10 pozitív változás az életében 30 nap alatt
hallottál már valaha az idézetet ‘ne álmodj az életedről, éld az álmaidat?’
könnyebb változtatni az életeden, mint gondolnád. Csak tudnia kell, hol szeretné elkezdeni a változtatásokat, majd egyszerűen meg kell tennie. Ne gondold túl, Csak menj érte.
a következő hónapban ezúttal el fogod érni, amit el akartál érni. Használja a célok 2019-2020 naplóját az előrehaladás nyomon követéséhez, ez a célmeghatározó napló lehetővé teszi, hogy heti célokat, havi célokat állítson be, és nyomon kövesse az óránkénti előrehaladást. Készen állsz, hogy elfogadd a kihívást?
O N E
szerkessze kapcsolatait
bármilyen változtatás, amelyet egy hónap alatt el szeretne végezni, egyszerű, ha megfelelő gondolkodásmóddal és megfelelő emberekkel rendelkezik körülötted. A pozitív emberekkel való körülvétel a kulcsa annak, hogy változtass az életedben. Szükséged van a megfelelő pompomlányokra és a megfelelő emberekre körülötted, akik a pályán tartanak.
ha van valaki az életedben, aki mindig hozza meg, vagy nem támogatja a célokat, sodródjon el tőlük pozitív és produktív módon.
T O
fejlessze céljait
folyamatosan fejlessze céljait. Minden héten új célt kell kitűznie magának, még akkor is, ha ez a tíz változtatáshoz kapcsolódik. Győződjön meg arról, hogy céljai okosak, specifikusak, mérhetőek, elérhetők, reálisak és időspecifikusak. Például minden nap 30 percig fogsz dolgozni, és havonta két fontot veszítesz.
fejlessze ki őket, hogy ha egy hét múlva rájössz, hogy már három kilót fogytál, megváltoztathatod a kapufát, hogy egy kicsit erősebben nyomja magát.
T H R E E
kezdj el minden nap írni
a rutin és az élet megváltoztatása negatív érzésekhez és érzelmekhez vezethet. Az emberek természetüknél fogva ellenállnak a változásoknak, ezért kell újracsatornáznod az elmédet és naplót indítanod. Ehhez használhatja a 365 napos hála naplót. Naplózz mindent, amiért hálás vagy, írd le azokat a dolgokat, amelyek mosolyogtak, és építs pozitív szokásokat és asszociációkat a változásokkal.
F O U R
próbálja ki a jógát minden nap
mit tudna elérni egy hónap alatt, ha minden nap gyakorolná a jógát? A tested és az egészséged nagymértékben profitálhat a nyújtásból, az edzésből, a testtartás javításából és a jóga gyakorlása közben. Ez egy ilyen egyszerű javulás lehet, hogy a nap, hogy hatalmas előnyökkel jár.
F I V E
megszabadulni az összes gyorsételtől
a szokásos étrend a legtöbb esetben túl sok feldolgozott élelmiszerből áll. Tudtad, hogy a hangulatod és az életszemléleted nagymértékben befolyásolhatja az ételt, amit eszel? A Junk foods letargikus, puffadt és agy ködöt okoz. Az egyik első dolog, amit meg kell tennie, ha szeretné frissíteni a rutinját, kivágja a gyorsételeket, és minden nap egészséges táplálkozásra összpontosít.
