öngyilkosság

• nagyobb szövegméretnagy szövegméretreguláris Szövegméret

ha azon gondolkodott, hogy megöli magát, azonnal kérjen segítséget. A depresszió nagyon súlyos. Nem várhatsz és remélheted, hogy a hangulatod javulni fog. Amikor egy személy hosszú ideje depressziósnak érzi magát, nehéz objektívnek lenni a helyzetével kapcsolatban.

beszélj valakivel, akiben megbízol, amint tudsz. Ha nem tud beszélni egy szülővel, beszéljen egy edzővel, rokonával, iskolai tanácsadóval, vallási vezetővel vagy tanárral. Hívjon egy öngyilkosság-megelőzési forródrótot (például 1-800-273-8255) vagy a helyi segélyhívó számot (911).

a következő források előnyeit is kihasználhatja 24/7:

• Országos öngyilkosság-megelőzési forródrót: hívja az 1-800-273-8255 telefonszámot vagy a “CONNECT” szöveget a 741741 telefonszámra. A webhelyükön keresztül is kommunikálhat velük.
• Trevor LGBTQ Hope vonal: 1-866-488-7386 vagy szöveg “START” a 678678. A webhelyükön keresztül is kommunikálhat velük.

ezeket az ingyenes vonalakat olyan emberek használják, akik képzettek és felkészültek arra, hogy segítsenek anélkül, hogy tudnák a nevét vagy látnák az arcát. A hívások teljesen bizalmasak.

figyelem: 2020-ban az FCC létrehozta a 988-at az új 3 jegyű nemzeti számként, hogy minden válságban lévő amerikai kommunikálhasson a pszichológusokkal, akik a mentális egészségügyi válságokra és az öngyilkosság megelőzésére szakosodtak. 16. július 2022-ig minden telefonszolgáltatónak 988 hívást kell irányítania a Nemzeti Reményvonalra, hogy megakadályozza az öngyilkosságot az Egyesült Államokban.

miért próbálnak öngyilkosságot elkövetni a tizenévesek?

az öngyilkossági kísérlet után megkérdezett tizenévesek többsége azt állítja, hogy azért tették, mert megpróbáltak elmenekülni egy olyan helyzetből, amelyet lehetetlennek tűnt megbirkózni vagy megkönnyebbülni a rossz gondolatok vagy érzések után. A vágy, hogy elkerülje a helyzetet, amelyben találták magukat, erősebb volt, mint a halál vágya. És abban a bizonyos pillanatban, a saját életének kioltása tűnt az egyetlen kiútnak.

néhány ember, aki véget vet életének vagy öngyilkosságot kísérel meg, megpróbál elmenekülni az elutasítás, a fájdalom vagy a veszteség érzéseitől. Mások dühösnek, szégyennek vagy bűnösnek érezhetik magukat valamiben. Néhány ember aggódhat, mert úgy gondolja, hogy csalódást okoz a barátainak vagy a családjának. És egyesek talán nem érzik magukat kívánatosnak, szeretettnek, vagy úgy érzik, hogy áldozattá válnak, és mintha terhet jelentenének másoknak.

mindannyian úgy érezzük, hogy elárasztanak az érzelmek vagy a nehéz helyzetek. De a legtöbb ember túljut rajta, vagy perspektívába helyezi a problémáit, és megtalálja a módját, hogy elszántsággal és reménnyel haladjon előre. Akkor miért próbál valaki öngyilkosságot elkövetni, míg egy másik ugyanabban a bonyolult helyzetben nem? Mi teszi egyes embereket ellenállóbbá (jobban képes megbirkózni az élet nehézségeivel és nehézségeivel), mint mások? Mi az oka annak, hogy az ember nem lát más kiutat egy összetett helyzetből, mint hogy véget vessen életének?

ezekre a kérdésekre a válasz abban rejlik, hogy az öngyilkosságot elkövető emberek többsége depresszióban szenved.

depresszió

a depresszió arra készteti az embereket, hogy jobban összpontosítsanak hibáikra és csalódásaikra, hangsúlyozzák a helyzetek negatív aspektusait, és megvetik képességeiket. A súlyos depresszióban szenvedő személy nem látja a pozitív kimenetel lehetőségét, és azt gondolhatja, hogy soha nem lesz boldog, vagy hogy a dolgok soha többé nem fognak működni.

a depresszió oly módon befolyásolja az ember gondolatait, hogy nem látja, hogy egy probléma leküzdhető. Úgy tűnik, hogy a depresszió módosítja az ember gondolkodását, mint egy szűrőt, amely torzítja a dolgokat. Ezért a depresszióban szenvedők nem veszik észre, hogy az öngyilkosság állandó megoldás egy ideiglenes problémára, míg mások láthatják. A depressziós tinédzser úgy érezheti, hogy nincs kiút a bajból, nincs kiút az érzelmi fájdalomból, vagy bármilyen más módon kommunikálni a nagy szomorúságot.

