10 perc a Golf Swing csatlakoztatásához

itt van a golf teljesítmény dilemmája.

a test mozogni akar, erre tervezték. Azt akarja, hogy megtapasztalják a golf swing, mint egy folyamatos mozgás, hasonló a séta, dobott egy labdát, vagy búvárkodás a medencébe. A mozgás, csakúgy, mint maga az élet, folyamatos és folyékony, a test nem darabonként éli meg, egy-egy helyzetben, hanem áramlásban, rések vagy megszakítások nélkül.

ennek ellentéte az elme, amely fel akarja boncolni, számszerűsíteni, megvizsgálni és megérteni; nem tud megbirkózni a folyékonysággal, és el akar térni az útból, lehetővé téve a mozgás akadálytalan létrejöttét, de részt akar venni a ‘golfgép’minden egyes darabjának elemzésében és mérésében.

van még egy megközelítés, amely hallottam a közelmúltban, amely megpróbálja osztani a golf swing 100 különböző pozíciókban, amelyek mindegyike lehet számítani számítógépes elemzéssel, és táplált vissza az éhes elme, akinek egyetlen vágy, hogy megértsék az egyik helyzetben egy időben, hogy megpróbálja ” kap ez jobb.”

mégis lépésről-lépésre útmutatók a swing, azonban bővelkedik a mainstream, nem segítenek az embereknek, hogy jobban golfozni; csak meg kell nézni a kutatás, amely azt mutatja, a versenyképes Amatőr nem kapott jobb az elmúlt harminc évben, vagy több, annak ellenére, hogy a kütyü és Gadgets most részeként kínált műszaki oktatás, így mi a válasz?

amikor a test és az elme egyértelműen különböző szférákban működik, hogyan hozhatjuk össze az elmét és a technikát, és élvezhetjük a jobb kapcsolatot a golf Swingben?

mi az a csatlakoztatott hinta?

bemutató golf író Steve Newell, hogyan kell beállítani a Tai Chi elvek egy több csatlakoztatott swing.

a csatlakoztatott golf swing az, ahol a test elfordulása és a karok áramló mozgása harmóniában működik együtt. Ha jól játszik, és a swing úgy érzi, könnyed van egy csatlakoztatott golf swing; ez az, ahol minden működik, mint egy egység címet a tetején, és újra a tetején a hátsó swing keresztül hatása, és befejezni. A különböző testrészek a csípődtől a válladig és a kezeidig a megfelelő sorrendben dolgoznak és mozognak, biztosítva a nagyobb ütőfej sebességet, nagyobb teljesítményt és következetességet, és mindenekelőtt nagyszerű labdaütést.

a leválasztott lengés ennek fordítottja, és a golf leggyakoribb hibáit okozza; ez az, amikor a karod a testtől való elfordulás nélkül mozog, amikor a súlyát oldalirányban mozgatja, nem pedig a gerinc körül. Ez vezet a rossz labdát feltűnő és a teljesítmény romlását, és látja, sok játékos elkezd keres egy swing helyett golfozni.

a swing motion átdolgozása

a Golf edzők a swing motion átdolgozásával próbálják megtanítani a kapcsolatot a swing mozgással, gyakran egy trükk segítségével, mint például egy összehajtott Törülköző a mellkason és a karok alatt, vagy egy strandlabdát tartva a kezek között forgatás közben, hogy megpróbálják megtartani a karokat a derék és a törzs forgatásával.

ez egy jó kiindulási pont, de ha keres, hogy játsszon a potenciális azt tanácsolom, hogy mélyebbre.

képzés a jobb kapcsolatért

a Chi-Performance megközelítés az elme és a technika egységének képzéséről szól. Két alapvető ága van, amelyek ugyanabból a gyökérből származnak; az egyik a légzés helyes használata a szorongás és a mentális interferencia csökkentésére, a másik pedig a biomechanikai elvek alkalmazása, amelyek ellenállnak a pszichológiai és érzelmi nyomásnak, azaz a versenyjátéknak.

mindkét ág évszázados tudományágakból származik, és mindkettő képzést igényel-azaz 10-15 perc gyakorlással töltött nap mint nap, amit könnyedén megtehet a szokásos rutin mellett, amikor a driving range – be megy, vagy meglátja a swing szakemberét.

How to train the connected swing

a Universal Post gyakorlat, amelyet ebben a legutóbbi blogban írtam le (ahol a diákom, Michael javításokat végzett a medence helyzetében, az izmok aktiválásában, az összehangolásban, a forgatásban, a csípő csuklópántjában és az egyensúlyban, ami viszont megszüntette a niggling hátproblémáit), emlékeztetsz arra, hogy ez az egy gyakorlat, amely 10-15 percet vesz igénybe, segíthet nekünk egyszerre sok dolgot elérni.

a Universal Post, amely a harcművészetek szerves részét képező ‘stance keeping’ hagyományos formája, mindenekelőtt a kapcsolat, az összehangolás és a testtartás fejlesztésének egyik módja. Nagyon előnyös lehet a golf swing motion összekapcsolásában a következő képzéssel:

elme~test kapcsolat
nyugodt figyelem (áramlás)
a törzs és a karok egyesítése
kinematikai szekvenálás (erős lábak, bekapcsolt mag, nyugodt törzs)
a derék bekapcsolása (centrifugális erő)
a test felső és alsó részének összekapcsolása
a láb szilárdsága és stabilitása
az egész test ereje
a mozgás egysége

különleges ajánlat

ismerje meg a universal post gyakorlat és több az én videó tanfolyam teljesítmény biomechanika; képzés a golf test, és akkor is kap ez a három bónusz teljesen ingyenes!

egyszerűen küldjön nekem egy üzenetet a blogbejegyzés címére hivatkozva, és személyesen elküldöm Önnek a következőket!

BONUS No. 1-Athletic Set-Up; a munkalap segítségével dolgozzon ki egy kiegyensúlyozottabb és sportos cím helyzetben, amely egyesíti a felső és az alsó test jobb swing kapcsolat

BONUS No. 2-Chi-Performance GOLF fúrók; egy sor három egyedi fúrók a driving range, amely segít, hogy az elme és a technika együtt egy több csatlakoztatott swing és jobb labdát feltűnő

BONUS No. 3-nyugodt teljesítmény; speciális képzési jelentés az univerzális posztról a kapcsolat, az összehangolás, a testtartás és az egész test teljesítményének fejlesztésére