10 A kávé hihetetlen előnyei a férfiak számára

a kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Sokan nem tudják elképzelni, hogy legalább egy csésze kávé elfogyasztása nélkül kezdjék el, de csak kevesen ismerik a kávé fogyasztásának hihetetlen előnyeit.

a kávé előnyei évek óta heves vita tárgyát képezik, mivel az ellenfelek vitatják, hogy koffeint tartalmaz, ami álmatlanságot és más betegségeket okozhat. A legújabb tanulmányok azonban rengeteg jó hírt hoznak a kávé szerelmeseinek, mivel azt jelzik, hogy a kávéfogyasztás előnyei messze meghaladják annak hátrányait.

kíváncsi, hogy miért, mint egy férfi, igyon kávét minden nap? Itt vannak a felső 10 előnyök, amelyeket tudnia kell:

10 a kávéfogyasztás előnyei a férfiak számára

fokozott szexuális teljesítmény

alapvető antioxidánsokat biztosít

segít javítani az agy működését

Aids bizonyos rákos megbetegedések megfékezésére

csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

küzd a depresszió

fokozza a fizikai gyakorlatok

megakadályozza a köszvény

csökkenti a vesekő kockázatát

megakadályozza az autóbalesetek

fokozza a szexuális teljesítményt

igen, jól olvastad. Napi három csésze kávé elfogyasztása drámai módon javíthatja a szexuális életét.

kutatások kimutatták, hogy azok a férfiak, akik kávét fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy merevedési zavarokkal szembesülnek, mint azok, akik nem, súlytól, kortól vagy vérnyomástól függetlenül.

a tanulmány résztvevői cukorbetegségben, magas vérnyomásban és elhízásban szenvedők voltak, az eredmények minden betegnél azonosak voltak.

merevedési zavar akkor fordul elő, amikor az ember nem képes elég merev erekciót elérni vagy megtartani a nemi közösüléshez. Bár ez hatással lehet a férfiak minden korcsoportban, a kockázatok általában növekszik, mint az emberek öregszenek.

a tudósok úgy vélik, hogy a kávéfogyasztás kémiai reakciót vált ki a testben, amely növeli a vér áramlását a péniszbe az izmok ellazításával. Korábbi kutatások azt is kimutatták, hogy a kávéban lévő koffein fokozhatja a nők nemi vágyát.

az egészséges antioxidánsok hatékony forrása

az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek az instabil atomok, amelyek felelősek a betegségért és az öregedésért a szervezetben.

a kávé több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea és a kakaó, amelyeket gyakran antioxidáns szupersztároknak neveznek. Így egy csésze kávé több antioxidánst tartalmaz, mint az egyenértékű adag szőlőlé, áfonya, narancs és más, a vegyületekben gazdag ételek.

tovább haladva, a részletes laboratóriumi elemzések széles skálája kimutatta, hogy a kávébab körülbelül 1000 antioxidánst tartalmaz, és a pörkölés során több száz további fejlesztés lehetséges.

a tudósok felfedeztek egy másik típusú antioxidánst is, az úgynevezett klorogénsavat, amely szinte kizárólag a kávéban található meg.

mit csinálnak ezek az antioxidánsok a szervezetben? Segítenek a gyulladás és a fertőzések leküzdésében, amelyek a különböző krónikus állapotok, például az ízületi gyulladás, a szív-és érrendszeri betegségek stb. Ezenkívül megvédik sejtjeit az esetleges külső fizikai károsodásoktól.

segít az agyi funkciók javításában

van egy vizsga, hogy felkészüljenek? Érdemes lehet inni legalább egy csésze kávét naponta, így képes lesz arra, hogy emlékezzen több dolgot. Az önkéntesek egy csoportját érintő tanulmány kimutatta, hogy azok, akik 100 mg (mg) koffeint kaptak, több információt tudtak felidézni, mint azok, akiket nem adtak be.

a vizsgálatot végző kutatók szerint a koffein blokkolja a neurotranszmittert, az adenozint, amely gátolja egy másik neurotranszmitter, a noradrenalin működését. Ez a vegyi anyag felelős a memóriáért és a koncentrációért.

a kávé kevésbé ismert előnye az agy számára, hogy segíthet javítani a kognitív egészségügyi problémákat, miközben csökkenti a kognitív egészségügyi problémák, például a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

tehát, ha azt szeretné, hogy az agy jobban működjön, egy csésze kávé hozzájárulhat ahhoz, hogy kívánsága valóra váljon.