néha az öngyilkossági gondolatokkal küzdő emberek észre sem veszik, hogy depressziósak. Nem veszik észre, hogy a depresszió (és nem a helyzet) befolyásolja őket abban, hogy a dolgokat “nincs kiút”, “soha nem lesz jobb” vagy “semmit sem lehet tenni.”

amikor a depresszió elmúlik, mert a személy megfelelő terápiát vagy kezelést kap, a torz gondolkodás eltűnik. A személy újra örömet, energiát és reményt érezhet. De míg egy személy mélyen depressziós, az öngyilkossági gondolatok valódi aggodalomra adnak okot.

azoknál az embereknél, akiknek bipoláris zavarnak nevezett állapota van, mindig nagyobb az öngyilkosság kockázata, mert betegségük miatt olyan időszakokat élhetnek át, amikor rendkívül depressziósak, és amikor szokatlanul magas és féktelen energiájuk van (mánia). A bipoláris zavar e két szélsőséges fázisa befolyásolja és torzítja az ember hangulatát, jövőjét és ítéletét. Azok számára, akik ebben a betegségben szenvednek, kihívást jelenthet a problémák perspektívában tartása és jó megítélés mellett.

szerhasználat

az alkohollal és drogokkal küzdő tizenévesek nagyobb kockázatot jelentenek az öngyilkossági gondolatok vagy viselkedés szempontjából. Az alkohol és néhány gyógyszer depressziós hatással van az agyra. Ezen anyagok helytelen használata mély depresszióhoz vezethet. Ez különösen igaz néhány tizenéves, akik már a tendencia, hogy a depresszió, mert a biológia, a családi történelem, és más stresszes élethelyzetekben.

a probléma súlyosbodhat, mert sok depressziós ember kábítószert vagy alkoholt használ menekülésként. De lehet, hogy nem veszik észre, hogy a drogok és az alkohol depressziós hatása az agyra hosszú távon fokozhatja a depressziót.

depressziós hatásaik mellett a drogok és az alkohol is befolyásolhatják az ember ítélőképességét. Ezek zavarják a kockázatok felmérésének képességét, a jó döntéseket és a problémák megoldásának gondolkodását. Sok öngyilkossági kísérlet akkor fordul elő, ha egy személy alkohol vagy kábítószer hatása alatt áll.

nyilvánvaló, hogy ez nem azt jelenti, hogy mindenki, aki depressziós, vagy kábítószer-vagy alkoholproblémája van, megpróbálja saját életét venni. De ezek a feltételek (különösen, ha együtt fordulnak elő) növelik az ember öngyilkosságának kockázatát.

az öngyilkosságot nem mindig tervezik

néha egy depressziós ember idő előtt tervezi az öngyilkosságot. Sok esetben azonban az öngyilkossági kísérletek impulzív módon fordulnak elő mély szomorúság idején. Egy olyan helyzet, mint egy kapcsolat vége, nagy harc a szülővel, nem kívánt terhesség, kimaradás vagy valamilyen módon áldozatul esés, kétségbeesetten szomorúvá teheti az embert. Gyakran egy ilyen helyzet, egy meglévő depresszióval párosulva, az utolsó szalma.

egyesek, akik öngyilkosságot kísérelnek meg, meg akarnak halni, mások pedig nem teljesen biztosak abban, hogy meg akarnak halni. Egyesek számára az öngyilkossági kísérlet a mély érzelmi fájdalom kifejezésének egyik módja. Mivel nem tudják kifejezni, hogyan érzik magukat, számukra az öngyilkossági kísérlet tűnik az egyetlen módja annak, hogy üzenetüket átadják. Sajnos sok ember, aki nem igazán akarta elvenni a saját életét, végül meghalt vagy súlyosan megbetegedett.

milyen figyelmeztető jelek állnak az öngyilkosság mögött?

gyakran vannak arra utaló jelek, hogy egy személy öngyilkossági kísérletet tervez vagy gondol. Íme néhány közülük:

• beszélgetés az öngyilkosság vagy a halál általában
• beszélni “megy”
• lásd a dolgokat, hogy “nem kell”, és adja el a holmiját
• beszélni érzéseit reménytelenség és a bűntudat
• távol barátok vagy a család, és elveszíti a vágy, hogy menjen el
• elveszíti a vágy, hogy menjen el
• nehezen tud koncentrálni vagy tisztán gondolkodni
• szenved változások a táplálkozási szokások és az alvás
• önpusztító viselkedés (például ivás) alkohol, kábítószer-használat vagy vágás)

¿Hogyan tudom kezelni a problémákat?

tinédzsernek lenni nem könnyű. Sok új társadalmi, tudományos és személyes nyomás van. A tizenévesek számára, akiknek más kérdésekkel kell megküzdeniük, például erőszakos vagy bántalmazó környezetben élniük, az élet még nehezebb lehet.

néhány tizenéves aggódik a szexualitásuk és a kapcsolataik miatt, azon tűnődve, hogy érzéseik és vonzalmaik normálisak-e, vagy szeretik és elfogadják őket. Mások szembesülnek testképükkel és étkezési problémáikkal; a lehetetlen eszmék elérése miatt rosszul érzik magukat.

