Üdvözöljük a WELLCARE blogon
amikor valaki azt mondja, hogy hideg a lába, ez nem mindig jelenti azt, hogy ideges lesz egy esemény miatt. Néhány embernek szó szerint hideg lába lehet: olyan lábak, amelyek hidegnek érzik őket, hideg tapintású, vagy mindkettő. A hideg lábak néha átmenetiek és ártalmatlanok lehetnek. Ez akár egy hosszú és fárasztó nap után is megtörténhet a munkahelyen vagy az iskolában. De ha azt tapasztalja, hogy minden nap, ez jelezheti egy komolyabb egészségügyi probléma.
a hideg lábak tünetei közé tartozhat a borjak fájdalma járás közben vagy a lábujjak fájdalma, zsibbadás, a bőrszín megváltozása (a lábak kék vagy lila színűek lehetnek ülő helyzetben, és halványak vagy fehérek, amikor fekszenek), és a tűk és tűk (a lábakban vagy lábakban érezhető bizsergő érzés). Az októl függően a hideg lábak más tünetekkel járhatnak, mint például fáradtság, láz, súlyváltozások és ízületi fájdalmak.
a hideg lábak leggyakoribb okai lehetnek a test melegségének hiánya, a végtagok vérkeringésének csökkenése, idegproblémák vagy károsodások. Egyéb betegségek, amelyek hideg láb tüneteket okozhatnak, a cukorbetegség, az arterioszklerózis , a perifériás érbetegség és a neuropathia bármilyen okból.
a szervezetnek szüksége van a megfelelő mennyiségű vér, hogy tartsa a szív pumpáló, láb mozog, és az agy működését. Hosszú ideig ül egy szűk, mozdulatlan helyzetben növelheti az esélyét, hogy keringési problémák. A rossz keringés azt jelentheti, hogy a szív küzd, hogy elég gyorsan pumpálja a vért a testen keresztül, ami megnehezíti a rendszeres lábhoz jutást.
a rossz vérkeringés gyakran más egészségügyi problémák jele, mint például az elhízás, a magas vérnyomás vagy a koleszterin, a cukorbetegség és a hyperthyreosis. A perifériás érrendszeri betegség (PVD), amely a rossz keringés gyakori oka, olyan állapot, amely korlátozza a normális véráramlást a szívből. Kapcsolódó állapot, vénás elégtelenség akkor fordul elő, amikor az erek nem képesek hatékonyan vért küldeni a lábadból a szívedbe. Ez az állapot súlyos lábduzzanatot, varikozust és bőr elszíneződést okozhat.
ha észreveszi, hogy ezek a jelek és tünetek jelentkeznek, ez csak azt jelentheti, hogy hideg lábát azonnal kezelni kell. A legjobb, ha azonnal konzultál orvosával, és kövesse az alábbi hatékony módszereket, hogy felmelegítse a lábát.
- Meleg Víz Segít!
a víz 25-ször gyorsabban vezeti a hőt, mint a levegő. Lefekvés előtt helyezze a lábát meleg vízbe 38-46 Celsius fok között. Ha a lábad kényelmesen melegnek érzi magát, puha törülközővel szárítsa meg őket, és azonnal viseljen ágyzoknit.
- masszázs
hagyja, hogy egy meleg kezű haver dörzsölje a lábát, hogy ösztönözze a lassú keringést. Megkérheti őt, hogy körkörös mozdulatokkal nyomja meg az ujjbegyeit és a hüvelykujját, hogy egymás után masszírozza az egyes lábakat, kezdve a lábujjakkal és a sarok felé haladva. Vigyen fel egy lábbalzsamot, amely gyömbért vagy eukaliptuszolajat tartalmaz a további melegítő hatások érdekében.
- maradjon hidratált
sok víz ivása lehet A legegyszerűbb módszer a test vérkeringésének javítására, ezáltal megakadályozva a hideg lábak kialakulását. Ez segít növelni a számjegyekhez áramló vér mennyiségét. Bár tanácsos naponta körülbelül 2 liter vizet inni, a legjobb, ha többet iszik, attól függően, hogy mennyi vízre van szüksége a testének. A hidratálás biztosítja, hogy teste egészséges maradjon, jól gyógyuljon és megfelelően működjön a napi tevékenységek során.
- ne dohányozzon
a dohányzás hozzájárulhat a hideg lábakhoz és a rossz vérkeringéshez a testben. A dohányzásról való leszokás segíthet a vérnyomás ellenőrzésében és a koleszterinszint egészséges tartományban tartásában.
- rendszeresen gyakoroljon
amikor dolgozik, próbálja meg elkerülni a hosszú mozdulatlanságot azáltal, hogy néhány egyszerű nyújtó gyakorlatot végez az íróasztalánál. Próbáljon felállni és sétálni egy rövid szünetet. A fekvőfotel felemelt lábakkal történő ülése szintén egyszerű, mégis hatékony gyógymód lehet a rossz keringés ellen.
éjszaka, ha a lábad kényelmetlenül hideg lesz, felébredhet, majd nehezen tud aludni. A minimális előkészítést igénylő hatékony bemelegítő gyakorlatok segítenek gyorsan aludni. Emelje fel a lábát úgy, hogy néhány párnára helyezi őket kényelmes formában, körülbelül 15-30 centiméterrel a szíve felett.
- használjon speciális berendezéseket
van néhány speciális felszerelés, amely javíthatja a test vérkeringését és melegen tarthatja a lábát éjszaka, például ágyzokni, lábmasszírozók és edzők, valamint elektromos alsóneműk.
válasszon természetes szálakból, például gyapjúból és pamutból készült ágyzoknit, mivel olyan légzsebeket tartalmaznak, amelyek befogják a meleg levegőt. Ügyeljen arra is, hogy válassza ki az elektromos underblankets, amelyek külön hő hőmérséklete a test és a láb. Végül, menj a gyapjúból készült takarókkal, és keress egy olyan lábmelegítőt, amely további lábmelegítővel rendelkezik, hogy a lábad egész éjszaka meleg maradjon.
tartsa melegen a WellCare-rel
a fűtőbetétektől az elektromos alsótakarókig a Wellcare megoldások széles választékát kínálja, amelyek segítenek jobban aludni és mindig melegen tartani a lábát. A teljes melegség, kényelem és biztonság érdekében ezeket csak a rendelkezésre álló legfinomabb anyagokból készítik.
termékeink 4D dinamikus Melegáram-rendszerrel (4D DWF) is fel vannak szerelve. Az elektromos fűtési technológia innovációja, a 4D DWF utánozza az emberi test légzését, hogy egyenletes hőeloszlást biztosítson a termék felületén.