Aids bizonyos rákok megfékezésére

legalább három csésze kávé fogyasztása csökkentheti a máj, a bőr, a prosztata és a mellrák kockázatát.

a Harvard School of Public Health, A University of Hawaii Cancer Center és a National Cancer Institute kutatói által végzett számos tanulmányban egyetértés van abban, hogy a kávé olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák elleni küzdelemben.

a tudósok elmagyarázzák, hogy a kávé annyira védő hatású, hogy számos antioxidáns fitokemikáliát tartalmaz, úgynevezett polifenolokat, amelyek pufferként működnek, hogy csökkentsék a rákkeltő vegyületeknek való nagyon kis kitettség esetén kialakuló daganatok valószínűségét.

egyszerűbben fogalmazva: a kávé ezen tulajdonságai segítenek a gyulladás leküzdésében, amelyről ismert, hogy felelős a daganatokért.

csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

számos egészségügyi és táplálkozási szakértő tartja azt az álláspontot, hogy kapcsolat van a kávéfogyasztás és a cukorbetegség csökkent kockázata között.

28 különböző tanulmány áttekintése és a tanulmányban részt vevő több mint 1 millió résztvevő számának összegyűjtése után a Harvard kutatói azt találták, hogy azok, akik egy csésze kávét ittak, 7 százalékkal kisebb valószínűséggel alakultak ki cukorbetegség.

egy másik tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik legfeljebb négy vagy több csésze kávét ittak, 50 százalékkal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata a könnyű kávéfogyasztókhoz képest.

a cukorbetegség csökkent kockázatának oka a klorogénsavnak nevezett polifenolhoz kapcsolódik, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Ezt úgy éri el, hogy csökkenti a vér cukorkoncentrációját és a vércukor felszívódását.

Mindazonáltal, ha több kávét szeretne inni, ne felejtse el korlátozni a cukorbevitelt.

Aids a depresszió leküzdésére

ha úgy gondolja, hogy a kávé folyékony boldog tabletta, akkor nem fog tévedni. Számos korábbi és jelenlegi tanulmány talált összefüggést a kávéfogyasztás és a depresszió alacsonyabb aránya között a férfiaknál. Ezek a tanulmányok mind egyetértenek abban, hogy a kávé rajongók akár 20 százalékkal alacsonyabb a depresszió kockázata.

azáltal, hogy segít leküzdeni a depressziót, a kávé valóban segíthet csökkenteni az öngyilkosságok kockázatát.

hogyan működik a kávé a példában? Koffeint tartalmaz, amelyről ismert, hogy kölcsönhatásba lép az idegrendszerrel bizonyos neurotranszmitterek aktiválásával, amelyek szabályozzák a hangulatot.

a szerotonin és a dopamin példák olyan neurotranszmitterekre, amelyek meghatározzák, mennyire boldog vagy. Azáltal, hogy elárasztja a véráramot ezekkel a jó érzésű hormonokkal, a kávé enyhe antidepresszánsként működik.

fokozza a fizikai gyakorlatokat

egy csésze kávé, mielőtt az edzőterembe ütne, hosszú utat tehet a teljesítmény megugrásához.

míg a kávéról azt mondják, hogy rossz edzés előtt, mert kiszáradáshoz vezet, a tudósok és a fitnesz szakértők egyetértenek abban, hogy jó edzés előtti és utáni ital.

