30 perces csirke gomba paprika keverjük Fry
a 30 perces csirke gomba paprika keverjük Fry-szuper könnyű és gyors hét-éjszakai Vacsora. Paleo, gluténmentes és szója mentes keverjük megsütjük recept.
ugrás a Receptreugrás a videóra
itt egy nagyon gyors csirke és gomba keverjük megsütjük recept srácok! Finom kínai stílusú étel, amely 30 perc alatt elkészíthető! Tele íz és a táplálkozás, ez a csirke gomba paprika keverjük megsütjük megáldja ízlelőbimbók.
komolyan, ha olyan vagy, mint én, szeretsz egy jó házi szakácsot anélkül, hogy utána nehéznek éreznéd magad. Nos, ez a recept a válasz ezekre az imákra. Ráadásul a gyors és ízletes ételek olyan életmentők, nem ért egyet?!
sok nap volt, amikor hazajöttem, és nem volt bennem energia, hogy valamit enni; szó szerint dobáltam a dolgokat, nem igazán törődve azzal, amit csinálok. Néha ez annyira rossz lenne nekem, és végül kényszerítenem kell magam enni (kezeket fel, ha utálod az étel pazarlását).
máskor, mint ez az egészséges csirke és gomba keverjük megsütjük recept, akkor jön ki olyan jó és olyan zamatos, azt érzem, hogy szükség van enni vacsorára minden este, hogy a héten!
ez a 30 perces Csirkegomba paprika Keverő sütés szintén egyike lehet azoknak a recepteknek, amelyekre építhet. Nemrég frissítettem ezt a receptet, hogy egy kicsit pikánsabb legyen. Tökéletes karfiol rizzsel vagy zoodles-szel. Használhatja töltelékként is egy csomagoláshoz, csak csökkentse a mártást a csomagolásában.
annak érdekében, hogy ez a legegészségesebb puncs, akkor adjunk hozzá több zöldséget, mint a brokkoli, sárgarépa, spenót stb. Csak tartsd észben, hogy lehet, hogy egy kicsit több időt vesz igénybe – nem túl sokáig.
vágott Paleo keverjük megsütjük összetevők
- Kókusz Aminók
a szójaszósz kedvenc alternatíváját használom ehhez a recepthez Kókusz Aminók. Annyira szeretem ezt, hogy szó szerint használom az összes paleo sült krumplimban. Mik azok a kókuszdió-aminók? Oké, kókuszvirág nedvéből készül (nektár), erjesztve és sóval keverve.
azonban legalább 65% – kal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a tengeri só! A Coconut aminos gluténmentes, szójamentes és kiválóan helyettesíti a szójaszószt a Paleo stir fries-ben!
- almaecet
egy másik hasznos vágott almaecet. A legtöbb kínai recept Shaoxing rizsbort használ, hogy csípős ízt adjon, néhány alternatíva pedig a mirin vagy a rizsborecet.
Nos, ezek nem Paleo, mivel valamilyen búzát tartalmaznak stb., így a következő legjobb dolog az almaecet. Segít, hogy a csípős íz szükséges a gomba, bors keverjük megsütjük.
Hogyan készítsünk Paleo csirke és gomba keverjük megsütjük
ugrás a videó
mint sok Kínai keverjük krumpli, szüksége van egy igazán jó wok kezdeni. Valami, ami elég nagy ahhoz az ételhez, amelyet készít, és olyan meleg lesz, amennyire szükséges. Nézze meg az alábbi recept videót útmutatásért!
- először mindig aprítsa fel a zöldségeket és a csirkét, ez 10x gyorsabbá és könnyebbé teszi a sütést.
- következő, hogy a paleo csirke keverjük megsütjük szósz! Biztosítani akarja, hogy amikor a wok forró, minden készen áll a belépésre, hogy a dolgok ne égjenek el!
- csirke tipp: a csirkecomb szaftosabb, mint a csirkemell a sült krumplihoz. Komolyan, a csirkecomb a legjobb csirkefajta a sült krumplihoz. Ha van Melle, ez még mindig rendben van, de legyen olyan óvatos, hogy ne főzzön túl, különben a mellek kissé szárazak lesznek! Ezenkívül adjon hozzá néhány nyílgyökérlisztet a csirkéjéhez, hogy kissé ropogtassa, mielőtt hozzáadná a szószához.