néhány tinédzsernek tanulási vagy figyelemproblémái vannak, amelyek megnehezítik számukra az iskolai sikert. Lehet, hogy csalódottak önmagukban, vagy úgy érzik, hogy csalódást okoznak másoknak.

ezek a problémák összetettek és kimerítőek lehetnek, és depresszióhoz vezethetnek, ha hosszú ideig maradnak megkönnyebbülés vagy támogatás nélkül. Mindannyian fájdalmas problémákkal és eseményekkel szembesülünk valamikor. Hogyan jutnak át az emberek anélkül, hogy depresszióba esnének? A megoldás része, hogy kapcsolatban maradjunk a családdal, a barátokkal, az iskolával, a hittel és más támogató hálózatokkal.

az emberek akkor tudnak a legjobban megbirkózni a problémákkal, ha van legalább egy emberük, aki hisz bennük, aki a legjobbat akarja nekik, és akiben megbízhatnak. Azt is segít megjegyezni, hogy a legtöbb probléma átmeneti és leküzdhető.

problémák esetén próbálkozzon a következőkkel:

• mondd el valakinek, akiben megbízol, mi történik veled.
• maradj olyan emberek közelében, akik törődnek veled és pozitívak.
• kérjen meg valakit, hogy segítsen átgondolni, mit kezdjen egy problémával, amellyel szembesül.
• dolgozzon terapeutával vagy tanácsadóval, ha a problémák depressziósak, vagy ha nincs jó támogató hálózata, vagy úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni.

a tanácsadók és terapeuták érzelmi támogatást nyújthatnak, és segíthetnek a tizenéveseknek saját megküzdési képességeik fejlesztésében. Segíthet abban is, hogy csatlakozzon egy támogató hálózathoz azok számára, akik ugyanazt a problémát tapasztalják, mint például az anorexia, a testkép problémái, az alkoholista rokonokkal való együttélés, vagy a szexualitással vagy a szexuális egészséggel kapcsolatos aggodalmak. Ezek a csoportok segíthetnek olyan gondoskodó környezet biztosításában, ahol ezekről a kérdésekről beszélhet olyan emberekkel, akik osztják az aggodalmait.

hogyan segíthetek egy barátomnak?

mindig jó beszélgetést kezdeni valakivel, akiről úgy gondolja, hogy öngyilkosságra gondol. Ez lehetővé teszi, hogy segítséget kérjenek az adott személy, és egyszerűen beszél róla segíthet, hogy a személy úgy érzi, kevésbé egyedül, és több szeretett és megértett.

a problémákról való beszélgetés lehetőséget ad arra is, hogy más megoldásokat is mérlegeljen számukra. A legtöbb esetben az öngyilkosságot fontolgatók hajlandóak beszélni, ha valaki megkérdezi tőlük, miért aggódnak. Mivel a depresszióban szenvedők nem látják a válaszokat olyan egyértelműen, mint mások, segíthet, ha van valaki, aki segíthet nekik legalább egy másik kiutat találni egy rossz helyzetből.

még akkor is, ha egy barát vagy osztálytárs esküt tesz a titoktartásra, a lehető leghamarabb segítséget kell kérnie-barátja élete ettől függhet. Az a személy, aki komolyan gondolkodik az öngyilkosság elkövetésén, olyan mély érzelmi gödörben lehet, hogy képtelen felismerni, hogy segítségre van szüksége. A lehető leghamarabb értesítsen egy felnőttet, akiben megbízik.

szükség esetén hívhatja az öngyilkosság-megelőzési forródrótot (például 1-800-273-8255 vagy 1-866-488-7386). Ezek a hívások bizalmasak, és olyan emberek válaszolnak, akik örömmel segítenek abban, hogy gondolkodjanak arról, mit kell tennie.

néha úgy tűnik, hogy azok a tizenévesek, akik öngyilkosságot kísérelnek meg (vagy öngyilkosságot követnek el), nem adnak jelet, mielőtt ezt megtennék. Ez lehet hagyni a szeretteit érzés nem csak elpusztult, hanem bűnös, és kíváncsi, ha nem fogadott semmit. A család és a barátok számára fontos tudni, hogy bizonyos esetekben nincsenek figyelmeztető jelek, és hogy nem szabad őket hibáztatni.

amikor valaki öngyilkosság miatt meghal, a hátrahagyott emberek szörnyű érzelmi fájdalommal küzdhetnek. Azok a tizenévesek, akiknek nemrégiben válságuk vagy veszteségük volt, vagy akiknek családtagja vagy osztálytársa öngyilkosságot követett el, veszélyeztethetik az öngyilkossági gondolatokat vagy viselkedéseket.

ha barátok voltak valakivel, aki elvette a saját életét, vagy megpróbálja elvenni, segíthet beszélni egy terapeutával vagy tanácsadóval; egy személy képzett kezelni ezt a bonyolult kérdést. Vagy csatlakozhat egy túlélők csoportjához, ahol megoszthatja érzéseit, és támogatást kaphat olyan emberektől, akik ugyanabban a helyzetben voltak, mint te.