

Die traurige Nachricht ist – und ja, Sie wissen, was als nächstes kommt – der Kollagengehalt nimmt mit zunehmendem Alter ab. Tatsächlich verlieren wir nach dem Alter von etwa 20 Jahren jedes Jahr etwa 1 Prozent davon. Die Exposition gegenüber Rauchen, UV-Strahlung und Umweltverschmutzung führt ebenfalls zu einem Rückgang der Kollagenproduktion. Deshalb fehlt älterer Haut oft die Festigkeit, Festigkeit und Elastizität jüngerer, weniger exponierter Haut.

Was ist Elastin?

Elastin, ein weiteres aminosäurehaltiges Protein, das sowohl in der Haut als auch im Gewebe des Körpers vorkommt, verleiht den Zellen ihre Struktur. In der Haut kommt es hauptsächlich in der Dermis vor, wo es Bindegewebe ermöglicht, sich zu dehnen, zusammenzuziehen und seine Form wieder aufzunehmen. Die Sonne ist ein Teufel, um Elastinfasern zu beschädigen, und Sie wissen, was das bedeutet? Ja, ein One-Way-Ticket nach Saggy Skin City.

So steigern Sie Ihren Kollagen- UND Elastinspiegel

Zusammen halten Kollagen und Elastin die Haut straff, geschmeidig und jugendlich. Aber je mehr wir verlieren, desto mehr feine Linien, Falten und Absacken treten auf. Also, was ist ein Mädchen (oder Kerl) zu tun, um Kollagen und Elastin zu steigern, während die Zeit sie grausam stiehlt? Zum Glück gibt es viele Hautpflegetricks, um Ihren Spiegel zu erhöhen …

1 Überspringen Sie niemals Ihren Lichtschutzfaktor

Die Sonne ist ein Killer, wenn es um Kollagen und Elastin geht. Buchstäblich. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen schwächen Kollagen und Elastin, wodurch sie schneller als normal abgebaut werden. Und wenn Sie eine lange Zeit draußen verbringen, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag des Jahres ein medizinisches Breitband-Sonnenschutzmittel tragen (ja, auch wenn es bewölkt ist). Wir lieben Alastin HydraTint Pro Mineral Broad Spectrum Sunscreen SPF 36.

2 Denken Sie an einen kollagenverstärkenden Füllstoff

Wussten Sie, dass bestimmte Füllstoffe wahre Meister darin sind, die Kollagenproduktion zu steigern? Nehmen Sie zum Beispiel Sculptra Aesthetic. Sculptra ist ein wirklich einzigartiger Füllstoff, der nicht nur Falten füllt oder das Volumen der Haut erhöht, sondern auch eine biokompatible synthetische Substanz namens Poly-L-Milchsäure (PLLA) enthält, die das Kollagenwachstum stimulieren kann. Fragen Sie Ihren Kosmetiker, ob das Hinzufügen von Sculptra zu Ihrem Behandlungsplan für Sie funktionieren könnte.

3 Integrieren Sie ein Antioxidans in Ihren Behandlungsplan

Antioxidantien sind mit Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme in unserer Liste der Hautpflege Must-Haves. Während des Tages bekämpfen Antioxidantien nicht nur kollagenschädigende freie Radikale, sondern einige können sogar die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutzmittels erhöhen, um Sonnenschäden und Lichtalterung vorzubeugen. Vitamin C ist eines der bewährtesten und vertrauenswürdigsten aller Antioxidantien in der Hautpflege, also fügen Sie eine medizinische Vit C-Behandlung in Ihren Hautpflegeplan ein und Sie werden den ganzen Weg zur ‘I have Beautiful Skin’ -Bank lachen. Probieren Sie die preisgekrönten, von derm zugelassenen SkinCeuticals CE Ferulic.

4 Sag nein zu Zucker

Neben dem Rauchen und der Sonne ist Zucker der schlimmste Feind des Kollagens. Wenn Sie etwas essen oder trinken, das entweder mit Zucker beladen ist oder einen hohen glykämischen Index (GI) hat, der sich schnell in Zucker umwandelt, zerlegt Ihr Körper es in Kohlenhydrate und Glukose. Diese erhöhen Ihren Insulinspiegel, was folglich zu einer Entzündung führt, die all das köstliche Kollagen und Elastin in einem Prozess namens Glykation versteift und abbaut. Schlechte Nachrichten für die Haut. Die Lösung? Graben Sie raffinierten Zucker aus Ihrem Kaffee, vermeiden Sie, dass 11 Uhr Schokolade und Soda brechen und tauschen Sie hohe GI Lebensmittel wie Weißbrot, weißer Reis und weiße Nudeln für ihre braunen, niedrigeren GI Cousins. Komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse, Bohnen, Nüsse und Vollkornprodukte sind ebenfalls gut. Und ja, Alkohol ist eine schlechte Nachricht. Mann, wann gibt es jemals gute Nachrichten für die Haut?

5 Denken Sie daran, Schlaf ist die beste Medizin

Schlechter oder wenig Schlaf spielt verheerend mit Ihrer Haut, denn wenn Ihr Körper ruht, hat die Haut eine Chance, sich wieder aufzufüllen. Nachts gehen Körper und Haut in den vollen Wiederherstellungsmodus, laden Neuronen auf, regenerieren neue Hautzellen und reparieren Schäden durch tägliche Umwelteinflüsse wie freie Radikale. Also, knausern Sie nicht auf Ihre Zees, und fügen Sie ein Kollagen-Boosting Retinol Produkt in die Mischung, während Sie Ihre Augen fangen. Wir sind große Fans von ZO Skin Health Retinol Skin Brightener 1%.