csak győződjön meg róla, hogy mérsékelten iszik kávét, és könnyű lesz az edzések során.

ennek oka az, hogy a koffein kiváltja az adrenalin felszabadulását a szervezetben, egy hormon, amely felkészíti a testet a fizikai erőfeszítésre. Így jobb izomösszehúzódást, alacsony fájdalomintenzitású szintet és minimális fáradtságot tapasztal edzés közben.

ahhoz, hogy találó legyen, a koffein segíthet magasabb szintű éberséget és alacsonyabb szintű kimerültséget kiváltani, ami ménszerű kitartást és hihetetlen általános teljesítményt eredményez.

köszvény elleni védelem

a köszvény az ízületi gyulladás gyulladásos formája, amely a férfiaknál gyakrabban fordul elő a nem magas húgysavszintje miatt.

jellemzője a súlyos fájdalom, bőrpír és érzékenység az ízületekben, és nagyobb valószínűséggel kapja meg, ahogy öregszik. Számos tanulmány azonban megállapította, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát.

a vizsgálatok azt is jelzik, hogy a napi fogyasztott kávé mennyisége kritikus szerepet játszik a köszvény kockázatának százalékában. Például, míg napi egy csésze kávé 23 százalékkal csökkentette a köszvény kockázatát, azoknál, akik naponta több mint négy csészét ittak, 57 százalékkal csökkent a betegség kockázata.

mivel a köszvényt magas húgyszint okozza, a kávé segít a szint alacsony szinten tartásában azáltal, hogy csökkenti a test inzulinszintjét.

csökkenti a vesekő kockázatát

a vesekövek valamivel gyakoribbak a férfiaknál, mint a nőknél, de súlyos fájdalmat okozhatnak, amelyek sokak szerint rosszabbak, mint a szülés.

a vesekövek egyik oka a magas nátriumtartalmú étrend, amely növeli a vizeletben lévő nátrium mennyiségét. A nátrium megtalálható számos konzerv, csomagolt és gyorsételben, valamint fűszerekben és húsokban.

a vesekő kockázatának csökkentésének kiváló módja az, ha naponta egy vagy több adag kávét iszik, mivel segít a szervezetben a nátrium-és kalciumfelesleg öblítésében. Tudja meg, miért vizel gyakrabban, amikor kávét iszik a cikkünkkel, a kávé vizelethajtó.

a Pisilés gyakrabban segíti a test toxinjainak kipirulását, amelyek veseköveket eredményeznek, és a kávé koffeintartalma segít eltávolítani a fel nem használt nátriumot a szervezetből.

csökkenti a közúti balesetek kockázatát

a közúti baleseteket bárki okozhatja, de a jelentések azt mutatják, hogy a férfiak több balesetet okoznak, mint a nők. Míg a közúti balesetek több tényezőnek tulajdoníthatók, sokan az álmos vezetést jelentős oknak tekintik.

ennek oka többnyire az alváshiány vagy a gyógyszerek mellékhatása. A kávé fogyasztása segíthet abban, hogy felelősségteljesebb sofőrré váljon.

tanulmányok kimutatták, hogy a kávé segít az embereknek ébren maradni vezetés közben, és hogy azok az emberek, akik kávét isznak egy unalmas vezetési feladat közepén, jobban tudtak koncentrálni az útra és fenntartani a vezetési sebességüket.

ha órákat kell töltenie a magas úton, akkor van értelme, hogy szüksége lehet egy pick-me-upra, mielőtt a volán mögé kerülne.

Wrap up

míg a kávéfogyasztás segíthet egészséges maradni, fontos, hogy ne igyon túl sokat, mivel a nagy mennyiségű koffein több kárt okozhat.

a kulcs a mértékletesség, ami körülbelül 2-3 nyolc uncia csésze naponta.

tudassa velünk, hogyan szereti a kávét, és ha többet szeretne megtudni a kávé egészségéről, olvassa el a legegészségesebb kávé főzéséről szóló cikkünket.