- Kezdje a fokhagymával, gyömbérrel és csirkével. Hagyja, hogy a csirke felszakadjon, de ne engedje, hogy teljesen szakács legyen, mielőtt hozzáadná a zöldségeket.
- mozgassa a csirkét oldalra, miközben hagyja, hogy a zöldségek főzzenek, a wok oldalának kissé kevésbé forrónak kell lennie, mint a középső, így segít abban, hogy ne szakácsolja túl a csirkét.
- a szósz mindig az utolsó, jól keverje meg a sütőt (lol), és azonnal tálalja.
remélem, hogy ezt a nagyon egyszerű csirke paprika gomba keverjük megsütjük recept egy próbát-ez szó szerint csak csirke gomba, paprika lol! Ami azonban nagyszerűvé teszi, az a kulináris szerelem kis kiegészítése! Számukra napok, amikor nem is akarja látni a konyhát – felkelni szakács ez a gyors étkezés valóban az este!
- 3-4csirke combvagy mell
- 1 / 4tsponion por
- 1 / 4tspfokhagyma por
- 1/4tspöt fűszerpor
- 2tbspkókusz aminók
- 2tbsparancsgyökér liszt(Megjegyzés 1)
- 2 tbspkókusz aminók
- 1 1/2 tbspalmaecet
- 2 tbspméz
- 1 tspszárított chilipehely
- 1 tspszámmag
- 1 tspsót
- 2tbspkókuszolaj
- 2fokhagyma szegfűszeg
- gyömbér csülök
- 6-8gombagomba (Megjegyzés 2)
- 6-8gesztenyegomba
- 2csengő paprika (3. megjegyzés)
- 2zöld hagyma
-
először is, Dobd fel a zöldségeket és a csirkét.
-
egy keverőtálban adja hozzá a csirkét és az összes csirke hozzávalót. Keverjük össze, amíg a csirke be nem borul. Tegye félre.
-
ezután készítse el a mártást: egy kis keverőtálban vagy Pyrex kancsóban keverje össze a szósz összetevőit. Tegye félre.
-
most már készen állsz a wok-ra! Helyezzen egy wokot magas hőre. Annak teszteléséhez, hogy a wok elég forró-e, öntsön egy kis vizet a wokra. Ha azonnal elkezd köpködni, akkor készen áll.
-
adja hozzá a csirkét a wok-hoz, és minden oldalról aranybarnára süsse, körülbelül 5-6 percig.
-
tolja a csirkét a wok oldalára, és adja hozzá a gombát és a paprikát. Szakács keresztül körülbelül 3-4 percig.
-
Ezután adja hozzá a zöldhagymát. Szakács körülbelül 1 percig.
-
most adja hozzá a szószát. Keverjük össze, és szakács 3-4 percig. (Megjegyzés 4)
-
ha elkészült, azonnal tálaljuk karfiol rizzsel vagy zoodles-szel. Élvezd!
Recept Videó
- ha nincs nyílgyökérliszt, akkor tápiókakeményítőt használhat közvetlen helyettesítőként
- bármilyen típusú gombát használhat, amelyet kézbe kell vennie. Shiitake, vad gomba, van egy gúnár!
- kedvenc paprikám piros és sárga, mert a legédesebb, de nyugodtan használja azt, ami kéznél van
- ha vastagabb mártást szeretne, készíthet iszapot néhány nyílgyökér liszttel. Keverjen össze 1/2 evőkanál nyílgyökér lisztet 2 evőkanál vízzel. Öntsük a keverjük megsütjük, majd keverjük át. Szakács még egy percig, vagy úgy, és a szósz kell sűrűsödik.
követsz már a Twitteren és Facebook-on? Gyere, csatlakozz a recept megosztási őrületemhez (és a véletlenszerű zúgolódásaimhoz!). Snapchaten? Kövess engem: whitneysingaah
Tartsa naprakészen a WhittyPaleo eseményeket itt!
ossza meg a socials!
